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ケトジェニックダイエットとは？(YOSHIのおすすめ)
こんばんは！YOSHI（栄養コンサルタント）です😆
ケトジェニックダイエット。皆さん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
実際にやられている方も多いと思います。
結論から言います。
ケトジェニックダイエットは、かなりオススメです！
特に、あまりダイエットの経験がない方やこれからダイエットをしようと思っているが何から始めればいいかわからないという方、中々順調に結果が出ていない方は、一
「過栄養」肥満による危険性
こんばんは！栄養コンサルタントです😆
何故、ヒトはダイエットを試みるのか。
多くの人は、肥満体型を改善することが一番の理由だと思います。
今回は肥満になることで人体に及ぼす危険性を解説していこうと思います。
・過栄養にメリットはある？過食が続くと過栄養となります。過栄養とはある時点で栄養が多いということをいい、それが続くとによって肥満になります。
過栄養となると、余ったエネルギーが脂肪
やってはいけない「食べないダイエット」
こんばんは！栄養コンサルタントのYOSHIです😆
ダイエットにはいろいろな方法がありますが、中でもダイエット初心者でよくあるのは極端な制限をすることです。
今回は栄養不良が及ぼす身体への影響について解説していこうと思います。
・栄養不良になると、どうなるのか？栄養素の摂取が全体的に不足した状態を栄養不良、または低栄養といいます。では、栄養不良になると、ヒトはどうなるのか？
小児では、栄養
「カフェイン」眠気が覚めるのはどうして？
こんばんは！栄養コンサルタントのYOSHIです😆
皆さん、１日の中でカフェインを摂るとこはありますか？
今回はカフェインについて深堀していこうと思います。
カフェインとは？
カフェインは植物の葉や幹に存在する苦味成分で、お茶やコーヒーの香りの元です。
焙煎によってもほとんど変化を受けずに、その苦味は残ります。
カフェインの多い食品というと、一般的にはコーヒーが挙げられますが、実際には緑
５月病にならない方法
こんばんは！YOSHI（栄養コンサルタント)です
あ、今日はダイエットとは関係ないつまらない話をしようと思います。（つまらないんだったら話すな😩）
今日から5月に入りましたね。
ゴールデンウィークということもあり、これから5月病にならないか心配になってきました。
サボりそうになったら気合いで振り切ろうと思っていますが。
ただの精神論😂
で、なんですけど
ぶっちゃけ、5月病関係なくや
【ダイエット】最短で結果を出す方法！
こんばんは！YOSHIです😆
最短でダイエットを成功させる方法！それは筋トレと有酸素運動を両方行うことです。
今回は食事のことに関しては触れずにトレーニングに特化した内容です。
筋トレで筋肉量を増やして、有酸素運動で脂肪を落とすことで、すぐ痩せられる＋リバウンドしにくい体を作ることができます。
この記事では
・筋トレ（無酸素運動）で得られるダイエット効果
・有酸素運動で得られるダイエッ