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メンタル強くする方法
メンタル強くする本を色々読んだのですが、下記に集約されそうです。
・食事
・睡眠
・運動
この三つを整えて体のベースを作る。やっぱ健康でないとメンタルも弱くなってくるみたいです。
その上でマインドフルネスや瞑想を行うと効果は高いですね。自分も身を持って証明しました。瞑想が苦手だよって人はジャンクフード（ジュースとかポテトチップスとか市販のお菓子）系や揚げ物を減らすか全く食べないと良いです。ぼ
情報を自分なりに選別する
インフォデミックという言葉を耳にする機会が増えてきました。
インフォデミックとは、ネットで噂やデマも含めて大量の情報が氾濫し、現実社会に影響を及ぼす現象のことらしいです。
テレビ、SNS含むインターネット。現代の私たちは情報を得る媒体・機会が昔よりも増えてきました。それ自体はテクノロジーの進化でいいことでもあるのですが、デマや、現実よりも大袈裟に言ったりもたくさん氾濫していて正しい情報も誤った
環境を変えると自分が変わる
久しぶりの更新。
というのも最近自然豊かなところに引っ越しまして、ブログから離れていました。初めての田舎暮らしで、ゆったりとした時間を過ごしています。
その中で、少しづつ自分の変化を感じています。背伸びしてよく見せようとしてたりとか、成長することにやっきになってたりとかしてた部分を手放してみるかという気になって来ました。
自分は普段はかなりヌけてて、それを悟られないようにしてたのですが、ここ
仕事・学習のパフォーマンスを妨げるもの 続き
何か新しいことのチャレンジし、失敗するごとに、「やっぱ、僕(私)には無理なんだ」という心の声が聞こえてきて、諦めてしまったり、本来の力が発揮できなかったりすることがあるという話をしました。
今日はその続きです。
前回の方法とは 別の方法があります。
アニメのキャラの声でその心の声を脳内再生してください。
それだけで不安な気持ちが和らいできます。
僕は、シンプソンズのホーマーの声が間抜けな声な
仕事・学習のパフォーマンスを妨げるもの
またまた久々の更新。。
仕事や勉強であまり成果が出ないのは、
能力の問題ではなくメンタルの問題が大きいかもよと言うお話。
一流のスポーツ選手が、試合前のインタビューで「負けるかもしれないけどがんばってきます」「金は無理なんで銅メダル取ってきます」みたいなコメントをしてるのを見たことはないですよね。
上には上がいるもの、結果的に負けることがあっても、負けると思いながら試合に望むことはなさそうです
記憶力上げる方法 何回も思い出す
忘れた頃に更新するのが癖になりました。すみません。
自分の子供の時はよく、暗記っていうと何度も暗唱させたり、漢字だったら何度も書かせたりとかしていました。大体、暗記ならそれだけ３０分とか１時間みっちりやるような方法ですね。根詰めて覚えるような。
暗記ていうとそういう方法を連想してしまう人もいると思います。
なんか、暗記マニアだったし、進学校目指しーの、受験も激化している時代の人間なので、いろ
自分の得意な記憶方法を知るには
また、間が空いてしまいました。
以前、自分の優位な感覚を使って記憶すると良いという話を書きました。
１、目で見て覚える（視覚優位）
２、耳で覚える（聴覚優位）
３、体感で覚える（身体感覚優位）
これまでの経験を通してなんとなくわかっている方も多いかと思いますが、自分がどの優位感覚を持っているかわからない場合は以下のテストをしてみましょう。
椅子に座るか寝転んでもいいです。リラックスした状
記憶力をあげるには自分の優位な感覚を使う
アレクサに音楽を再生させています。アーティストの名前を言うとその楽曲を再生してくれるので便利です。
「アレクサ、オフィシャル髭男爵をかけて」と言うと「Official髭男dismの楽曲を再生します」と僕がそっと訂正してくれます。ルネッサーンスの人たちと混同してますね。
話は変わって本題。というか微妙に関係あるかもですね。引き続き、記憶力あげる方法の話です。これまではハード面でのアプローチ方法を
個人的におすすめな記憶力を上げる方法
仕事でも、勉強でも覚えなきゃいけないことってたくさんありますよね。
僕が記憶力を上げるためにいろいろ試した方法の中から、個人的に効果があった方法を紹介したいと思います。
ちまたに記憶力を上げる方法はたくさんありますが、大まかに二通りに分類できると思います。一つは、脳を物理的に強化する方法ですね、もう一つは記憶術みたいなノウハウを学ぶ方法です。パソコンに例えるなら、ハードウェアへのアプローチ＝脳の
死ぬ時を想像して、自分の価値観を知る
以前、小松菜奈をあいみょんだと思ってたという話を書いたのですが、自分以外にも似てるって思ってた人多いみたいですね。
それは置いといて、自分の価値、大事に思っていることを知っておくことは生活面においても仕事においても、とても有効なことだという話はしてきたとおもいます。親の価値観や世間の価値観を自分の価値観だと思い込んでいることが多いですが、多大な労力をかけて、それを手に入れてから「何か違う」。「コ
理想の仕事を5W1Hで考えよう
あいみょんって、歌手なのにCMにも映画にも出て、マルチやなーと長いこと思ってたんですが、小松菜奈って別の人だったんですね。似てますかね？どうでしょ。
それはおいといて、、本題。以前も書いたのですが、自分がなにが得意か、なにが好きかという観点だけで職業選択をするとちょっと足りないかなと個人的には考えています。ただ、私はキャリアコンサルタントではなく、みなさんと同じキャリアをどうやって積んでいくか日