Yoshiyama Makotoコンディショニング
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セルフケアグッズ TOP5
オススメのセルフケアグッズをランキング形式で紹介します！
身体のケアの為にストレッチをする、、、って言ってもやる気なかなかでないですよね。ただ何かしらツールを使うと多少なりともやる気も出るかと！
セルフケアマニアというか道具マニアの私がオススメを紹介
ん、これって普通YouTubeでやるヤツじゃないの？？？んーーー思いついたからこのまま行っちゃいましょう！
第5位 HYPERVOLT ハイ
グループトレーニング紹介
ベグサイズフィトネスでは少人数（Max6人）のグループトレーニングを行っています！
今回はグループトレーニングの３つのメリットについて紹介します✨
メリット① トレーナーが毎回指導
身体を動かしたいが何をして良いかわからない、、、。
近所の24時間ジムに入会したが、使い方がよく分からない、、、。
動画などで見たトレーニングを行っているが正しくできている感覚がない、、、。
こう行った方は非常
テニスのサーブのために
テニスのサーブの連動性を高めるには
まずは偏った姿勢ではないほうが良いということを前回お伝えしました。
ここで多くの方が勘違いされるのだ
背骨は真っ直ぐが良い！
ということです。
確かに間違いではないのですが、
前後左右自由に動くものを真っ直ぐにコントロールできる
というのが理想となります。
ですからこういう動きができることは大切です。
自在に背骨が動かせることが大切です！
正常の姿勢
キャット&ドッグと目線
コンディショニングでよく行う動きです。
四つ這いで背骨を丸める・背骨を反らす
『よくトレーニングで背骨を真っ直ぐに！』
と様々な種目で言われますが、、、
自由に動く背骨（丸まることもできるし、反ることもできる）
状態にあるものを真っ直ぐに保つ。
という認識が正解です。
固まってしまって動かない背骨は良くありません。
なのでウォーミングアップとしてキャット&ドッグはよく行います。
目線の
整骨院で治らない場合
治療に通っていても痛みが改善しない、、、。
その場では良くなるのだけど、痛みが再発する、、、。
こういった方は多いです。
それでも治療に通い続ける。
それも大切だと思うのですが、なぜ治らないのかを一度考えてみる必要があると思います。
インプットとアウトプット人間は様々な刺激を受け取っています。
普段はなにも意識していませんが、何気なく座っている姿勢もお尻の感覚、足裏の感覚、視覚、聴覚、筋肉の
24Hジムに入会してみて
24Hジムには初めて入会しました。
昔、大手フィットネスクラブでバイト経験あり。
その他のジムにも入会していたことがあります。
うちの母に教えるという目的＋24Hジムはどんなもんなんだろうと興味もありました。
めっちゃ人多い私が入会した24Hジムは埼玉のど田舎です。
最寄り駅までバスで15分程度かかるようなところです。
元々靴屋→ハードオフ→24hジム
というような居抜き物件です。
そこそこ