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ストレッチの効果とは
介護、医療従事者向けパーソナルトレーナーの井上です。本日はストレッチの効果について投稿します。
①ストレッチは身体を柔軟にするためのエクササイズです。私たちの日常生活では、長時間座ったり同じ姿勢を続けたりすることが多く、筋肉は硬くなり、関節の可動域が制限されてしまいます。しかし、ストレッチを行うことで筋肉や関節が柔軟になり、身体の可動域が広がります！これにより、身体の動きがスムーズになり、日常生
まだまだ成長していく！
肉体改造を行い４ヶ月半が経過。
比べるとこれだけ変化したんだと自分でも実感。
これまで肥満にもずっと悩んでいて、太っては痩せ、痩せては太ってを繰り返してました。（それに伴い腰痛も発症）そしてありとあらゆるダイエット法を試してきました。
炭水化物抜き、朝バナナ、夜トマト、ジョギング、水泳、ビリー隊長の元に入隊することもありました笑
流行りのダイエット法みたいなもんは何でも試したけど、効果は一時的