３ヶ月での変化

健康指導者になる事を決意してから、まずは自分自身がより健康的な体になる為に肉体改造を行いました。

通風になり健康を意識して10キロほど痩せたものの、理想とは程遠い体。

なぜ理想の体にならなかったのか？

その答えが運動、栄養、休養のサイクルをしっかり回すという事を改めて実感しました。

３ヶ月での変化

体重73.8キロ→68.35キロ
体脂肪21%→17.7%

まだまだ道半ばですが、これからもサイクルを回し続け、より進化していける様にしていきます！

体が変われば心が変わる。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人生が変わる。

まさにその通りで、自分自身に色々変化がありました。
・言いようのない自信が湧いてくる
・明るく前向きになった
・仕事の業績が上がり利用者が倍増した
・体力が上がり、疲れにくくなった
・膝の半月板を損傷し痛みがあり、正座出来なかったが、痛み軽減され正座できる様になった
・通風の薬飲まなくても数値が安定する様になった

この変化をあなたにも感じてほしい！

日本の介護、医療従事者を元気にしていく為に頑張っていきます！