フォローしませんか？
シェア
やのへい
2023年5月4日 06:15
まえがきご覧いただき、ありがとうございます。本書は、痩せるための食事に特化したガイドとなっております。現代社会では、多忙な日々の中で健康的な体重を維持することが課題となっています。しかし、ダイエット情報の洪水の中で、何を食べれば本当に痩せられるのかを見極めることは容易ではありません。本書では、食生活にフォーカスしたアプローチを取っています。なぜなら、食事は私たちの体重や体調に最も大きな影響
2023年5月4日 05:47
まえがきいつまでも若々しく健康でいたいという願いは、私たちにとって自然な欲求です。年齢とともに現れる肌のシワやたるみ、体のだるさや疲れ、心の活力の低下など、加齢とともにさまざまな変化が現れます。しかし、あきらめる必要はありません。なぜなら、食生活の改善と適切な栄養摂取が、私たちが内側から輝く若さを手に入れるためのカギだからです。本書では、食生活を通じて10歳若見えする方法について詳しく
2023年5月4日 05:25
まえがき私は、この本を通して、多くの方々に健康的な生活を送るためのヒントを提供したいと思っています。私自身、肥満や健康に関する悩みを抱えていた時期がありました。4年前は92ｋｇでした。しかし、その悩みを解決するために、様々な情報を集め実践することで、92ｋｇから59ｋｇ、7ヶ月で33ｋｇのダイエットに成功しました。今は健康的な生活をことができるようになりました。勿論、リバウンドもしておりません
2023年5月4日 05:18
前書きはじめまして。私は食生活アドバイザーの石崎伸也と申します。私自身、46歳の時に体重が92kgあったことをきっかけに、食事や運動などを見直してダイエットに取り組みました。その結果、7ヶ月で33kgものダイエットに成功し、健康的な体重を維持することができるようになりました。この経験から、40代以降の方がダイエットに取り組む際には、年齢や体調に合わせたトレーニングや食事の見直しが必要で
2023年5月4日 05:08
まえがき本書をお手に取りいただきありがとうございます。本書では、地中海食ダイエットについて詳しくご紹介しました。このまえがきでは、地中海食ダイエットの重要性とその効果についてお伝えします。地中海食は、地中海地域の人々が伝統的に実践してきた食生活です。豊富な野菜や果物、オリーブオイル、魚介類、穀物、ナッツ類などが中心となり、バランスの取れた食事を提供します。その豊富な栄養素と健康効果は、科学
2023年5月4日 04:18
まえがき「食べないと痩せない」というのは、一見すると矛盾しているように感じるかもしれませんが、実は正しいことです。食事制限や断食などの極端なダイエット方法は、健康を害する可能性があります。それに対して、適切な栄養バランスを考えた食事を摂ることで、健康的に痩せることができます。私は、92ｋｇから59ｋｇ、7ヶ月で33kgの減量に成功し、その時に食べた120個の食べ物を紹介します。これらの食べ
2023年5月4日 04:10
まえがきダイエットと聞くと、多くの人は糖質制限やカロリー制限など、食への制限を想像するかもしれません。しかし、血糖値コントロールダイエットは、食への制限をするのではなく、血糖値の上昇を抑える食事や運動、生活習慣の改善によって、健康的で美しいボディを手に入れるダイエット法です。本書では、血糖値とダイエットの関係性、血糖値の上昇を抑える食事のポイント、糖質の種類と選び方、食物繊維の重要性と摂取
2023年5月4日 04:00
まえがきダイエットは多くの人にとって永遠のテーマと言えるでしょう。特に年齢を重ねることで身体の変化を感じる人にとっては、理想の体型を維持することが難しくなることもあります。また、忙しい現代社会で時間を有効に使いながらダイエットをすることはますます難しくなっています。そこで、本書では「5分で痩せる！簡単ダイエットメソッド」というテーマで、効果的なダイエット方法をご紹介します。本書では、短期間
2023年5月4日 03:44
まえがき現在50歳の私は、4年前46歳の時にダイエットを始めました。最初は92キロあり、自分自身の体重に悩み、会社での評価や周りの目も気になっていました。そこから一念発起しダイエットを決意。特技の速読を使い、ダイエット本、消化器系医学書、分子栄養学などの本を1日20冊読み、それを30日間続け600冊を読破し、こうやれば痩せる！という独自のメソッドである「お気楽ダイエット」を開発しました。
2023年5月4日 02:56
まえがき私は食生活アドバイザーとして、多くの方にダイエットを含め、健康的な食事のアドバイスをしてきました。食生活は私たちの健康や体重管理に大きな影響を与えるため、適切な食材の選び方や摂取法を知ることは重要です。本書では、食材パワーを活用したダイエットの基本から、具体的な食材の活用法を詳しくご紹介します。まずは食材パワーについて。食材には様々な栄養素が含まれており、それらを効果的に摂取するこ
