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痩せるおっさんの作り方
うちやまたいと
- 4本
おっさんだから…を言い訳にしたくない。自分を磨けば自信が出てきて仕事もプライベートも楽しくなる！とりあえず、上手に年齢と向き合う方法とトレーニングの身体作りを発信します
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夏本番1ヶ月以内に7kg痩せたい！短期ダイエットを本気で考えるべきこと
この記事を書いているのは2020年8月14日。8月1日に長い梅雨が開け週末の海はコロナによって規制、自粛がされていたが湘南は海水浴で賑わっている。
気温もがらっと真夏モードになり自然と露出が増える。そうなると意識が高まりダイエットスイッチが入るものだ。
夏までに痩せたい！はもうギリギリ間に合わないかもしれないが、私の経験から30日で7kgは落とした経験があるのでその時のポイントをお伝えしたい。
vol.4【食事編】2ヶ月で-9kgダイエットに成功した38歳おっさん。「食べて減量」は可能
私が減量を始める時に言われたのは「トレーニングに目が行きがちだけどダイエットの基本は食事」でした。
私は食べることが大好きで大食い。コテコテのラーメン二郎が好きだったり、特に甘いケーキ類には目がありません。つまり、これらの大好きな食物を摂取できなくなるのはストレスなのでどの様に向き合うか試行錯誤しました。
私のダイエットはあくまでも継続できる内容です。糖質カットなどは現実的ではないのでやりません