マガジンのカバー画像

ダイエットダイエット。

15
本
2018.7～ジム通い始め。 筋肉量増と、プリケツ目指して頑張り中。
運営しているクリエイター
Tomoko
Tomoko

Tomoko

ダイエット移り変わり（自分の場合）

ダイエット移り変わり（自分の場合）

こんにちわ。7月でジムに通い始めて丸3年目になるので、通い始めてからの状況や心境などの推移をまとめてみました。

１．ジムに行き始めるまで（2018年6月くらい）

年々、ゆるやかに右肩上がりで太って来ていたのですが、まままままだ大丈夫！みたいな謎の安心と、友人からの”えー全然太ってないよ大丈夫”という言葉で、自分を甘やかし続けてきました。

だがしかし、前職に入社した途端激務で残業が多くなり、決

もっとみる
Tomoko

Tomoko

TRX万能説

TRX万能説

以前書いた通り、今回はパーソナルトレーニングに通いTRXをやっている話です。

きっかけは、昨今のコロナウイルスによりジムが休館になったのを受け、休会することにしたのですが、想像していたより仕事(主に上司様)のストレス耐性値がほぼ0になってしまい、肌も荒れるわ、レースも軒並み中止や延期になるわ、我がメンタル的MPがヤバいことになってきて、これは体を動かさないとやっていられない！パーソナルに通おう！

もっとみる
Tomoko

Tomoko

ジムでの飲み物

ジムでの飲み物

コロナでジムが休館になる少し前、ジムでたまーに同じスタジオプログラムに参加してる方から"いつも何を飲んでいるのですか？"と聞かれまして、よくお見かけしていた方なのですが、初めて話しかけられたのが突然すぎてあんまりちゃんと教えることが出来なかったので、次回他の方に聞かれてもいいように、普段ジムで飲んでる物をさくっとまとめました。

【運動前、運動中】
・クエン酸(こちらです)
・BCAA(Exten

もっとみる
Tomoko

Tomoko

mi band4地味に凄いわ！

mi band4地味に凄いわ！

どうもー。mi band4を購入してから2ヶ月余り経ちました。
使用して思った事をつらつらと書きます。

☆いいところ☆

・電池の持ち
購入して2ヶ月ちょっとですが、充電したの4回です。実家帰省で4泊した時は、実家で電池切れは嫌だなー&充電器持って行きたくなかったから、帰省前に充電したのですが、それがなければ3回だった。

・ジムのスタジオプログラムでやる気出る
スタジオの時はエクササイズモ

もっとみる
Tomoko

Tomoko

活動量計を買いました。

活動量計を買いました。

友人知人が使っているのを見て欲しいなーとずっと思い購入も検討していたのですが、同じ職場でmi band3、4それぞれ使っている方がいて、双方から大絶賛とオススメされたので背中を押され遂に購入。

買ったのはXiaomiのmi band4(ヘッダの写真のです)
昨日は普段通ってるのと異なるサブのジムでプログラム3つ参加して、ぼろ雑巾の如く尻と脛が筋肉痛になったのと、到着した時間的に普段通ってるジムで

もっとみる
Tomoko

Tomoko

最近のジム通いの状況～13か月目

最近のジム通いの状況～13か月目

こんにちは。
お盆休みに入りましたが、あい変わらずジムへ行って豚汁を流しまくってます（実はゆるくテキ村式ダイエット信者）

前回の記事で2年目に突入しまして、靴を新調したよと書きましたが、なんと早くも新しい靴2足目がやってまいりました。
それは、昼休みにジャイアント馬場展へ行こうと、東急百貨店へ行った時の事。会場のある8階に着いたら、すぐ近くでスポーツ用品のセールをやっていて、何かいいのあるかなー

もっとみる
Tomoko

Tomoko

フィットネスシューズ凄いよ！

フィットネスシューズ凄いよ！

今月でジム通い2年目に突入し、節目だから何か買おう！と思いシューズを新調しました。
以前書いてたonのスニーカーではなく、ジムでスタジオプログラムをメインにしている人なら知っているであろう、ミズノのウェーブダイバースDEを買いました。

何故急に変更して購入したかというと、
ある日、ジムから帰って汗だくになったウェア達を洗濯しながら、翌日行く分の準備をしている時に、ふと半年履いているonのスニーカ

もっとみる
Tomoko

Tomoko

ダイエットの目的（自分の場合）

ダイエットの目的（自分の場合）

ダイエットのマガジンを作って、目的は一番最初の記事でさらりと書いていたけれど、当時の事を思い出し、もう少し深く書いてみることにする。

①手持ちの服が似合わなくなった
お腹が出るのに正比例してどんどん無くなっていき、ボトムはLLでもぎりぎり履けるかどうかになって、3Lになるのだけは絶対回避したいと思った。ユニクロの店舗で服が買えなくなるのは絶対嫌だなとなりました。

②健康診断で脂肪肝＆要精密検査

もっとみる
Tomoko

Tomoko

最近のジムウェア関係ほか

最近のジムウェア関係ほか

ジム通いももうすぐ11ヶ月目になります。最近のウェアについて書いてみます。

◎最近のウェア関係など。
前にプチプラジムウェアの記事を書きましたが、プチプラブランドオンリーではなく、ほんの一部プチプラに変わりました。

Tシャツ、パンツ→NIKE、NEW balance、UNDER ARMOR、asics、前から持ってるUNIQLOなど。持ってる色は黒、グレー、カモフラ模様など落ち着いた色味のが多

もっとみる
Tomoko

Tomoko

ジム通って300日後の結果は？

ジム通って300日後の結果は？

久しぶりのnote更新。
fuji6hの更新は？と言われそうですが、ふふ
(笑ってごまかすな)

さて、タイトルどおり、今回は結果報告になります。

体重:11kg減
BMI値:28.9→25.1
体脂肪:44.7%→36.4%

わーい！！
でも…

前回計測よりウエスト4cm増…ショック…。(お腹に電気当てにいくの中断してるからかな…)

でも、体重と内臓脂肪が着実に減ってるのは悪くないので、

もっとみる
Tomoko

Tomoko

ジム通い3ヶ月目

ジム通い3ヶ月目

震災があり、計測がちょっぴり後になっちゃいました。
今回の結果は…

ウエスト5cm減！！
胸4cm減！！
体重約3kg減！！

いつもならここで＼(^o^)／わーいとなるところですが、

筋肉量減少代謝減あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ…。
筋肉量が減ったのは辛い、そして代謝が減ったのも辛い…。
筋肉量が減る=体脂肪率増、そして代謝も減るという悪循環。のおおおおおおー！！

体重が減ったのは嬉しいけれど、

もっとみる
Tomoko

Tomoko

プチプラジムウェアを着てみたよ。

プチプラジムウェアを着てみたよ。

ジム通いも何とか3ヶ月目に突入し、8月末にはジムイベントで1日3プログラムも参加してしまい、体力は人並みくらいになったのかもと実感しました。
ズンバ75分とか絶対無理無理無理って思ってたけど、曲聴いたらパプロフの犬みたく、テンション上がって踊っていました。自分でもびっくり。

そんなジム通いですが、懸念事項が複数出て来ました。
・インナー系(スポーツブラ、レギンス)が足りない。
・これからの季節(

もっとみる
Tomoko

Tomoko

復活のじゅもん

復活のじゅもん

前回書いた記事についてちゃんと正直に私の思いを伝えることができました。よかった。

そして、お盆休み明けたのでジム通いも復活。
今月から土曜のプログラムが若干変更になっていたのをすっかり忘れて、微妙に早く着き過ぎてしまい、バイクとマシンをひたすらやっててもまだ時間が余っている…。
かと言って20分前から並ぶのも…とウォーキングしていたら、前のプログラムが終わったので、素早く隊列へ。

一番好きなI

もっとみる
Tomoko

Tomoko

ジム通い2ヶ月目

ジム通い2ヶ月目

前回はこちら
体組成計で計測した結果です。じゃじゃん！！

体重2kg減！体脂肪3kg減！ウエスト3cm減！順調に減ってて嬉しい！！
やったー！！

しかし、下半身の方が筋肉質で、上半身(特に体幹)がまだまだブヨブヨなので、今月は上半身メインで頑張り背中と腰を鍛えていきます。

スタジオプログラムに参加しても、最初はウォーミングアップの15分でも息切れしていたのに、今では最後の15分つらいーでも負

もっとみる