#メンタルトレーニング
「熱中症に効く薬はないですか？」という、変な質問の理由を探ってみた
「熱中症に効く薬はないですか？」
と、たまに聞かれる。
結論から言うと、無いんだけど。
「あるわけないだろー！」
と、心の中で思うのだが、そんなこと、ストレートには言えない。
変な質問してくるなー、何でそんなこと聞くんだろう？不思議だなあ、と前から思ってた。。
ふと、質問の理由が、今日、わかった気がする。(^^)
5つの「ない」が理由なんじゃないかと思う。
1.なぜ、熱中症になるのか、
「ねえ、この選択、間違ってないかな？」 選ぶのに、すごく悩むとき
何かを選ぶ時、すごく迷うときはありませんか？
「あー、何を選んだらいいの？」
「どうするのが正解なの？」
わたしたちは、「答えを探し当てる教育」をされてきた。
だから、日常の生活でも、正しい答えを見つけること、正しい選択をすることに、意識をしてしまいがち。
「何が正しいのか？」
「何を選べば、正解？」
「間違った選択をしたくない！」
「間違いはダメなこと！」
こんなふうに思うから、頭で、
表面的には人気者に見えても、本当は孤独な人の特徴
みんなから慕われ、人が集まっていて、一見、人気がある人は、孤独とは無縁、なんて思いがちだけれど、全然そんなことはありません。むしろ、孤独を感じている人が多いのです。
わたしは、仕事上、いろいろな立場の人と話をすることが多いです。経営者、社長さん、起業家さんにもよく会うのですが、話をしていると、孤独感が伝わってくることがよくあるのです。
心の距離を置いてしまう
一歩踏み込む、踏み込まれるのを避け
闇へと落ちる、未来設定を変えるには
良くも悪くも、「未来設定」次第で、未来は大きく変わります。「どんな未来にするのか？」を考え、「こんな未来にしよう！」とゴールを決めて、それに向かうための選択と行動をしていく・・・、というのは、自己啓発や心理学など、様々な分野で、よく言われていることです。
クラゲのように環境に流され、多くの波に巻き込まれ、軸も無くふわふわと生きていくのでは無く、未来を設定し、未来を創造いくということは、とても大事
「その言い方、ムカつくんですけど。」 〜ムカつく相手との関わり方〜
「その言い方、ムカつく！」
「何で、そんな言い方されなくちゃいけないの！？」
世の中には、いろいろな人がいます。人を不快に思わせたり、トゲトゲしく人を傷つけるような言葉を発する人もます。物事を歪んで捉える人、悪が前提として物事を見る人、自分の利益を最優先にする人、自分が全て正しいと思い込んでいる人・・・いろいろな人がいます。
当然ながら、不快なことをよく言う人、嫌な人とは付き合いたくないですよ
「どう生きたらいいのかわからない」と悩むとき、やるべきことは？
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「どう生きたらいいのか、わからない・・」
「どう生きたいか、わからない・・」
生き方に悩む人が、どんどん増えています。どこへ向かえばいいのか、生きる方向性が見えない。また、自分が何をしたいのか、どうしたいのか、という自分の意思がない。
これは、〝自由〟であるからこその悩みだと、わたしは思っています。自由はある意味、悩みや苦しみを生む。（本当
目に見えないものを整えて、心を整える
仕事で色々なところ（職場）に行くのだけど、いつも思うことがある。
その〝場〟のキレイさは、そこで仕事をしている人の心の状態に、ダイレクトに影響している、ということ。
ごちゃごちゃしている、整理整頓されてない、不要なものがたくさんおいてある、掃除されていない・・
そんな環境で仕事をしている人たちは、心の状態が良くない。
イライラしている
人のせいにする
焦りや不安がち
愚痴や不満が多い
一方
自分の〝価値〟を、つくるには
自分の価値、ということを今日はテーマにしますが、人の価値って、何だと思いますか？
人の価値には、２種類あるとわたしは思います。一つは、何もせずとも、もともと備わっている価値。そしてもう一つは、つくりあげていく（つくりあげられていく）価値。
この世に存在するなら、価値のない人なんていないのですが・・・
自分には価値がない
自分には何もない
と、思う人は少なくありません。以前のわたしも、思って
自粛により、どんどん不健康になっていく、という現実
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナで自粛生活は、いかがお過ごしでしょうか？わたしは大阪に住んでいて、緊急事態宣言も出されているので、「おうち時間」が前よりも長くなりました。
「おうち時間」が長くなることで、最近、多く聞くようになった悩み、３つをご紹介します。
１、人と接する時間が減って孤独になった（社会的健康の悪化）
２、運動不足と食べ過ぎで太った（カラダの健康の悪
自分のルール（マイルール）を、人に押し付けるな
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
わたしたちはみんな、一人ひとり、自分のルール＝マイルール を持っている。そのルールに従って、日常、行動の選択をしている。
つまり、マイルールがみんな違うから、物事の判断基準も違う。行動パターンもみんな違う。違っていていいし、違うのが当たり前。
ところが・・自分の考えや価値観が正しいと思い込み、マイルールを人に押し付けるようになり、周囲の人と
不安をマネジメントする力をつける
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
緊急事態宣言が出ましたね。これにより、一気に「不安症」が増えることになるでしょう・・。昨日は、ネガティブな感情は、ウイルスのように人にうつる、感染する、ということを書きました。ということは、今回の緊急事態宣言により、世の中の不安のネガティブなエネルギーが蔓延してしまう、ということになります。
ここで、不安をマネジメントする力がとても重要になっ
イライラや不安を、他人にうつさないこと、うつらないようにすること
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
イライラや不安って、人にうつるんですよね。ウイルス感染みたいに、ネガティブな感情は、周囲の人に伝染していくのです。
わたしは今、一緒に仕事をしている女性がいるのですが、今日はイライラしていたみたいで。（笑）彼女の近くにいると何故か感情がブレてくる、というのを感じたので、今日は、イライラや不安を他人にうつさないこと。そして、他人から悪い影響をも
我慢をストレスに変えないためには
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナの影響で自粛されている方が多いと思います。自粛って、ストレス溜まりませんか？本当は外に出たいのに出ない、人と会いたいのに会わない、外食したいのに行かない、ショッピングしたいのにしない・・・
今は我慢に耐える日々、となっている人もいるかもしれません。我慢がストレスになることを感じているのではないでしょうか。
欲求を抑えてしまうことは、長
「力を抜く」ことは「手抜き」をすることではない
突然ですが・・あなたは、頑張りすぎてしまうタイプですか？
また、頑張り過ぎて、キーッというオーラ出してる人、周囲にいませんか？
「頑張る」これは、良い一面でもありながら、一歩間違えれば、メンタルが疲れ果て、結果、空回りしてしまったり、思うような結果に結びつかなかったりすることも。
私が思うのは、「頑張る」ことは、短期的には全然OKだけど、長期的にみると、苦しくなってしまうこと。だから、長期で