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双極性障害と診断されてから復職まで
テン
- 8本
2018年2月に双極性障害と診断され、半年間かけて、復職することが決定しました。 産業医からは、「理想的な回復ストーリー」と褒められた半年間をまとめてみました。 どうか1人でも同じ悩みを抱えている人に届きますように。
記事一覧
常人でなければならないという固定化された価値観
・組織に属して、他人とコミュニケーションをとらなければならない。
・人に迷惑をかけてはいけない。
・所属する組織の目標に向けて、貢献しなければ価値がない。
そんな価値観から少しはみ出すと、どこかで罰がつく。
だから、周りからどう思われるか、を気にする。
そのため、あらゆる人間関係を保つための活動を、
大切にしようという意識が働く。
でも、僕はそんなことは鼻から苦手で、
常人だと思わ
違和感 of the 違和感
ここのところ、なんだか気持ちがもやもやしています。
思うことや自己主張したいことがたくさんあるのですが、なんだかずっとうまく言葉にできていないような感覚なのです。
こんな気持ちになることが昔からたまにあって、「なんとなく辛い」みたいな気持ちを抱えながら、日々を過ごすことがあります。言いたいことも言えないこんな世の中じゃポイズン、ってなります。
つまり、気持ちを表現するための良い言葉が見つから
過去について書き出し、カタルシスを起こす
こんばんは。テンです。
お昼寝しまくって眠れないので、少し文章を書こうと思います。
以前のコラムで、テンって何者？というのを書かせていただいたのですが、その中に「心から嬉しいと思うことが少なかった」と書きました。
今回はその背景について、時系列で書き綴っていこうと思います。
僕は小学校・中学校まで勉強やスポーツ(野球・水泳・陸上・サッカー)、そしてバンドもかなり頑張っていて、
地元では「
イケてる30歳に向けての2カ年計画
とつぜんですが、先日28歳を迎えました。
周りから「おめでとう！」というメッセージを頂いたのですが、
その祝福を、ここ3年間、素直に嬉しく受け取れていない自分に気づいたのです。
このモヤモヤとした感情を、1週間「なぜだろう」と考えていました。
そして、こんな感情を持ち続ける誕生日を毎年迎えるのは嫌だなと。
今日川原を散歩しながらふと思ったのです。
「ここ数年間の自分の生き方、なんかイケ
復職して1ヶ月の本音と今後について
こんにちはテンです。足を運んでいただき、ありがとうございます。
私は、2018年2月〜2018年7月まで双極性障害で休職しており、8月から職場へ復帰いたしました。このコラムでは、社会復帰して1ヶ月経って感じている本音と、今現在、私が考えている今後の働き方や人生について、包み隠さず綴っていきます。
復帰して1ヶ月、良い意味で心を動かされる出来事が沢山起こっています。
精神的な病気を患いながら、
「双極と寛解」テーマトーク第3回
こんにちはテンです。7/28(土)20:30〜「双極と◯◯」のテーマトークをツイキャスで配信いたしました。
同時に8名の方がご参加くださり、たくさんのご意見と経験をシェアいただきました。
今回は、自分が復職間近ということもあり、皆様からたくさんのエールをいただいた配信となりました。本当に嬉しかったです。みなさんいつもありがとうございます。
一概に寛解といっても、お薬ゼロで自分をコントロールさ
「双極と恋愛(婚活)」テーマトーク第2回
こんにちはテンです。
7/20(金)20:00〜「双極と○○」のテーマトークをツイキャスで配信いたしました。
最大7名の方に同時参加いただき、ありがとうございました。
「双極性障害」×「恋愛」というテーマで配信いたしました。すでにパートナーやご結婚されている方も多くご参加いただき、独身の自分へのアドバイスをいただくことが多かった回となりました。ご経験や知識を共有していただき、ありがとうございま
双極性障害と診断されてから復職まで part7(最終)
2018年7月14日、主治医から復職診断を受けて、正式復職へのカウントダウンが始まりました。
まずは、社内カウンセラーとの面談。以下の3点を主に話しました。
①復職診断が下りたこと。
②リワークへ週4~5日で安定的に通い続けていること。
③今の会社でなければならない理由。
を話しました。
③に関しては、やっぱり私は「自分ならではの何かを残し続けたい」という気持ちが根底にあることをお話し
双極性障害と診断されてから復職まで part6
6月中旬から、本格的にリワーク施設への通所を開始しました。
スタッフとの面談を通してわかったことは、自分は「うつ状態」に対して対処する方法は持てているが、軽躁への対処が弱いということでした。
そこで、「やりすぎない(個人ワーク)、自己主張しすぎない(グループワーク)」を目標として、PDCAを回していきました。
グループワーク時の目標は「自己主張しすぎない」→「自己主張する前に一呼吸おく」→「
双極性障害と診断されてから復職まで part5
6月に入ってからは、ほとんど体調を崩す日がなくなりました。
1週間に1度、30分〜2時間程度、うつっぽくなることはあっても、生活には支障をきたさない程度になっていきました。
この期間で、やって良かったな〜と思うことを3つ挙げるとするなら、
①散歩を毎日続けたこと
②Twitterでのみなさんとのやりとり
③リワーク通所を始めて、いろいろなプログラムを受講したこと
この3つだと思っていま
双極性障害と診断されてから復職まで part4
前述したとおり、5月中旬の記憶はあまりないです。絶食期間もあったので、食欲はあまり無かった気がしますが、比較的、精神的には安定していた気がします。
この頃になると、「まぁ復職できなくても、それはそれで仕方ないか。」と焦りが少なくなってきて、自分の現状を少しずつ受容できるようになっていきました。
ただ、「このまま実家と祖母宅に居続ける毎日では何も変わらないなぁ。毎日こんな過ごし方は嫌だなぁ。」と
双極性障害と診断されてから復職まで part3
※このpartは、生死に関する表現が含まれているので、体調の優れない方や安定しない方は、この先スクロールされることを一度お考えください。
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前回のpartで記載したとおり、4月に入ってからは、不安定な時期ではありつつも外出が少しずつできるようになってきました。（昼夜逆転からの復活したきっかけの”さんぽコラム”はこちら。)
双極性障害と診断されてから復職まで part2
社内カウンセラーとの面談を終え、2018年2月から休職期間に入りました。
休職後の悩みや葛藤を、詳細に文章でつらつらと書き綴ろうかと思ったのですが、悪夢を見ている感覚に陥りそうなので、省くところは省きます。代わりに、4月の診察時に医師に見せた「自分の取り扱い説明資料」の一部をご覧ください。
見返してみると、家族に本当に助けられながら、なんとか生きていたという感じです。
2月は自宅と妹宅と実家
双極性障害と診断されてから復職まで part1
来たる年始。1月3日にやっと実家へ帰りました。
なんとか親戚の家へは行き、普段なら場を盛り上げるのですが、会話がおぼつかない。なぜか笑えない。
毎年の地元の集まりへも顔を出さず、家族ともほとんど話さず、滞在2日間で東京へカムバックしたのでした。
そして、年始は誰よりも早く出勤。今後の仕事への強い不安を感じたためです。
その不安を払拭するために、この先3ヶ月間でやることを全てスケジュールに落