双極性障害と診断されてから復職まで

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2018年2月に双極性障害と診断され、半年間かけて、復職することが決定しました。産業医からは、「理想的な回復ストーリー」と褒められた半年間をまとめてみました。どうか1人でも同… もっと読む

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双極性障害と診断されてから復職まで　part7(最終)

2018年7月14日、主治医から復職診断を受けて、正式復職へのカウントダウンが始まりました。まずは、社内カウンセラーとの面談。以下の3点を主に話しました。 ①復職診断が下りたこと。 ②リワークへ週4~5日で安定的に通い続けていること。 ③今の会社でなければならない理由。を話しました。 ③に関しては、やっぱり私は「自分ならではの何かを残し続けたい」という気持ちが根底にあることをお話ししました。・自分ならでは→「仕事、性格、経験、趣味、信念などを掛け合わせた何

双極性障害と診断されてから復職まで part6

6月中旬から、本格的にリワーク施設への通所を開始しました。スタッフとの面談を通してわかったことは、自分は「うつ状態」に対して対処する方法は持てているが、軽躁への対処が弱いということでした。そこで、「やりすぎない(個人ワーク)、自己主張しすぎない(グループワーク)」を目標として、PDCAを回していきました。グループワーク時の目標は「自己主張しすぎない」→「自己主張する前に一呼吸おく」→「傾聴のスタイルをとる。」と、前向きな目標に変わっていきました。さらに、その傾聴の

双極性障害と診断されてから復職まで part5

6月に入ってからは、ほとんど体調を崩す日がなくなりました。 1週間に1度、30分〜2時間程度、うつっぽくなることはあっても、生活には支障をきたさない程度になっていきました。この期間で、やって良かったな〜と思うことを3つ挙げるとするなら、 ①散歩を毎日続けたこと ②Twitterでのみなさんとのやりとり ③リワーク通所を始めて、いろいろなプログラムを受講したことこの3つだと思っています。 ①の散歩に関しては、自分の過去のコラムで、素晴らしさを沢山語っているので

双極性障害と診断されてから復職まで part4

前述したとおり、5月中旬の記憶はあまりないです。絶食期間もあったので、食欲はあまり無かった気がしますが、比較的、精神的には安定していた気がします。この頃になると、「まぁ復職できなくても、それはそれで仕方ないか。」と焦りが少なくなってきて、自分の現状を少しずつ受容できるようになっていきました。ただ、「このまま実家と祖母宅に居続ける毎日では何も変わらないなぁ。毎日こんな過ごし方は嫌だなぁ。」と、心の中で思いながら、日々を淡々と過ごしていた気がします。少しずつ回復してき

双極性障害と診断されてから復職まで part3

※このpartは、生死に関する表現が含まれているので、体調の優れない方や安定しない方は、この先スクロールされることを一度お考えください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー前回のpartで記載したとおり、4月に入ってからは、不安定な時期ではありつつも外出が少しずつできるようになってきました。（昼夜逆転からの復活したきっかけの”さんぽコラム”はこちら。) しかし、季節の変わり目とは恐ろしいです。 4月中旬になんの前振りもなく、2

双極性障害と診断されてから復職まで part2

社内カウンセラーとの面談を終え、2018年2月から休職期間に入りました。休職後の悩みや葛藤を、詳細に文章でつらつらと書き綴ろうかと思ったのですが、悪夢を見ている感覚に陥りそうなので、省くところは省きます。代わりに、4月の診察時に医師に見せた「自分の取り扱い説明資料」の一部をご覧ください。見返してみると、家族に本当に助けられながら、なんとか生きていたという感じです。 2月は自宅と妹宅と実家を行き来しながら、ほとんど引きこもりです。2月中旬まで自分の中では、まだ半信半疑

双極性障害と診断されてから復職まで part1

来たる年始。1月3日にやっと実家へ帰りました。なんとか親戚の家へは行き、普段なら場を盛り上げるのですが、会話がおぼつかない。なぜか笑えない。毎年の地元の集まりへも顔を出さず、家族ともほとんど話さず、滞在2日間で東京へカムバックしたのでした。そして、年始は誰よりも早く出勤。今後の仕事への強い不安を感じたためです。その不安を払拭するために、この先3ヶ月間でやることを全てスケジュールに落とし込むという、年始の作戦会議を上司とおこなったのでした。「よし！この先の行

双極性障害と診断されてから復職まで part0

こんにちはテンです。 2018年の2月に双極性障害2型と診断され、現在休職している自分ですが、先日「復職可」の診断書をもらうことができたので、休職から復職までの半年間の経過を綴っていこうと思います。 (このpartは、自分がうつ状態になるまでの話です。お時間あればお読みください。) 私は2017年4月に異業界から転職し、新たな職(コンサル兼営業)に就いて半年間、水を得た魚のように、毎日楽しくイキイキと働いていました。今思えばたぶん軽躁なのですが。そして、その