てきとう@うつ病日記
ある日、ご飯が食べられなくなりました。それを機に、うつ病と診断され休職しています。そんな私の食べもの・飲みものに関する日記をまとめています。 マガジンの終わりは、「食欲が戻ったと自覚するまで」です。
うつ病で休職してから、2か月目。 最近やっと、動けるようになった。休職前のハードな一日くらいの疲労感までは戻りつつある。ただ、そんな私にも回復の兆しが見えない症状…
私は、冷たい飲み物が苦手だ。 きっかけは、小学生の時だったと思う。 ある日を境に、冷たいものを飲むと胃がびっくりして、お腹が痛くなった。 そこから、暑い日でも温か…
最近、お茶が美味しいと感じる。 いつもなら、麦茶か緑茶しか選択肢がなかった。 ウーロン茶、ジャスミン茶、ルイボスなど、今まで口にしないお茶にも挑戦している。 知…
気づけば今週が6月最後の週。 来週から本格的な夏が始まる。 自分が休職したのは今年の春前だから…。 そんなに時間の経過したんだなと、不思議な気持ち。 今年あわてて…
毎日投稿していない事に気がついた、夕方前。 無理せず3行でもいいから書く事が、最低限のマイルール。 急な体調不良には抗えないから、今日はマイルールに甘えてみる。
日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。 本日も自分のために、行います。 1週間の振り返り1週間の毎日日記 2024年6月17日（月）～6月23日（日）、1週間の日記はこちらです。 …
休職しているからこそ、 今まで忙しくて、「したいけど出来なかった事」を考えてみた。 それは、服やアクセサリーを楽しむ事である。 1年ほど追われるように過ごしていた…
出勤している時は、携帯が一番欠かせないアイテムだった。 調べものや支払いのほか、連絡確認、仕事に関する勉強など、 重要な事には携帯は全て関わる。 そのため充電頻度…
毎日投稿を始めて50日が過ぎた。 休職して周りの環境や体調が不安定でも、無理せず続けられた。 継続してできている事実が、唯一自信があることかもしれない。
うつ病で休職するようになってから、 人と目を合わせて話す事が苦手になった。 なぜなのかは全然分からないが、目を合わせると緊張してしまう。 元々、人と目を合わせて…
相変わらず、食欲は完治していないが、 「昔の自分が食べていたら美味しいと言ってそうだな」とか、「この組み合わせは？！」とか、美味しいと思うプロセスが分かるように…
3～4日に一回だったお風呂生活を改善すべく、新たな挑戦を始めた。 それは、「湯船につかる」ことだ。 浴槽洗って、お湯ためて、たまるまで待って、入ったら捨ててなど、…
最近、前向きに固形物にも挑戦している。 毎日買いに行くのは嫌なので、冷凍食品にも手を出すようになった。 麺類から、おにぎり、餃子など、幅広い食べ物が売られている…
日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。 本日も自分のために、行います。 1週間の振り返り1週間の毎日日記 2024年6月10日（月）～6月16日（日）、1週間の日記はこちらです。 …
耐えるしかない期間が消え、心が楽になった。 なるように過ごすしかなくて、毎秒毎秒に息している感覚がなかった。 それでも今よりも苦しくない結果に繋がれたのなら、あの…
人とのやり取りは、気を使う。 自分は勘違いしていないか、相手に伝わる言葉なのか、相手に失礼ないか、すごく考えて、読み直しては、また考えて。 「今の状態で出せる実…
2024年5月21日 10:01
うつ病で休職してから、2か月目。最近やっと、動けるようになった。休職前のハードな一日くらいの疲労感までは戻りつつある。ただ、そんな私にも回復の兆しが見えない症状が一つだけある。それは、「食欲」だ。うつ病が悪化したきっかけが、ご飯を食べられなくなったことにある。今も、ご飯を食べることが頑張ることに入っている。現在、唯一食べられるものはゼリー系である。食べるにも、目をつむって、自分に
2024年6月27日 09:18
私は、冷たい飲み物が苦手だ。きっかけは、小学生の時だったと思う。ある日を境に、冷たいものを飲むと胃がびっくりして、お腹が痛くなった。そこから、暑い日でも温かい飲み物を選ぶようになった。周りには同じような人がいないため、すごく不思議がられる。今年の夏は、木陰でホットコーヒー飲みながらボーっとする時間を多く作ろうかなと思う。
2024年6月26日 09:48
最近、お茶が美味しいと感じる。いつもなら、麦茶か緑茶しか選択肢がなかった。ウーロン茶、ジャスミン茶、ルイボスなど、今まで口にしないお茶にも挑戦している。知らないだけで、自分に合う飲み物もあるんだな、と改めて知った。「鉄観音」みたいな、普段の生活で出会わなそうなお茶は意外とある。お茶屋さんをのぞいてみたいな。
2024年6月25日 11:12
気づけば今週が6月最後の週。来週から本格的な夏が始まる。自分が休職したのは今年の春前だから…。そんなに時間の経過したんだなと、不思議な気持ち。今年あわてて準備したものがある。それは、日焼け止めの購入だった。今年の自分は、日焼け止めの減りが遅くなりそうな気がする。
2024年6月24日 15:44
毎日投稿していない事に気がついた、夕方前。無理せず3行でもいいから書く事が、最低限のマイルール。急な体調不良には抗えないから、今日はマイルールに甘えてみる。
2024年6月23日 17:03
日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。本日も自分のために、行います。1週間の振り返り1週間の毎日日記2024年6月17日（月）～6月23日（日）、1週間の日記はこちらです。今週は、身体の疲れがかなり強い日々でした。冷凍食品は、記載した時間よりも長めに温める（46日目）久しぶりの「すっきりした」感覚（47日目）よぎる言葉が騒がしすぎる（48日目）人と目を合わせない世界も、意外
2024年6月23日 11:09
休職しているからこそ、今まで忙しくて、「したいけど出来なかった事」を考えてみた。それは、服やアクセサリーを楽しむ事である。1年ほど追われるように過ごしていたから、服や肌、髪の毛などの見た目を全然気にしなくなった。気にするほどの余裕がなかった。もともと、服やアクセサリーは好きだ。一目ぼれしたモノに自分を合わせるような感じで過ごしている。服に似合うように、アクセサリーに似合うように他
2024年6月22日 11:31
出勤している時は、携帯が一番欠かせないアイテムだった。調べものや支払いのほか、連絡確認、仕事に関する勉強など、重要な事には携帯は全て関わる。そのため充電頻度は、1日に1回だった。休職してから、携帯を触る頻度は減った。パソコンで済ませる事が多いため、極端に減ったと思う。そんな事もあり、充電頻度は2〜3日に１回程度。正直、多いのか少ないかは分からない。自分は外に居ないと携帯を触
2024年6月21日 10:54
毎日投稿を始めて50日が過ぎた。休職して周りの環境や体調が不安定でも、無理せず続けられた。継続してできている事実が、唯一自信があることかもしれない。
2024年6月20日 08:41
うつ病で休職するようになってから、人と目を合わせて話す事が苦手になった。なぜなのかは全然分からないが、目を合わせると緊張してしまう。元々、人と目を合わせて話す事が礼儀と教えられて生きてきた。今まで出来てた事が出来なくなると、自分への自信も徐々に無くなっていた。目のやり場に困った私は、人の目を見なくなってから、人の手を見るようになった。「この人、指すりすりするタイプなんだ」「
2024年6月19日 09:14
相変わらず、食欲は完治していないが、「昔の自分が食べていたら美味しいと言ってそうだな」とか、「この組み合わせは？！」とか、美味しいと思うプロセスが分かるようになってきた。ただ、悩みがある。「これ、美味しいかも」と思った瞬間、「美味しいーッ！！ヤミー！！感謝っ！！感謝っ！！～♪」と脳内で叫ぶようになった。美味しいまで出ると、必ず全て歌いつくすようになった。普通に食べさせてくれ
2024年6月18日 09:06
3～4日に一回だったお風呂生活を改善すべく、新たな挑戦を始めた。それは、「湯船につかる」ことだ。浴槽洗って、お湯ためて、たまるまで待って、入ったら捨ててなど、やらなければいけない工程が多くて面倒だった。選択肢になかった。「お風呂に入ることが大変なら、お湯をためることも四捨五入したら同じ」そういう考えの元、始めました。熱々のお風呂に入っている時間は、眩暈や疲労感、頭のもやがなく
2024年6月17日 10:00
最近、前向きに固形物にも挑戦している。毎日買いに行くのは嫌なので、冷凍食品にも手を出すようになった。麺類から、おにぎり、餃子など、幅広い食べ物が売られている。食べれる量がその日の気分によるので、いろいろ冷凍庫に入れるようにしている。料理をせず温めるだけでまともなご飯が食べられる所が、冷凍食品の良い所だ。ただ、自分にとっては悪い所も見えている。それは、「記載した時間で温めても一部冷た
2024年6月16日 16:45
日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。本日も自分のために、行います。1週間の振り返り1週間の毎日日記2024年6月10日（月）～6月16日（日）、1週間の日記はこちらです。今週は、調整していたことがすべて終わり、やっと心休める1週間でした。体調の波には逆らえない（39日目）もう少しだけ、耐える。（40日目）話さないと伝わらない（41日目）カレンダーは、埋まっている（42日目
2024年6月16日 08:44
耐えるしかない期間が消え、心が楽になった。なるように過ごすしかなくて、毎秒毎秒に息している感覚がなかった。それでも今よりも苦しくない結果に繋がれたのなら、あの時の苦しさを浄化できる気がする。
2024年6月15日 10:36
人とのやり取りは、気を使う。自分は勘違いしていないか、相手に伝わる言葉なのか、相手に失礼ないか、すごく考えて、読み直しては、また考えて。「今の状態で出せる実力は全て出した。」と思えたら返信する。それでもズレはどこかで生じて、思いもよらない解釈で変な感情を持たれたり、信頼を損ねたり、何が起こるか分からない。だからこそ、嬉しい連絡ですら、返信はかなり億劫になる。「送ってほしいけど、
