てきとう@うつ病日記

2024年3月に「うつ病」と診断されて、休職中の20代。体験談から、見えていること・…

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食欲日記

てきとう@うつ病日記

13本

ある日、ご飯が食べられなくなりました。それを機に、うつ病と診断され休職しています。そんな私の食べもの・飲みものに関する日記をまとめています。マガジンの終わりは、「食欲が戻ったと自覚するまで」です。

固定された記事

「食べたい！」って、何だっけ？（19日目）

うつ病で休職してから、2か月目。最近やっと、動けるようになった。休職前のハードな一日くらいの疲労感までは戻りつつある。ただ、そんな私にも回復の兆しが見えない症状…

てきとう@うつ病日記

1か月前

意外と続けられた（50日目）

毎日投稿を始めて50日が過ぎた。休職して周りの環境や体調が不安定でも、無理せず続けられた。継続してできている事実が、唯一自信があることかもしれない。

てきとう@うつ病日記

22時間前

人と目を合わせない世界も、意外と楽しい（49日目）

うつ病で休職するようになってから、人と目を合わせて話す事が苦手になった。なぜなのかは全然分からないが、目を合わせると緊張してしまう。元々、人と目を合わせて…

てきとう@うつ病日記

2日前

よぎる言葉が騒がしすぎる（48日目）

相変わらず、食欲は完治していないが、「昔の自分が食べていたら美味しいと言ってそうだな」とか、「この組み合わせは？！」とか、美味しいと思うプロセスが分かるように…

てきとう@うつ病日記

3日前

久しぶりの「すっきりした」感覚（47日目）

3～4日に一回だったお風呂生活を改善すべく、新たな挑戦を始めた。それは、「湯船につかる」ことだ。浴槽洗って、お湯ためて、たまるまで待って、入ったら捨ててなど、…

てきとう@うつ病日記

4日前

冷凍食品は、記載した時間よりも長めに温める（46日目）

最近、前向きに固形物にも挑戦している。毎日買いに行くのは嫌なので、冷凍食品にも手を出すようになった。麺類から、おにぎり、餃子など、幅広い食べ物が売られている…

てきとう@うつ病日記

4日前

今週の振り返り（6月10日～6月16日）

日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。本日も自分のために、行います。 1週間の振り返り1週間の毎日日記 2024年6月10日（月）～6月16日（日）、1週間の日記はこちらです。 …

てきとう@うつ病日記

5日前

やっと、寝れる感覚（45日目）

耐えるしかない期間が消え、心が楽になった。なるように過ごすしかなくて、毎秒毎秒に息している感覚がなかった。それでも今よりも苦しくない結果に繋がれたのなら、あの…

てきとう@うつ病日記

6日前

休職中の返信は、考えすぎる（44日目）

人とのやり取りは、気を使う。自分は勘違いしていないか、相手に伝わる言葉なのか、相手に失礼ないか、すごく考えて、読み直しては、また考えて。「今の状態で出せる実…

てきとう@うつ病日記

6日前

同期の話は役に立つ（43日目）

ある日、同期が、皮膚がぼろぼろで真っ赤な腕で出社したことがあった。詳しく聞くと、沸騰したお湯を腕にこぼしてしまったらしい。「あの時、こうしとけばよかった…」、…

てきとう@うつ病日記

8日前

カレンダーは、埋まっている（42日目）

お仕事のご依頼が来た。今月のカレンダーを確認した。休職中なので、もちろん予定などない。「今の自分は休まなきゃいけない」気持ちがあって、空白だらけのカレンダ…

てきとう@うつ病日記

8日前

話さないと伝わらない（41日目）

うつ病で休職してから、文字（文章）への理解する速度・力が衰えていると感じる。話しても、あまりまとまらないと感じる機会は増えた。「話が上手いね」と褒められてき…

てきとう@うつ病日記

10日前

もう少しだけ、耐える。（40日目）

あと、もう少しだけ、自分が息してくれれば終わる。自分の代理はいないからこそ、自分が全て向き合うしかない。今日もこのくらいの気力で。

てきとう@うつ病日記

11日前

体調の波には逆らえない（39日目）

体調が波打つように変動している。この波はいつ終わってくれるのか。今日の私は、これくらいしか文字にできないです。

てきとう@うつ病日記

12日前

今週の振り返り（6月3日～6月9日）

日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。この習慣が1ヶ月続いているのは嬉しい。本日も自分のために、行います。 1週間の振り返り1週間の毎日日記 2024年6月3日（月）～6月9…

てきとう@うつ病日記

12日前

ぼーっとする時間（38日目）

複雑になりすぎた脳内には、読書もゲームも人との会話も、正直難しい。だから、身体の力を抜いて、ただただ夜になる時間を待つ。音、室温・湿度、芳香剤の強さ等、普…

てきとう@うつ病日記

12日前

てきとう@うつ病日記

2024年5月21日 10:01

「食べたい！」って、何だっけ？（19日目）

うつ病で休職してから、2か月目。
最近やっと、動けるようになった。休職前のハードな一日くらいの疲労感までは戻りつつある。ただ、そんな私にも回復の兆しが見えない症状が一つだけある。

それは、「食欲」だ。

うつ病が悪化したきっかけが、ご飯を食べられなくなったことにある。
今も、ご飯を食べることが頑張ることに入っている。

現在、唯一食べられるものはゼリー系である。
食べるにも、目をつむって、自分に

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てきとう@うつ病日記

2024年6月21日 10:54

意外と続けられた（50日目）

毎日投稿を始めて50日が過ぎた。
休職して周りの環境や体調が不安定でも、無理せず続けられた。
継続してできている事実が、唯一自信があることかもしれない。

てきとう@うつ病日記

2024年6月20日 08:41

人と目を合わせない世界も、意外と楽しい（49日目）

うつ病で休職するようになってから、
人と目を合わせて話す事が苦手になった。

なぜなのかは全然分からないが、目を合わせると緊張してしまう。

元々、人と目を合わせて話す事が礼儀と教えられて生きてきた。
今まで出来てた事が出来なくなると、自分への自信も徐々に無くなっていた。

目のやり場に困った私は、
人の目を見なくなってから、人の手を見るようになった。

「この人、指すりすりするタイプなんだ」
「

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てきとう@うつ病日記

2024年6月19日 09:14

よぎる言葉が騒がしすぎる（48日目）

相変わらず、食欲は完治していないが、
「昔の自分が食べていたら美味しいと言ってそうだな」とか、「この組み合わせは？！」とか、美味しいと思うプロセスが分かるようになってきた。

ただ、悩みがある。

「これ、美味しいかも」と思った瞬間、

「美味しいーッ！！ヤミー！！感謝っ！！感謝っ！！～♪」
と脳内で叫ぶようになった。

美味しいまで出ると、必ず全て歌いつくすようになった。

普通に食べさせてくれ

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てきとう@うつ病日記

2024年6月18日 09:06

久しぶりの「すっきりした」感覚（47日目）

3～4日に一回だったお風呂生活を改善すべく、新たな挑戦を始めた。

それは、「湯船につかる」ことだ。

浴槽洗って、お湯ためて、たまるまで待って、入ったら捨ててなど、
やらなければいけない工程が多くて面倒だった。選択肢になかった。

「お風呂に入ることが大変なら、お湯をためることも四捨五入したら同じ」

そういう考えの元、始めました。

熱々のお風呂に入っている時間は、眩暈や疲労感、頭のもやがなく

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てきとう@うつ病日記

2024年6月17日 10:00

冷凍食品は、記載した時間よりも長めに温める（46日目）

最近、前向きに固形物にも挑戦している。
毎日買いに行くのは嫌なので、冷凍食品にも手を出すようになった。

麺類から、おにぎり、餃子など、幅広い食べ物が売られている。
食べれる量がその日の気分によるので、いろいろ冷凍庫に入れるようにしている。

料理をせず温めるだけでまともなご飯が食べられる所が、冷凍食品の良い所だ。ただ、自分にとっては悪い所も見えている。

それは、「記載した時間で温めても一部冷た

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てきとう@うつ病日記

2024年6月16日 16:45

今週の振り返り（6月10日～6月16日）

日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。
本日も自分のために、行います。

1週間の振り返り1週間の毎日日記

2024年6月10日（月）～6月16日（日）、1週間の日記はこちらです。
今週は、調整していたことがすべて終わり、やっと心休める1週間でした。

体調の波には逆らえない（39日目）

もう少しだけ、耐える。（40日目）

話さないと伝わらない（41日目）

カレンダーは、埋まっている（42日目

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てきとう@うつ病日記

2024年6月16日 08:44

やっと、寝れる感覚（45日目）

耐えるしかない期間が消え、心が楽になった。
なるように過ごすしかなくて、毎秒毎秒に息している感覚がなかった。
それでも今よりも苦しくない結果に繋がれたのなら、あの時の苦しさを浄化できる気がする。

てきとう@うつ病日記

2024年6月15日 10:36

休職中の返信は、考えすぎる（44日目）

人とのやり取りは、気を使う。

自分は勘違いしていないか、相手に伝わる言葉なのか、相手に失礼ないか、すごく考えて、読み直しては、また考えて。
「今の状態で出せる実力は全て出した。」と思えたら返信する。

それでもズレはどこかで生じて、
思いもよらない解釈で変な感情を持たれたり、信頼を損ねたり、
何が起こるか分からない。

だからこそ、嬉しい連絡ですら、返信はかなり億劫になる。
「送ってほしいけど、

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てきとう@うつ病日記

2024年6月14日 08:53

同期の話は役に立つ（43日目）

ある日、同期が、皮膚がぼろぼろで真っ赤な腕で出社したことがあった。
詳しく聞くと、沸騰したお湯を腕にこぼしてしまったらしい。
「あの時、こうしとけばよかった…」、その話をお昼休憩一杯に聞いていた。

同期の話を思い出したのは、この投稿書いている少し前、
沸騰したて、熱々のお湯が自分にかかったからだ。
熱すぎて、普段動けない時間なのに反射的に動かざるを得なかった。

「無理に脱がず、直ぐに服の上から

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てきとう@うつ病日記

2024年6月13日 10:02

カレンダーは、埋まっている（42日目）

お仕事のご依頼が来た。
今月のカレンダーを確認した。

休職中なので、もちろん予定などない。
「今の自分は休まなきゃいけない」気持ちがあって、
空白だらけのカレンダーにも透明な予定で埋まっていた。

休職中の方が、カレンダーが埋まっている気がする。

てきとう@うつ病日記

2024年6月12日 09:23

話さないと伝わらない（41日目）

うつ病で休職してから、文字（文章）への理解する速度・力が衰えていると感じる。

話しても、あまりまとまらないと感じる機会は増えた。
「話が上手いね」と褒められてきた人生ではないが、
営業をしていたから、自分の持つ能力の中では得意な方だとは思っている。

文字1つでも、いろんな解釈がある。
だからこそ今の状態でも、言葉に出してみること、
下手でも話してみる事は大事なのかもしれない。

ただ、人と話す

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てきとう@うつ病日記

2024年6月11日 09:22

もう少しだけ、耐える。（40日目）

あと、もう少しだけ、自分が息してくれれば終わる。
自分の代理はいないからこそ、自分が全て向き合うしかない。
今日もこのくらいの気力で。

てきとう@うつ病日記

2024年6月10日 09:15

体調の波には逆らえない（39日目）

体調が波打つように変動している。
この波はいつ終わってくれるのか。
今日の私は、これくらいしか文字にできないです。

てきとう@うつ病日記

2024年6月9日 16:07

今週の振り返り（6月3日～6月9日）

日曜夕方の習慣、1週間の振り返り。
この習慣が1ヶ月続いているのは嬉しい。
本日も自分のために、行います。

1週間の振り返り1週間の毎日日記

2024年6月3日（月）～6月9日（日）、1週間の日記はこちらです。
今週は、体調の波の底辺にいるような日々でした。

「ポテチ」でストレスと向き合う…（32日目）

フードを被った世界は少し居心地が良い（33日目）

画面に映る自分は、○○顔（34日目

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てきとう@うつ病日記

2024年6月9日 11:12

ぼーっとする時間（38日目）

複雑になりすぎた脳内には、
読書もゲームも人との会話も、正直難しい。

だから、身体の力を抜いて、ただただ夜になる時間を待つ。
音、室温・湿度、芳香剤の強さ等、
普段あまり気にならないことにも敏感になる。

こんな時間も休むためなら、悪くない気がする。

マガジン

食欲日記

記事一覧

「食べたい！」って、何だっけ？（19日目）

意外と続けられた（50日目）

人と目を合わせない世界も、意外と楽しい（49日目）

よぎる言葉が騒がしすぎる（48日目）

久しぶりの「すっきりした」感覚（47日目）

冷凍食品は、記載した時間よりも長めに温める（46日目）

今週の振り返り（6月10日～6月16日）

やっと、寝れる感覚（45日目）

休職中の返信は、考えすぎる（44日目）

同期の話は役に立つ（43日目）

カレンダーは、埋まっている（42日目）

話さないと伝わらない（41日目）

もう少しだけ、耐える。（40日目）

体調の波には逆らえない（39日目）

今週の振り返り（6月3日～6月9日）

ぼーっとする時間（38日目）