#書くこと
マイナス思考から抜け出す1日5分の習慣
どうしてもマイナス思考から抜け出せない……そんな日もたまにはありますよね。
わたしは、マイナスな感情がぐるぐるしてしまう日にはこれをするということを決めています。
簡単な行動でも、思った以上に効果があるんです。
というわけで、今日のnoteはマイナス思考から抜け出す1日5分の習慣について書きたいと思います。
朝日を浴びてウォーキング平日の朝は時間との闘いなので、できませんが、心も身体もお疲
未来につながる「今」の選択。
なんとなく毎日が過ぎていく。
それがとてつもなく恐怖に感じていた3年前。
なにか大切なことを見落としているような感覚で、ただ忙しい毎日に流されていました。
漠然としたモヤモヤや言葉にできない違和感は、次第に膨れ上がっていったのです。
今日のnoteは、3年前をふりかえりながらなぜモヤモヤしていたのか言葉にしてみたいと思います。
選択権が自分にないお金を稼ぐ方法がこの世にごまんとある今の時
乳幼児子育て中のわたしが「物事が進まない」と感じるときにやっていること
やりたいことがあるのに、物事が進まないときってありませんか？
特に、子どもが小さいとなおさらそう感じる方が多いのではないでしょうか。
わたしもその一人です。
10か月の次男はいまだに夜中も2〜3時間おきに起きるので、唯一の至福だった朝活時間もとれません。(これが一番辛い)
眠りが浅いので、お昼寝もまとまって寝ない＆わたし自身も寝不足のためだんだん疲れが溜まってきます。
今日のnoteは、
note毎日更新を半年続けて見えた4つの輪郭
noteを毎日更新し始めて半年が過ぎました。半年続けてみて記事を振り返りながら、何のために何を書きたいのかだんだん見えてきた輪郭を4つまとめておきたいと思います。
見えてきた輪郭をテーマにマガジンを作成しましたので、よかったら覗いていただけたら嬉しいです。
noteを毎日書く目的noteを毎日書く目的は次の3つでした。
なぜ、自分を知りたいのか？
なぜ、思考を整理する必要があるのか？
なぜ、
カフェで注文した590円の価値を考えてみたら、理想の暮らしが見えた
最近、次男を連れてカフェに行くことにハマってしまいました。
先日は、サンマルクカフェでアイスコーヒーとパンを２つ注文して590円。
この590円の価値って、私にとってアイスコーヒーとパン２つの価値ではないなとふと思ったのです。
家でアイスコーヒーを入れて、パン２つ持って帰って食べているのを想像してみたら…全然ワクワクしなかった。
家だと300円くらいでアイスコーヒーとパンを味わえるというの
疲れが取れずモヤモヤ・イライラするときに、やるとスッキリすること。
タイトルの通り、ここ最近のわたしはずっとモヤモヤ、イライラしています。
原因は、わかっています。次男が未だに3〜4時間睡眠のため、疲れが全く取れない。
そのため、朝起きれずわたしにとって至福の朝活時間が一か月も取れていないんです。
心の健康のためには、朝活時間は必須。でも、身体の健康のためには、睡眠時間も大事。子育ては、どんなときも葛藤です。
今日のnoteは、モヤモヤ・イライラしたときに
「心も身体もガチガチ」をゆるめる、1日5分習慣。
あれやらなきゃ、これやらなきゃ…！と焦れば焦るほど、心も身体もガチガチになっていきませんか？
わたしは、次男の夜間授乳の終わりが見えず、朝起きれない日が続いていました。朝活の至福の時間が取れないとモヤモヤが溜まって、気分も晴れません。気持ちに余裕がなくなっていることにも気づきます。
そこで、意識的に取り入れて心も身体もゆるまったものをまとめておきたいと思います。
ゆるまる習慣①ヨガ時間がない
忙しくてもココロが疲れない"わたし時間"のつくりかた
忙しい毎日に追われていると、いつの間にか心も身体も疲弊してしまいますよね。
そんなとき、少しでも自分のための時間をつくることで心にゆとりができます。
今日のnoteでは、忙しくてもココロが疲れない"わたし時間"のつくりかたについてまとめておこうと思います。
早寝早起きする子どもができて、仕事をし始めたら1人時間がこんなにも贅沢なのかと発見でした。
なにがほしい？と聞かれたら、迷いなくモノよ