ヨウコ
こんにちは、ヨウコです。 セルフケアマガジンへようこそ！ 今回は「アファメーション」のお話です。 皆さんこちらはご存知でしょうか？ マインドフルネスやヨガにご興味…
こんにちは ヨウコです。 セルフケアPodcast [ TRIFLE ]のマガジン版へようこそ!5回目の投稿です。 皆さんは日常の中で楽しい時間ってどれくらいありますか？ 悲しいかな…
皆さんはきらいな人いますか？ 苦手、ではなく「きらい」な人です。 私はいます。 これだけ人をきらいになったのはもしかしたら人生で初めてかも！と いうことがありました…
セルフケアPodcast [ TRIFLE -トライフル- ]のマガジン版へようこそ！ ３回目の投稿です。 突然ですが、私は40歳目前で美容に目覚めました。 今まで私はほぼ化粧ポーチを…
こんにちは！ セルフケアPodcast [ TRIFLE -トライフル- ]のマガジン版へようこそ！ ２回目の投稿です。 今回のテーマは「不幸のプールから出よ！」です。 幸せになりたい…
初めまして。ヨウコと申します。 本業はグラフィックデザイナーで、趣味でイラストを描いたりしています。 10代・20代では色々と迷走し、 30代でようやく軌道修正を始め、…
2024年6月3日 20:27
こんにちは、ヨウコです。セルフケアマガジンへようこそ！今回は「アファメーション」のお話です。皆さんこちらはご存知でしょうか？マインドフルネスやヨガにご興味のある方には恐らく馴染みのある言葉ですよね。簡単にいうと「私はすでに〇〇の状態（理想の姿）になっている」という肯定的な言葉を繰り返し自分に染み込ませていくことで、自己肯定感の強化を図るメソッドです。私は１ヶ月くらい続けて見たのです
2024年6月2日 09:24
こんにちは ヨウコです。セルフケアPodcast [ TRIFLE ]のマガジン版へようこそ!5回目の投稿です。皆さんは日常の中で楽しい時間ってどれくらいありますか？悲しいかな、私は今までほぼなかったんですよ。毎日やることやって終わり、の生活だったんです。でもね、さいきん料理がすごく楽しくて少しずつですがレパートリーも増えています。これまでもお弁当と簡単な夕飯は作っていたのです
2024年5月29日 11:32
皆さんはきらいな人いますか？苦手、ではなく「きらい」な人です。私はいます。これだけ人をきらいになったのはもしかしたら人生で初めてかも！ということがありました。その人に対して心の中でめちゃくちゃ毒を吐いていたんです。ここまで毒を吐くことって、私にとってはレアなんですよ。いや、日常的に小さくは毒づいたりはしますよ？でも、ここまでのは稀でした。心身ともに「毒出し」は大事って言いま
2024年5月28日 07:35
セルフケアPodcast [ TRIFLE -トライフル- ]のマガジン版へようこそ！３回目の投稿です。突然ですが、私は40歳目前で美容に目覚めました。今まで私はほぼ化粧ポーチを持ち歩いたことがありませんでした。メイクはおろか、スキンケアも本当に本当に適当だったんです。（美容家さんが見たらびっくりするレヴェル感。。）洗顔の後にドラッグストアで買ったハトムギ化粧水をパシャっとやって
2024年5月23日 08:45
こんにちは！セルフケアPodcast [ TRIFLE -トライフル- ]のマガジン版へようこそ！２回目の投稿です。今回のテーマは「不幸のプールから出よ！」です。幸せになりたいのに、なかなかシフトできない！という方はぜひ読んでみていただければと思います。私もまだ道半ばですが、最近の気づきをシェアさせていただきますね。幸せにシフトしたければちゃんと「幸せにベクトルが向いているか」のチ
2024年5月22日 22:19
初めまして。ヨウコと申します。本業はグラフィックデザイナーで、趣味でイラストを描いたりしています。10代・20代では色々と迷走し、30代でようやく軌道修正を始め、、もうすぐ40歳になります。私は30代半ばからセルフケアに取り組み始めました。というのも、メンタル・フィジカルともに本当にガタガタだったんです。「ありのままで」というも「ありのままの自分」がわからない。いつも不安で外にばか
