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実は深刻・スクワット問題
⭐️私が提携するジムで担当しているHIITのクラスにおいて、終了後の空き時間にサービスで筋トレのコツなど指導していますが、殆ど、というか、お客様全員が「スクワットで一番下までしゃがまない」現象を目の当たりにするため、疑問に思い聞いたところ、口を揃えて「入会時」に「スクワットの際は、膝を爪先から前に出ない様に」と指導されていることが分かりました。マジか！！
見事、筋肉が発達しない理由が判明した次
57歳おじさんの増量期とお薦めYoutuberのお話し
フィットネス業界におけるポッドキャストの広がりと注目される筋トレ系Youtuberとは？
筋トレファン必見！増量期の成功に繋がるポッドキャストとYoutuberの活用法
増量期克服の鍵はポッドキャストと筋トレ系Youtuber！注目コンテンツの魅力とは
ポッドキャスト×筋トレ系Youtuber！注目コンテンツで増量期を楽しく乗り切ろう
これホント？！
どんな計算？
換金出来たらいいのにぃぃぃ！！
フィットネス、繰り返す同じ過ち
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を謳ったプログラムが続々と登場の昨今に「敢えての苦言」
既にお気づきの方も多々おられると思われます。
各種メディアで取りあげられる所謂「HIIT」の脂肪燃焼効果を謳ったフィットネスプログラム。
それらは若く、美しく、そして「スタイリッシュ」な男女がトレーナーを務め、トレーニーは今時のスポーツウエアを身に纏う。
そう、正に「映え」である。
まぁ、これもS
刑事がアパレルメーカー起業 14
第13章 「他人のふんどしで相撲を取る。」
Chapter 13
「Take a sumo wrestling with a loincloth」
7/15遂にスタート、新ビジネス。
昨年勤続29年の警察を退職。
現在も継続中であるアパレルメーカーを起業、長年欲しかった「透けないTシャツ」を制作。
今年2月から知人のヨガスタジオでHIIT(高強度インターバルトレーニング)の教室を始めた。
それで
筋トレ＋HIITの効果
私が証明です。
上記画像は現在の私、54歳の真実。
筋トレとHIIT(高強度インターバルトレーニング)を週数回繰り返すオジサンの身体。
決して悪くないはず、きっと。
痩せすぎに注意しているくらいです。
ご同輩、いかがしますか？
世界中のyoutubeに溢れるHIIT、いわば「タダ」やらない理由は無いでしょう？
私が証明です。
刑事がアパレルメーカー起業 10
Chapter10 It's all about money!!
第10章 全ては金のために
54歳、元警部補のアルバイト
金が無い、何故なら収入が無い。
どこからも降って来ない。
どうしたらお金持ちになれるのだろう？
いや、今はセレブになる方法より「明日のおまんま」これが優先、トッププライオリティーじゃ！
バイトか、そうアルバイトだ。
特技を活かそう！！きっと稼げるはず。
あれ？オレの特技って
継続出来る脂肪燃焼トレーニング
みんな脂肪燃焼したいけど、結局頻繁に出来なければ効果が出ないですもんね。
やはり最初は簡単なことから始めるのが肝でしょうか。
7、8年くらい前から減量期に取り入れている、いわゆる「HIIT」高強度インターバルトレーニング
、その中でも割と低強度から始めるのがいいのかなと思います。
効果は抜群です。
中高年だからこそマッチョになりやすい理由
これほんとです。
私、現在54歳ですが、筋肥大を実感し、他人から「いい身体してるね」との評価を頻繁に受ける様になったのは40代後半からでした。
筋トレ自体は20代からやっているのにですよ！
動画で主な理由を述べました。
出来れば同世代で過去に諦めてしまった方、モチベーションになってほしいなぁ。
諦めるのはまだ早い！！自分自身への鼓舞であります。
