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振り返り

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毎日最低限、その日やるべき習慣と断欲が達成できたかどうかと、感謝を１つを書いている。
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#日記

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3/25新習慣スタート１日目。断欲658日目。

再再再…何回目か…再開する(笑)

しかし今回今までと違うのは人生史上過去最大の数の様々な欲を断ってみること。
糖、酒、インスタ含め綺麗な女性の画像、セクリセ時の射精、さらにスーパーやコンビニで少額を使うことだ。

今回一番効果を期待しているのが断酒だ。
一人で呑むことだけをやめることにしたのだが…おそらく4年ぶりとかになるかもしれない。

他の欲は既にほぼやめていて、人と会う時だけ解除していた。

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再び踏ん張ってみる

再び踏ん張ってみる

今日は１日今週を振り返った。

いや、実にうまくいかない一週間だった。

いろいろ始めたばかりでそううまくはいかないのは当然だ。

とはいえやはり頑張り時ってあるとおもう。

習慣が意志力では続かなく、こつがあるのだというのは散々学んだが、それでも来週は少しガッツみたいなものも取り入れようとおもう。そういう踏ん張ることは発見や意外な可能性を知れることがあるから。

来週は頑張ってみて、自信に変えた

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より良い循環にアップデート

より良い循環にアップデート

基本的に仕事が昼からなので、今日からは自分のやるべきことを全て午前中に終わらせることにした。

睡眠時間は23時。健康にもよさそうだ。

以前は寝る前に動画投稿やアウトプットもしていて、あまり睡眠の質が良くなかった。

寝る前は頭も休めて回復に専念させる。

胃袋にもよいとおもう。

また、ワインは毎日100acのむという、少し義務感があったが、これからはもっと少なく、本当にテイスティングの量にす

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アウトプットだけはこなしたい

アウトプットだけはこなしたい

今日はいろいろとおもうようにいかず、まず、二度寝。その後時間がなく悪循環。

しかし、短時間でもアウトプット関連は全てこれでこなせた。

明日はどうなるかわからんが、アウトプットだけはこなしたい。

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初めの一歩ができた。

初めの一歩ができた。

今日は朝からルーティーンがこなせたのと、新たなルーティーン3つを初めてこなせた。準備とかに時間がかかってどれもまだ練習をする時間があまりないが、始めたばかりなのでよしとする。

とにかく最小でよいので毎日必ずする。19日～21日で旅行休暇なので気持ちよく楽しむためにも、今日、17日、18日の3日間はしっかりこなし、定着させたい。

あと、朝起きてすぐのジムは最高に良い。

一番後回しにしやすかった

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明日からまた新たな人生がはじまる。

明日からまた新たな人生がはじまる。

昨日、今日となにかと失敗が続いた。

明日から新たな習慣3つを始める。

ようやく自分の人生がしっかりと始める気がする。

今までは筋トレと掃除だったが、これからは音楽、英語、投資の勉強を始める。非常に楽しみ。

おやすみ。

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朝ジム

朝ジム

今日は朝、ちょっとつらかった。

少しねむい、少し寒い、といったところ。

冬は起きたらすぐにジムにしてみようかな…ちょっと試していきたい。

起きてすぐは寒いし、暖房つけても、そもそもの自分の体が暑くなりにくい。そこでジムにいったらエネルギーが真から沸いてくるきがする。

ためしてみたい。起きてすぐジム！

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トーベヤンソンに学ぶ生き方

トーベヤンソンに学ぶ生き方

ルーティーンは２日休んだが、非常に有意義だった。

飯能のムーミンバレーに行ったが、美しい景色と癒される余白。そしてトーベヤンソンの生き方と世界観。最高の休日だった。

北欧は日も少なく、落ち込みやすいもの。そんななかでも明るく楽しく生きることを忘れないトーベヤンソンは生き方の良いお手本だ。

特に洪水でもコーヒーをなんとかして飲む。大変な時こそ家族(身近なひとたち)とのコミュニケーションを大切に

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客観視は重要。

客観視は重要。

睡眠にしろ、食事にしろ、客観視して行うことが重要だ。

昔の自分だったら無理だったろうが、今の自分にはきっとできるはず。

今食べたら明日どうなのか考える癖をつけたい。

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異例な日は特別メニューにする。

異例な日は特別メニューにする。

先ほど書いたSHUSAKU REVIEW 、24時に寝るはずが、ワインブログを書きながら寝落ちした。本当に落ちた(笑)

かくかくウトウトしながらきづいたら床で寝ていたのだ。しかし一時間半くらいして起きて今深夜2時前だが、なんとかアウトプットが終えれた。

仕事が長く異例な日は、これからはブログは一言、動画は一分でいいから、特別メニューにして、やっていきたい。

さて最近おもうことだが、あまりがん

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続けるは今のぼくのテーマ

続けるは今のぼくのテーマ

今日は朝から一日仕事でした。

すこしきつかったけど、あえて休憩中に筋トレをすることで、脳のエネルギーが保たれたのはよかった。

そして今ちょうど、疲れたから今日の夜のルーティーンも休もうかなという気持ちになったが、疲れてるときこそやるべきだと思い、考え直した。

今日一番の良かった点かな。さて、ワインの勉強を今からして24時寝るのを目指してもうひとふんばり！

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こなしたが、ねむい

こなしたが、ねむい

今日は3時起きができた。

妙に食事の制限も達成できた。

ただ、ただ今眠い。

果たして明日の朝は起きれるのか…

今日は少し早く寝たいぞ！

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SHUSAKU REVIEW 始める

SHUSAKU REVIEW 始める

一週間程前に始めた夜に書く毎日の振り返りはこのSHUSAKU REVIEW に投稿する。特に自分用に特化したものとする。発信というよりは自分のため。それでもあくまでも公開することで日々に良い緊張感をあたえる。

SHUSAKU REVIEW よりも少し発信的なものは引き続きSHUSAKU LIFE として投稿する。

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新たな習慣

新たな習慣

SHUSAKU LIFE も毎日投稿にしてみる。

内容は一日の良かった点と改善点を夜書く。

万が一嫌なことがあってもクリアになり翌日きもち良く動ける。

クリアリングすることで脳からプラスの出力をする。

駄目だった日こそよい点を。

良い日こそ課題を見つける。