うぇるびいいんぐなる言葉

を知ってはや1ヶ月。これに僕は当面のエネルギーを注いでいい気がしてきた！　特に、職場のうぇるびいいんぐ。

体の病気も心の病気も経験してきた僕は、マクロな論理で個人の健康が害されることに強い憤りを感じる。心身の健康以上に大切なことなんてないというのが信条。

でもこれは今までどっちかというと自分勝手な意見で、給料もらってるし仕方ないよなみたいな考えも同時に持ってた。それがなんか、時代が変わって来て

【ご報告とお願い】転職しました！

8/1から新しい職場「株式会社リーディングマーク」で働いています！　といっても一週目は社員の皆様と1on1をしまくるという感じで、働いた実感はなくただただ楽しい1週間でした笑　新参者をこんなにウェルカムしてくれる会社があるんだ！と感動しています^ ^

何の会社かというと、働く人の心身の健康とウェルビーイング（幸福度）、そして自己実現を支援している会社で、私が個人的にやりたいことと非常にマッチして

せまい世界で苦しまなくていいんだよ。こういう世界もあるよ。と、周りと違う自分に、苦しむ人に、伝えたい。

精神的に追い詰められないために認識しておくべきこと

連投になってしまいますが、備忘のためにも書いておきます。

精神的に追い詰められないために、認識しておくべき大切なこと。

それは「この環境が全てじゃない」と認識しておくことです。

地元があって、東京に出てきている人であれば、そもそも地元という選択肢ももっている。というか、その人の構成要素の中に地元もある。

東京生まれ東京育ちで会社員している人であれば、転職先になりうる会社も、会社員以外の選択

だいじなだいじな受援力

今朝のモーニングショーで「受援力」という言葉を知った。「助けて」と言える力のことだそうだ。これは心の健康のためにすごくだいじだと思う。僕はこの受援力にはかなり自信がある笑

昔から受援力があったとは思わない。多くの子どもがそうだと思うけど、「人に迷惑をかけてはいけない」と、教育、刷り込みされるから、僕も素直にそう思っていた。自分でも、人に助けを求めるなんてカッコ悪いとも思っていた。

高校に入って

執着の分散 -思考しない訓練-

月に一度のメンタルクリニックで、寝つきの悪さを相談した所、これを勧められました。

私はかなり寝つきが悪いのですが、原因の一つが、何かあると考え事が止まらなくなってしまうことです。布団に入ってからも延々考え続けて眠れなくなってしまいます。

考え事が止まらなくなっている状態というのは、ひとつのことに執着している状態。昼でも夜でも、その執着を、何か別の有意義なことに集中して外せれば良いのですが、それ

メンタルクリニックに通う副次的効果

クリニックに通い始めて約1年になります。始めは2週間に1回だったのが徐々に伸びて今は4週間に1回。お薬の量も症状も安定してます。1年前と比べて見違えるほどよくなりました。

クリニックに通うことの威力はまずお薬とお医者様の診察にあると思いますが、実は私には、それと同じぐらい大きな副次効果がありました。

それは、何か気になることがあった時も「次の診察の時に先生に聞いてもらおう」と思うことで流せるよ

睡眠がカナメ-おすすめ眠れるBGM-

#メンタルヘルス

小児科から眼科、精神科まで、大体の診療科にはお世話になったことがあって、図らずもプロ患者（？）としての経験を積んできた私が確信を持っているのが、睡眠が心身の健康のカナメだということです。

忙しい人ほど、夜しっかり眠ることが、毎日パフォーマンスを発揮するためにも重要です。

私は、かなり寝つきが悪く、特に、悩み事があったり、「明日絶対に寝坊できない」夜などは、延々考え事をしてし

ポジティブ強迫症に注意-私と孔子とみつを-

#メンタルヘルス

一昨日の記事で「事実は変えられないけど解釈は変えられる。だから、幸せ度の上がるポジティブな解釈を選ぶ方がオススメ」という内容を書きました。しかし、これも突き詰めすぎるとまた、心身を壊します。

なるべく一次情報を書いた方がいいと思っているので、また自分の経験談になってしまいますが、私は自分が小児白血病にかかったという事実について、高校生の時に解釈のパラダイムシフトが起こり、幸せ

事実は変えられないけども-コントロールできることに集中する-

#メンタルヘルス

「コントロールできることに集中する」

これは色んなアスリートや偉業を成し遂げた人が言っていて、もはや誰が最初におっしゃった言葉なのか私には分からないのですが、私が最初にこの言葉を聞いたのは、子どもの頃にテレビで見たプロ野球の松井選手のインタビューでした。妙に印象に残って、その後高校生ぐらいまで1番大事にしている言葉でした（その後は色んな人の色んな言葉が耳に入りすぎて、どれが1

原因よりもっと考えるべきこと-「嫌われる勇気」で知られるアドラーの教え-

#メンタルヘルス

私が学んだコーチングスクールでは、その方法論の中核にアドラー心理学を置いていました。『嫌われる勇気』ぐらいは私も、大学時代に凄く流行った本なので読んだことがありましたが、アドラーがそれ以外にも色々なことを主張していた人なんだと知れたのは、このスクールのおかげです。

人が幸せになるために、原因よりもっと考えるべきこと、あなたは何だと思いますか？

thinking time..

全ての感情を抱きしめる-映画インサイド・ヘッドとNLPパート理論-

#メンタルヘルス

2019年から2020年にかけて、働きながら専門学校でコーチングを習っていました。コーチングというのは、私の理解では、あらゆる方法論を使ってクライアントを心理的にサポートする技術のことです。その中で出会った方法論のひとつがNLPで、パート理論というのはその中の一分野です。

ヨロコビ、イカリ、ムカムカ、ビビリ、カナシミ
など、様々な種類の感情を全て、何らかの役割を持った存在と捉