#筋トレ男子
知らないなんて損！トレーニーがプロテインよりも摂るべき栄養素「ビタミンB群」について
こんばんは、芝本です。
筋トレをすればするほど、筋肉のことをもっと知りたいという状況に陥っています。最近はマイプロテインから3つのフレーバーが届いて、味も楽しみながら今まで蓄えた知識も活かして効果的にタンパク質を摂取しています。
しかし！！！
プロテイン等でタンパク質だけを継続して摂り続けるだけでは、効果的な筋肥大は起こらないそうです。。。
今回の記事では、筋肥大に密接に関わるビタミンについ
プロテインの過剰摂取は危険？！タンパク質の摂り過ぎによるデメリットについて
こんばんは、芝本です。
以前にタンパク質についての記事を書きました。
プロテインで大量にタンパク質を摂取するということが効果的ではないということを学びました。
一回の摂取量や摂取のタイミングなど、学んだことを実際に行ってみると、自分でも思った以上の体感があり、筋肉や健康について調べることが面白くなってきました。ほんと微差が大差でした。
なので今回も筋トレや健康に関しての記事になります。
今回
