#198 チャクラを使った瞑想🧘♀️パート2
🐲白龍さんといっしょのしのぶです🥷
今回は上の記事の続きですね〜😊
チャクラを使った瞑想🧘♀️です
ただただ呼吸するのではなく
体の仕組みを理解して瞑想🧘♀️すると
効果が爆上がりします！
と言う訳で 話して見ますねぇ〜🧘♀️
いきなりですが
説明の言うとおりにする必要はありません。
心地よいと思う自分のペースが大事です
コツを知ったら自分だけの呼吸法をするのも
良いと思います。
身体に委ね深く考えないのがとても大事です
どうぞ遠慮なく 枠からはみ出して下さい
《どうですか？皆さん》
瞑想ってやった事ありますか？
興味があっても、馴染みがないですよねぇ〜
そんな暇もないし。。。😌
いやいや
深呼吸3回でもだいぶ違いますよ！
心を落ち着かせて
穏やかに
無になる心
仕事中？運転中？？？ あかんアカンww
アルファー波がバッチリでてしまうww
休憩のような
落ち着ける時間が少しでもあれば出来ますよ😁
ただ今回の記事は
初心者では少し難しいかもしれません
YouTubeなどで
誘導してもらえる
瞑想を行う事をオススメします
じゃ本題です
こないだの続きです
《第四チャクラ ハートチャクラ》
イラストを良く見てください
頭や地面から呼吸してハートから出たり入ったり
していますよ〜
このイメージで呼吸していくんです
頭にあろうとなかとうと イメージで吸うww
お尻にあろうとなかろうと関係なく
お尻から地面に根っこが出ていて
その根っこから吸うww
森の中をイメージすると良いです。
岩にコケがたくさんついている
見渡す限り全部緑だ
イメージ力が大切です😁
できますかね？😁
繰り返しなんかいもチャレンジしてくだいね〜
優しさ 愛情 のチャクラ
ハートチャクラは胸の心臓と同じ高さ
にあるチャクラで 緑🟢で表します
愛情のチャクラ
このハートチャクラの瞑想🧘♀️は
頭頂部と骨盤底
天と地からのエネルギーをもらい
ハートで呼吸するイメージです
⚫︎天からエネルギーを吸って〜
ハートから吐く
⚫︎今度は地面からエネルギーを吸って
ハートからスゥ〜っと吐いていきます
数回繰り返して
逆もやっていきます。
何か嫌な事が頭に出て来たら
ただただ見ているだけ。
考えについていってはダメです。
放って起きましょう
そんな事より気持ちよく呼吸にフォーカスしましょう。緑の生い茂る山の中
誰もいない
小鳥や風の音
涼しげな空気 川の流れ
⚫︎胸から大きく吸って〜 天からはく
⚫︎胸から大きくすって〜大地にエネルギーを流していくイメージです
こちらも数回繰り返し
通常の呼吸に戻していきます。
リラックスして緩やかな呼吸
自然と一体化するように
たくさんの愛情でハートが満たされて
溢れ出して来るように
こんな感じで落ち着き
天と地を繋げて ハートで呼吸をしていきます。
私はこの呼吸をしていると
水で包まれた暖かいエネルギーが
胸 全体的にファーっと広がるんです！
スゥスゥします
コレが愛情のエネルギーだと思っています💖
じゃ次ぃ〜
《第五チャクラ》
コレは喉のチャクラで
スカイブルーをイメージする
海の青 静寂の青 🟦 空の青
自分の言いたい事だったり
表現力したりする力 コミュニケーション
素のじぶんを表す、表現する、口に出して行く
こんなチャクラです。
もう一つは浄化を司っています
喉のチャクラを使った瞑想は
実際に声に出すと良いです。
下丹田 から生命エネルギーを喉を通して
頭頂からエネルギーを出して行く
下丹田は自分のエネルギーの貯蔵庫です
生きるためのエネルギー、内臓があり
食べ物を蓄えたり、消化したりします。
このエネルギーを吸い上げて
喉で浄化
生命エネルギーを
精神エネルギーに変換する役目。
ドラクエで言ったら
HPを MPに 変える場所です
そしてサードアイ松果体(脳を)通り
天にエネルギーを流して行きます。
私は ア ウ ワの発音
でやっております。
⚫︎下丹田が ワの発音 生命エネルギーの源の渦
地のエネルギー
⚫︎五番チャクラが 浄化 ウの発音
宇宙の始まりビッグバンを司どる
ウ 生まれる や宇宙の ウです
⚫︎頭頂部 アで宇宙に繋がって行きます
天のエネルギーです
ア ウ ワ は ヲシテ文字から来ます。
日本の古代文字から引用しています。
フトマニ図の中心の3文字からとっています
宇宙のビッグバンからエネルギーが始まり
それが今でも永久に広がる光、エネルギー
この アウワをチャクラをイメージしつつ
一つづつ発音していきます。
吸う時は細くて長く
吐く時に腹で ワーーーー
喉で ウーーーーー
頭頂部で アーーーーーー
と発音します。 小さな音でオッケーです。
逆もやります。
七番チャクラから アーーー
五番 喉 で ウーーーー
二番チャクラ 下丹田で ワーーーー
と発音しながら吐いていきます
吸う時は細く長い 何も発音しないでオッケー👌
かなり難しいので
五番チャクラは上級者用かな？
じゃ次ぃ〜
《第六チャクラ サードアイ(松果体、眉間)
お待ちかね サードアイです
色は青 紺 藍色 そのあたりの
深い青を🟦を想像します。
パワーストーンだとラピスラズリを
私は額に乗せて寝ながら瞑想したりします。
ここは開くと人間として変わります。
お坊さんのようになりますww😁
落ち着き 悟り 覚醒
知性と直感が冴えます。
じゃいってみましょう😊
結構シンプルですが、コレをイメージできると
瞑想中にエンドルフィンが出て来る映像が
私は見えますww
やり方としては
地面からエネルギーを吸い上げ
サードアイからエネルギーをはきます
それも全方位にはきます
イラストを参考にイメージしてみてください。
呼吸を画像のイメージに合わせて
大地とサードアイを繋ぎ
エネルギーを行き来させます。
眉間がムズムズしてきたら
出来ている証拠です。
コレをやるには まずグラウンディングの瞑想🧘♀️が
上手にイメージ出来ないと難しいので
第一チャクラの瞑想を上手にできるようになってから
行うと良いと思います♪
自分が木になった感じで
呼吸していきます。
エネルギーは脊髄を通り
眉間の間まで吸い上げます
大地から吸って〜 鼻
眉間から吐く〜
脳にたくさんの新鮮な酸素が入って来ます。
何回か繰り返します
今度は眉間から空気を吸います
新鮮な淀みのない空気を
眉間からた〜くさん吸います
エネルギーが満ち溢れます👁️
そして身体の中を駆け巡り
大地にエネルギーを流して行く
コレも数回繰り返し
息を整えて行きます。
普段の呼吸に戻し
心を落ち着け、呼吸します
何も考えずにただ呼吸にフォーカス
しばらくしたらまた
眉間と大地を使って呼吸します。
コレを10〜15分
目を閉じますが
眉間の間の先 に視線を置きます。
調子が良いと映像が見えたり
万華鏡の中の柄が見えたり？
光や丹光というエネルギーも見えたりします。
人間の一線を超える感じが持てますよ😁
じゃ次ぃ〜
《第七チャクラ クラウン》
コレは トーラスエネルギーという
現象をイメージして私はやってます。
こんなエネルギーの循環をイメージします。
天と地 そして体の周りを巻いている
大きなエネルギー体の一部
として体があるイメージ
第七チャクラはスピリチュアルな宇宙との
繋がりをもつチャクラで紫で表します🟣
全身にエネルギーを循環させ
宇宙からエネルギーをもらいます。
とてもオススメです
⚫︎頭頂から吸って〜大地に吐く
⚫︎右手の先から吸って〜
大地にエネルギーを返していく
⚫︎次は左手🖐️から吸って〜大地に〜
⚫︎今度は右足のつま先から吸って〜 天にエネルギーを通す
⚫︎左のつま先から吸って〜 コレも天にエネルギーを渡していく。
全身を使い呼吸していきます
大丈夫ですか？
置いて言ってませんか？www😁
皆さんもこちら側へどうぞお待ちしておりますww
真面目じゃなくて良いですよ🙆
イメージねイメージww
本当に指先からは吸えませんからね〜
『真面目か！』とツッコマれますよww
イラストをよーく見てイメージしてください
そして自分の周りにも
エネルギーが循環しているイメージが大切です
ドラゴンボールの悟空の元気玉のように
自然から少しずつエネルギーを頂き
自分の中を通りまた自然に帰って行く
エネルギーは宇宙から入ってきたり
地球のコアからもらったり
太陽からもらったり
無限です
自然全てからの波動、バイブレーションを
ただお借りするだけです。
その波動を使い
自分に作用させる
その作用が自分のエネルギーとなるわけです
水車小屋🛖の水車が川の水で
勝手に回るように
どうですか？
少しは伝わったかな？
わかりにくい場合は
好きなYouTubeを見て
やる事をオススメします。
動画を見て
私の解説をみると より深くわかるかもしれません。
ヨガニードラ
瞑想
マインドフルネス
あなたの体の中
頭の中を空っぽにして
正常以上の状態にして見ませんか？
じゃ瞑想🧘♀️ライフに私は戻ります
🙏
あなたにも🐲白龍さんのお導きがありますように🙏
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