パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) ほぼ日記です。笑 これまで耳にタコが出来るほど聞いてきたこのワード、 「昔はまだマシだったんだけど…」 自…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) 太るし肌荒れるしなんてもう最悪。笑 あくまで経験談というか お客様を見て思うことです。 もともと太りやすい …
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) あー疲れたー、なんて毎日思ってませんか？ 疲労とは、ですね。 身体的にも精神的にも 疲労を感じる理由はいろ…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) 栄養整えたら体型って自然と、、、ね。笑 現代の国民の栄養状態は このように言われているようです。 「新型栄…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) これを間違えるとせっかく運動してもパーです。泣ける。 正しい運動方法は、 正直無いです。笑 人によってやる…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) たんぱく質大好き人間です。 筋肉を落とさなければ 太りにくい体質をキープ出来ます。 そのためには たんぱく…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) プロテイン飲んどけば良いと思ってた26年間が辛いです。 さて、 筋肉を落とさなければダイエット成功率が 格段…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) 世のダイエッター最大の悩み、リバウンド。 ダイエット経験のある女性は 国内で約90%を占めるそうです。 そのう…
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) コロナ太りはコロナが０になっても続くでしょうね… さて、 コロナ太りの要因は”動かないから”というものが …
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^) お肌の状態と体型が関係しているなんて あまり想像されたことはないですよね？ いや、 鋭い人はもうお気づきか…
Taira＠勝手に脂肪をとる人
2022年1月24日 10:22
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)ほぼ日記です。笑これまで耳にタコが出来るほど聞いてきたこのワード、「昔はまだマシだったんだけど…」自分も人のことが言えないような…笑この記事では、果たして歳をとると太りやすくなるのかどうか逆に痩せにくくなるのかどうかを調べたので発表します。結論、痩せにくくなります。泣泣あえて太りやすくなると書かずに
2022年2月2日 16:28
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)太るし肌荒れるしなんてもう最悪。笑あくまで経験談というかお客様を見て思うことです。もともと太りやすい最近太りやすくなった関係なく、これまでダイエットをしてもあまり結果が出なかったと答えた方々はお肌の悩みも言われます。もちろん常にお肌を気にしてる人もいますが、見た目がこう、ザラついてるというか
2022年1月30日 11:52
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)あー疲れたー、なんて毎日思ってませんか？疲労とは、ですね。身体的にも精神的にも疲労を感じる理由はいろいろです。ただ、今回は栄養という括りで見ると主に２つ。・エネルギー不足・ビタミン、ミネラル不足まずエネルギーは糖質と脂質。ここの質が悪かったり糖質ばかりが多い人は燃費悪いですね。そして重要なのは
2022年1月29日 19:45
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)栄養整えたら体型って自然と、、、ね。笑現代の国民の栄養状態はこのように言われているようです。「新型栄養失調」新型とは？これは、飽食の時代で食品を選べるからこそ偏食となり相対的に栄養失調になること。例えば、準備を怠って100m走をしたらどうなりますか？肉離れしやすいですよね。要は、体が準備を出
2022年1月28日 09:18
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)これを間違えるとせっかく運動してもパーです。泣ける。正しい運動方法は、正直無いです。笑人によってやるべきこともやり方も違うのでYouTubeやNHKで観るような万人向けの筋トレはここでは紹介しかねます。その代わり栄養素なら世界共通。よくプロテインを運動の前後に…なんて話を聞くと思いますが、たんぱく質
2022年1月27日 20:13
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)たんぱく質大好き人間です。筋肉を落とさなければ太りにくい体質をキープ出来ます。そのためにはたんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質にも種類がありますが、ベストボディジャパンなど大会に出る方でなければさほど気にしなくて良いと思います。そんなことより１日どれくらい摂ればいいのか、ですよね。諸説あるの
2022年1月26日 22:57
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)プロテイン飲んどけば良いと思ってた26年間が辛いです。さて、筋肉を落とさなければダイエット成功率が格段にアップするのですが…大事なのは筋肉を作る栄養素ですよね。家も材料がなければ建てないので、筋肉を落とさないように痩せるには栄養が大事。特にみなさんご存知なのはたんぱく質ですね。ホエイとかカゼインとかソイ
2022年1月25日 20:05
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)世のダイエッター最大の悩み、リバウンド。ダイエット経験のある女性は国内で約90%を占めるそうです。そのうち成功し続けている人はわずか20%なんという狭き門なのでしょうか…CMやネット広告でも大企業から個人ジムまで今ではたくさんのダイエット支援サービスが生まれましたね。兎にも角にもそれなのになんでリバウンドす
2022年1月25日 14:45
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)コロナ太りはコロナが０になっても続くでしょうね…さて、コロナ太りの要因は”動かないから”というものが一番かなと思われていますね。実際にそうなんです、が。動かないからというより”使わないから”が正しいと思うんですね。（細かすぎてキモい。笑）例えば、・通勤から在宅ワークへ・買い物や食事もデリバリーで
2022年1月24日 10:57
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)お肌の状態と体型が関係しているなんてあまり想像されたことはないですよね？いや、鋭い人はもうお気づきかもしれない。この記事ではお肌の乾燥が体型に影響し得ることを解説しますね。例えば産後ママさんのお腹のシワ。あのたるみやシワはみんなみんな出来るわけではなく乾燥からあのようになることがわかりました。びっく
