動かないと太る△、使わないと太る◎

パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)

コロナ太りはコロナが０になっても続くでしょうね…

さて、

コロナ太りの要因は”動かないから”というものが

一番かなと思われていますね。

実際にそうなんです、が。

動かないからというより

”使わないから”が正しいと思うんですね。

（細かすぎてキモい。笑）

例えば、

・通勤から在宅ワークへ

・買い物や食事もデリバリーで

・そもそも出歩かない

これらは確かに体を動かす機会が減ったことを意味しますが

なぜ動かないと太ってしまうのか？ですよね。

答えはシンプル。

筋肉が落ちるから、です。

消費kcalは筋肉が使われて起きる熱産生です。

なので、

日頃から使っていた筋肉が使わなくなり

使わないと判断された筋肉は簡単に弱くなります。泣

病院で勤務していた時に調べた論文では、

丸一日ゴロゴロするだけで太ももの筋肉が8%も落ちる

という研究が挙げられていました。

それだけ動かない、というより使わないのは

体にとってリスクになるんですね。

確かによく考えてみれば、

着ない服は捨てるし読まない本も捨てます。

体だって使わないものは捨てられます。

だから地味に使ってあげてください、

特に脂肪がつきやすいパーツはサボってる絶賛使われてません。

私がサロンでさせてもらってるメニューでも

運動は自重トレーニングの５種目だけ。

（しかもピンポイントだからちょっとキツい。笑）

つまり、

強化する概念から”使う”概念に変化しているので

コロナ太り解消のため体を使いましょう！