人はなぜ疲れるのか?
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)
あー疲れたー、なんて毎日思ってませんか?
疲労とは、ですね。
身体的にも精神的にも
疲労を感じる理由はいろいろです。
ただ、
今回は栄養という括りで見ると主に2つ。
・エネルギー不足
・ビタミン、ミネラル不足
まずエネルギーは糖質と脂質。
ここの質が悪かったり
糖質ばかりが多い人は燃費悪いですね。
そして重要なのは
ビタミン、ミネラル。
この子たちは
疲労に繋がる塩素や活性酸素を相殺してくれるものです。
つまり、
ビタミン、ミネラル不足は疲労が抜けない。
だから野菜や海藻類が大切なんですね〜。
ただし、
昔と比べて野菜の栄養価が
半分以下になってることは常識の話。
そろそろ人工栽培の野菜が出荷されても良いけど
コストの問題で止まってるんかな?
というわけで
自分が思ってる以上に摂らないと
圧倒的に足りないんですね。
もし手間をとらず効率よく摂取するなら
サプリメントを摂ってくださいね。
安全の担保があるものを、ね。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?