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相川浩一公式ブログ '21 8.25(水) 「絶対禁止」より
絶対禁止
2021年 8月 25日(水)
最近、
アスリートの
ベンチプレスシーンを
テレビで
よく見ますが、
思い切り
胸でバウンドして
挙げてたりします。
しかも、
バーベルに
パッドを巻いて。。
悪いことは
言わないから
絶対
やめましょう。
使用重量が
増していき、
最後に
大胸筋切ります。
実際、
自分の周りにも
いるし、
だいたい、
指導者自ら、
叩き上げろ。
なんて場合も
相川浩一 公式ブログ '21 8/6(金) 「1人1人を大切にする」より
(相川浩一 公式ブログより)。
1人1人を大切にする
2021年 8月 6日(金)
久しぶりの更新です。
4月からの
第1期
通信パーソナル指導の
やり取りを
頻繁にしていたり、
相川浩一オンラインショップの
「フリーランスで稼ぐ」や
「自体重トレーニング」が
売れたりと
静かに
忙しくしていましたよ。
また、
オリンピック期間中、
相川が
いろいろ好きにやって
選手に
迷惑が掛かってはい
相川浩一 公式ブログ '21 7/19(月) 全身使ってデカくなれ!より
全身使ってデカくなれ!
2021年 7月 19日 (月)
よく
ベンチプレスは
お尻をつけなくては
だめだ。
なんて
指導を耳にしますが、
確かに
ベンチプレス大会や
教科書的には
その通りですが、
デカくなるトレーニングでは、
お尻を浮かして、
「脚で挙げる」感覚を
磨いたらいいと
思います。
むしろ、
肩挙げの
癖の方が問題で、
尻上げベンチで
肩挙げの
癖を取り、
全身の連鎖を高める
睡眠時間との狭間で-2
トレーニングの体のダメージに時間がかかるようになると、次のトレーニングまでの期間が開いてしまう。
回復できれば、もっと詰めてトレーニングできるのに···。
ここが悩ましい部分です。
練習量で決まる体力的な差は如何ともしがたい。
マンツーマンの格闘技やコンタクトスポーツでは、練習量がこなせている若い選手に体力で押しきられることが出てきてしまうのです。
単純にアタックの回数で削られ、体力負
相川浩一 公式ブログ '21 7.15(木)から 「パーソナルトレーナー」
パーソナルトレーナー
2021年 7月 15日 (木)
長年、
そう30年も
フィットネス業界、
トレーニング業界にいると、
トレーニング器具、
サプリメント、
ジムやトレーナーなど
物凄い変化を
見てきたことに
なります。
一個一個
話していったら
長くなりますが、
あったらいいなが
改善されてきた
歴史でもあるでしょう。
パーソナルトレーナー
なんて
昔は
なかったわけですから。
自分
相川浩一公式ブログ '21 7.1 「 2020TokyoOlympic 」から
2020TokyoOlympic
2021年 7月 1日(木)
思い起こせば、
2019年7月24日。
丁度、
オリンピック開会式
1年前に合わせて、
アスリートの
フィジカルトレーニングを
実践的に
まとめた書籍
「 筋反発動作理論 」を
ベースボールマガジン社から
出版させて戴きました。
あれから、まさかの
オリンピック延期、
そして丸2年。
今月
1964年以来の
東京でのオリンピ
健康2次被害防止 相川浩一公式ブログ('21 5.10)から
健康2次被害防止
2021年 5月 10日(月)
人間は動物ですから、
動かなくてはいけません。
コロナ禍で
運動習慣が絶たれ、
歩行困難になる人が
増えていると
耳にします。
相川浩一は
30年以上
全力で
トレーニングしていますが、
サボった時に
もってかれる感覚が
ヤバい。
しかし、
頑張った時のリターンは
特に問題無し。
結論、
トレーニングする
「価値」
が高まっている。
そ
その場面の後のイメージ
(無事に最寄り駅に着いて、風を受けながら家までの道のりを歩いている···)。
私が日常のことなどでも、色んなことをイメージするようになったきっかけを思い起こしてみると。
元プロ野球選手の新庄さんが、ホームランを打った後の、ベースを回っている所まで
イメージしていた、と言う話しを聞いた時からではないか···と思います。
選手としては、ホームランを打つところまででいいですよね。
そこまでで、選
相川浩一 HPからの再録 月刊M&F 日本版 体軸パワートレーニング 連載開始 '15 2.7
相川浩一 公式HP「 POWER BUILDING 」
相川浩一の思うこと
(2015.2.7 からの再録です)。
月刊マッスルアンドフィットネス日本版 体軸パワートレーニング 連載開始
2015年 2月 7日(土)
毎日、いろいろなことが
あるのですが、
皆様に
少しでもパワーをサプライできたらと
考えております。
さて、
月刊マッスルアンドフィットネス日本版
2015年 3月号(2月10
健康も体力も積み重ねの先に
コロナ禍になり
カラダや健康のことを
さらに
考えるようになりました。
やはり動けないことには
どうしようも無いことが
あります。
助けたい人を
助けられないことも
あります。
そう考える人は
多くいると思いますが、
あまり周りで
その話しになることが
ありません。
家族のことを思う人は
より健康を考えていると思います。
会社で重要なポジションにいる人も、
家族の拡張として
会社の人たち
相川浩一 の「ダイエットリバウンド」
( 相川浩一 公式ブログより)
相川浩一 の「ダイエットリバウンド」
2021年 5月 6日 (木)
相川浩一 の
通信パーソナル指導を
受けている方もいらっしゃるので
ザックリとしか言えませんが、
巷では
ダイエット指導で結果も出たが
すぐにリバウンドしてしまった
なんて投稿があります。
これこそ、
食べ方の
「大枠」が
教育されてなく、
ダイエットリテラシーの
相川浩一 の「おすすめしたいもの No.8サハラの旅 1974」
(相川浩一 公式ブログより)
相川浩一 のおすすめしたいもの No.8
サハラの旅 1974
2021年 5月 5日 (水 子どもの日)
「コロナウィルスのために、
自由な海外旅行が
全くできないこの時期に、
こんな自由な旅の記録本の
編集作業をするというのも、
不思議な因縁を感じる。
4人の自由な旅の様子を
皆さんに広く知っていただけるのは、
非常に嬉しいことだ」。
オリンピック開催まであと···
東京オリンピック2020
開催まであと···。
通常なら、開催間近の色んなイベントやら、特集やらの時期なのにと思います。
延期になった時も、残念は残念でしたけど「ええ~!!」と言うような気持ちではありませんでした。
ガッカリ感ではなく、ホッとしたような気持ちで。
いまやっても···、でした。
そしてその時に思った不安。
1年延期でも、はたして開催出来るのか···。
経験したことが無い事態
相川浩一 の「おすすめしたいもの No.7 デーツ」
( 相川浩一 公式ブログより)
相川浩一 の「おすすめしたいもの No.7 デーツ」
2021年 5月 3日(月)
今日(5.3)は
日本のコンテストシーズンの
幕開けを告げる
東京オープン改め
東京ノービス
ボディビル選手権ですね。
(※最初に投稿した内容では
開催の日付が違っていました。
大変失礼いたしました)。
出場される方々は
3ヶ月以上かけて
ダイエットと調整に
頑張ってき