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【必ず起きないとダメ？】運動後の筋肉痛

【必ず起きないとダメ？】運動後の筋肉痛

こんにちはPLUTOです🪐

今回は運動後に起こる筋肉痛についてご紹介していきたいと思います！

【筋肉痛とは】筋肉痛とは運動により起きる筋肉の痛みの事を指し、筋肉が一時的に炎症を起こし腫れたり、熱を持ったりする事が特徴です。

実は筋肉痛が起きるメカニズムは未だに解明されておらず謎がまだまだ多い筋肉痛ですが、筋肉痛には2つの種類があるのでポイントをまとめて解説していきたいと思います！

【「筋

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【背中の筋肉が健康維持のカギ】

【背中の筋肉が健康維持のカギ】

こんにちは！PLUTOです🪐
今回も身体の仕組みについてご紹介していきたいと思います！

今回は気になるけど引き締めづらい「背中の筋肉」についてご紹介💪

目次
・背中の筋肉の機能や役割
・背中の◯◯が良くなればお尻とお腹が引き締まる！？
・自宅で出来る背中トレーニング

【背中の筋肉の機能や役割】背中の筋肉と聞くと「背筋」と一括りになっているイメージがあるかもしれませんが、実はかなり細かく分

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【前ももは使わないと張る！？】

【前ももは使わないと張る！？】

こんにちは、PLUTOです🪐
今回は身体の仕組みについてご紹介していきたいと思います！

今回は女性のお客様のお悩みで頂く事が多い「前もも」についてご紹介🦵

目次
・前ももの筋肉の種類と役割
・前ももは使わないと張る！？
・前ももの張りを除く為にすべき事は◯◯

【前ももの筋肉の種類と役割】
前ももの筋肉はトレーニング指導をさせていただく中で引き締めたい筋肉の一つとしてよく耳にしますが、専門

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【姿勢を変える胸の筋肉】

【姿勢を変える胸の筋肉】

こんにちは！PLUTOです🪐

３月も中旬に入り、日中は20℃近く気温も上がり、過ごしやすい気候になってきましたね😌

今回は男女ともに引き締まったバストを作るには欠かせない、胸の筋肉についてご紹介していきたいと思います！

目次
・胸の筋肉の種類と役割
・胸の筋肉が硬いと腹筋が◯◯！？
・胸の筋肉を鍛える最大のメリット
・今すぐ出来るオススメの胸のトレーニング

【胸の筋肉の種類と役割】胸の

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お尻を鍛える

お尻を鍛える

PLUTO代表の青山です^^

お尻を鍛えることでどんな良いことがあるのか、一緒に見ていきましょう★

目次①お尻の役割②流行③自宅でできる簡単ヒップトレーニング方法

最近お尻がたるんできたような、、、

そんな言葉を良く耳にしますが、お尻のたるみを無くす方法を今日は簡単に説明していこうと思います！

①お尻の役割
お尻には大きく分けて３つの筋肉からなり、大・中・小と大きさも分かれています。

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