マガジンのカバー画像

EMSパーソナルトレ

9
筋トレに拒否反応があったけど、XbodyでEMSパーソナルトレやってみました。その身体の変化を書いてます。痩せたとかの前に、筋トレが身体に起こす反応について主に書きます。
運営しているクリエイター

記事一覧

固定された記事
おばさんが全身型EMSでパーソナルトレを始めてみた。

おばさんが全身型EMSでパーソナルトレを始めてみた。

筋トレが大嫌いだった私ですが、
仕事のつながりがあって、
パーソナルトレーニングに週に1回、通うことにしました。

「別にマッチョになりたくないし、筋トレは必要ないわ」
「お金かけてジムに通うなんて、もったいない。今さらダイエットなんてしなくてもいいし」

とか考えている、40代以降の中高年の女性の方々はいっぱいいると思います。私もそうでした。

でも、筋トレって、ダイエットとかマッチョ以外にも、

もっとみる
パーソナルジムで筋トレをスタートして半年、体はどう変わった?

パーソナルジムで筋トレをスタートして半年、体はどう変わった?

筋トレがあんまり好きじゃなくて、
筋トレに対して偏見の塊だったわたくしが
パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いております。

パーソナルトレーニングで筋トレを初めて半年以上が経過しました。
ここまで続くってマジですごいなあと思っていますが、筋トレを始めて変わったこと、良かったことがたくさんあったので続いております。

改めて、筋トレを初めて変わったことを書いてみます。

数値的に変わったこと

もっとみる
筋トレ始めて「ギャル曽根の水分バージョン」から変化した話。

筋トレ始めて「ギャル曽根の水分バージョン」から変化した話。

筋トレがあんまり好きじゃなくて、
筋トレに対して偏見の塊だったわたくしが
Xbody Labという全身型EMS(電気流すやつ)で
パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いております。

前回、むくみが取れることが
EMSのわかりやすい効果だという話を書いたのですが、
それに近い話で、もうひとつ明確な変化がありました。

めっちゃ近くなった!シモ的な話ですいませんが、
トイレ(小)がとても近くなっ

もっとみる
「むくみ」が解消して、引き締まった印象になっていたのだと気付いた話。

「むくみ」が解消して、引き締まった印象になっていたのだと気付いた話。

Xbody Labという全身型EMS(電気流すやつ)で
パーソナルトレーニングを始めてから2ヶ月ほど。

久しぶりに会うメンバーと飲み会があり
出かけたところ、
「なんか引き締まった?」と言われてめっちゃ喜んだ話は前回書きました。

自分でも「あれ?なんか体型変わった?」と感じ始めたのも、この時期。

でも、この時は体重にも体脂肪にもそれほどの変化はなくて。
しかし、大きく変わったところがあって、

もっとみる
あらっ?体型変わった!?と気付いた時の話。

あらっ?体型変わった!?と気付いた時の話。

「もう今さら筋トレなんて。別にそこまで痩せたくないし。」

とか思っていたアラフィフの私が
Xbody Labという全身型EMS(電気流すやつ)で
パーソナルトレーニングを始めた体験記第6弾です。
↓ココの麻布十番店です。

トレーニング前に思っていたこと。
「若干小太りくらいのほうが若く見えるし、痩せなくていい」「別に痩せたくないし」

とか強がっていることを言っているようですが、
コレはマジで

もっとみる
ジム通い始めたら、めっちゃ腹がへるようになった話。

ジム通い始めたら、めっちゃ腹がへるようになった話。

筋トレに苦手意識があった私が
Xbody Labという全身型EMS(電気流すやつ)で
パーソナルトレーニングを始めた体験記。

あれこれと体に変化があったことを書き綴ってますが、
今回は「とにかく腹がへる!」という話を書きたいと思います。

筋トレを始めて、すぐに感じることができた変化。Xbodyでパーソナルトレーニングを始めて、
すぐに感じることができた変化は、

よく眠れるようになったこと。

もっとみる
長年の悩み、首のコリをEMSマッサージで改善した話。

長年の悩み、首のコリをEMSマッサージで改善した話。

筋トレに苦手意識があった私が
Xbody Labという全身型EMS(電気流すやつ)で
パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いておりますが、
今回は筋トレではなくて
Xbody Labのもうひとつのメニューである
「マッサージ」の感想を書きたいと思います。

長年首と肩のコリに悩まされていた。最初に体験にXbodyに行った時、
肩こり首こりに長年悩まされていること、
週に1回鍼を打っていること、

もっとみる
トレーニング1回目から実感。睡眠の質が劇的改善!

トレーニング1回目から実感。睡眠の質が劇的改善!

生まれてはじめてのパーソナルトレーニング。

Xbodyという
全身型EMSを使ったトレーニングで
筋肉に直接作用するので
短時間でも効率よくトレーニングできることがメリットのジムです。

なぜ、EMSでのトレーニングは効率が良いのか、
そのあたりのカラクリについては
トレーニングしながらトレーナーさんが教えてくれるのですが
話すととっても長くなるので
Xbodyジムのnoteをご参照ください。

もっとみる
パーソナルジム通いスタート。初回はとんでもない筋肉痛。

パーソナルジム通いスタート。初回はとんでもない筋肉痛。

筋トレが嫌いでしたが
仕事的に必要だったこともあり、
↓以下のパーソナルトレーニングに体験に行きました。

生まれてはじめてのパーソナルトレーニングはどうだったのか、について書きます。

筋トレやっている時は余裕!筋トレ自体はそんなにツラくなかったです。
もちろん、EMSという電気で体に負荷をかけることは初めてだったので、
「うわわわわ」
という感じはありました。

でも、「ひええええ」と思わず声

もっとみる