パーソナルジムで筋トレをスタートして半年、体はどう変わった？

筋トレがあんまり好きじゃなくて、
筋トレに対して偏見の塊だったわたくしが
パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いております。

パーソナルトレーニングで筋トレを初めて半年以上が経過しました。
ここまで続くってマジですごいなあと思っていますが、筋トレを始めて変わったこと、良かったことがたくさんあったので続いております。

改めて、筋トレを初めて変わったことを書いてみます。

数値的に変わったこと

筋トレ体験記を始めた最初のnoteにも書きましたが、
私はランニング習慣があって、定期的に大会も出ていたりしたので、
太ってはいませんでした（痩せてもいないけど）。

筋トレ始める前に測った時の体脂肪率は23％。

筋トレを初めて半年後の現在、だいたい20.5％〜21.5％をウロウロするように。

体脂肪率は2％ほど落ちた、ということですね。
ちなみに体重はほとんど変わってませんが、筋トレ始めた当初は1〜2kgほど増えました。

よく言われることですが、筋肉が増えて体重が増えるってホントなんだなと。
体重って本当に意味のない数値だなあと、改めて。

体型的に変わったこと

一番変わったのはお腹周りです。
もともとそこまで腹が出てる感はなかったのですが、
明らかに引き締まって腹筋に縦線が入った！！！

これは今までの人生で体験したことがない腹かも。

ためらうことなく、
トップスをボトムにインで履けるのは良いです。
この服良いな、と思ったら、値段は気にするけど、「太って見えるかも」でためらうことはなくなったかもしれない（笑）。

あと、お尻が固くなり、ヒップアップしたかも。
おかげで、下半身のモッタリ感がマシになった気がします。

でもまだ、上半身、
特に肩周りがもっさりとしているので、このへんをもう少し改善したい。

私はもともと、のっぺりとした貧弱な体で
胸もお尻もボリュームはなく、なで肩、という典型的な日本人体型です。

そのため、このもっさりした感じは
太っているとか年齢とかに関わらず、
ずっと変わっていないのですが。

これが筋トレによってメリハリが出てきたらすごいなあ。

と、夢想しております。

すごく長くなってしまいましたので、
生活的に変わったことは次回に書きたいと思います。