pendako
筋トレに拒否反応があったけど、XbodyでEMSパーソナルトレやってみました。その身体の変化を書いてます。痩せたとかの前に、筋トレが身体に起こす反応について主に書きます。
筋トレが大嫌いだった私ですが、 仕事のつながりがあって、 パーソナルトレーニングに週に1回、通うことにしました。 「別にマッチョになりたくないし、筋トレは必要ないわ」 「お金かけてジムに通うなんて、もったいない。今さらダイエットなんてしなくてもいいし」 とか考えている、40代以降の中高年の女性の方々はいっぱいいると思います。私もそうでした。 でも、筋トレって、ダイエットとかマッチョ以外にも、本当にたくさんの効果があって体が変わる。 年を取ったからこそ、必要な筋トレもあ
おはようございます。いろんなニュースがあって気分が落ち込みますが、平常を心がけなければ。 往路は青学優勝ということで、駒澤大学一強の下馬評だったのに、箱根駅伝というのは本当にわからないものです。だからこそ面白い！中央大学が直前に体調不良者続出ということで、あまり映らない位置なのは悲しいですね…やっぱり青学vs駒澤の優勝争いが一番映りそう。この2チームが飛び抜けているせいで、繰り上げが頻出しそう。 さて、そんなまともな話は置いといて。見た目だけに注目しますと、復路で再注目は
おはようございます。 普通のお正月を送るのが良いのか、気持ちが後ろ向きになることもありますが、まずは生活のベースを崩さずに、淡々と日々を過ごしながら、想いを伝える手段をしっかり考えて実現させることだと思っています。心のゆらぎや不安を煽る手段に持っていかれないように。北陸出身の選手も多いので煽る実況やめてほしいんだけど、たぶん無理だよなあ… さて、毎年のことですが、区間エントリー変更が追いきれないので徐々にアップしていきます。 大学別の見どころなどは、こちらでまずチェックを
あけましておめでとうございます。 毎年毎年「もうやめようかな〜」と思ったりしながら、もうこれを書き始めて何年経つのでしょうか。 しばらくぶりに会った人に「あれ楽しみしているんですよ〜」と言われることがよくあって、そう言われるとやめるにやめられないという。ちょうど良いタイミングで声をかけられることが多いので、そうなると長距離チェックに力が入るというものです。 さて今年も、見た目“だけ”の箱根駅伝の見どころ、本当に本当にそれだけ、そして偏見と好みに満ち溢れた暴論をお送りしま
突然ですが、式根島という離島を知っていますか？東京都の伊豆諸島にある島です。 式根島に関わりたいとの想いが強くなり、これまでの筋トレの話とはだいぶ違うのですが（笑）、備忘録的に書き留めておきます。地域に興味がある方と繋がりたいとも思っています。 でも自分のことを書くのは恥ずかしいので、そのうち消すかも… 式根島との関わりの振り返り父が式根島の出身です。祖父が式根島に移住してきたと聞いています。父は6番目だか7番目だかの子で、親戚一同言葉を濁していたので正確な兄弟の数はよ
今まで何度も筋トレにチャレンジし、 ジムを契約しては幽霊会員になって離脱することを繰り返してきました。 でも、今回は半年以上続いています。 その理由を考えてみます。 トレーナーさんとの約束があるから、続いた。 今回のパーソナルジムでの筋トレは半年以上も続いています。 これまで筋トレのメリットをたくさん書いてきましたが、 続いた最大の理由は、やっぱりパーソナルであることだと思います。 予約が入っていて、 トレーナーさんと約束してしまっているので、 行かないわけにいきませ
パーソナルトレーニングで筋トレを初めて半年以上が経過しました。 筋トレを始めて変わったこと、良かったことについて、前回は体型的に変わったことを書きましたが、 今回はそれ以外の生活面などで変わったことを書きたいと思います。 生活的に変わったことわたしがココまで筋トレが続いている理由は、 この半年、体型よりも毎日の生活がすごくラクになったことが大きいです。 半年たった今でも実感しているメリットを書いてみます。 眠れるようになった 一番はこれ！！！ 最初に感じた変化としても書
筋トレがあんまり好きじゃなくて、 筋トレに対して偏見の塊だったわたくしが パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いております。 パーソナルトレーニングで筋トレを初めて半年以上が経過しました。 ここまで続くってマジですごいなあと思っていますが、筋トレを始めて変わったこと、良かったことがたくさんあったので続いております。 改めて、筋トレを初めて変わったことを書いてみます。 数値的に変わったこと筋トレ体験記を始めた最初のnoteにも書きましたが、 私はランニング習慣があって
筋トレがあんまり好きじゃなくて、 筋トレに対して偏見の塊だったわたくしが Xbody Labという全身型EMS（電気流すやつ）で パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いております。 前回、むくみが取れることが EMSのわかりやすい効果だという話を書いたのですが、 それに近い話で、もうひとつ明確な変化がありました。 めっちゃ近くなった！シモ的な話ですいませんが、 トイレ（小）がとても近くなったのです。 「とても近くなった」と書きましたが、 おそらくそれでも人並み以下で
Xbody Labという全身型EMS（電気流すやつ）で パーソナルトレーニングを始めてから2ヶ月ほど。 久しぶりに会うメンバーと飲み会があり 出かけたところ、 「なんか引き締まった？」と言われてめっちゃ喜んだ話は前回書きました。 自分でも「あれ？なんか体型変わった？」と感じ始めたのも、この時期。 でも、この時は体重にも体脂肪にもそれほどの変化はなくて。 しかし、大きく変わったところがあって、「引き締まった」印象になったのですね。 数字は変わっていないのに、見た目の印象
「もう今さら筋トレなんて。別にそこまで痩せたくないし。」 とか思っていたアラフィフの私が Xbody Labという全身型EMS（電気流すやつ）で パーソナルトレーニングを始めた体験記第6弾です。 ↓ココの麻布十番店です。 トレーニング前に思っていたこと。 「若干小太りくらいのほうが若く見えるし、痩せなくていい」「別に痩せたくないし」 とか強がっていることを言っているようですが、 コレはマジで思ってました。 常にあと3キロ位痩せたい、と思っていたのは30代くらいまで。
筋トレに苦手意識があった私が Xbody Labという全身型EMS（電気流すやつ）で パーソナルトレーニングを始めた体験記。 あれこれと体に変化があったことを書き綴ってますが、 今回は「とにかく腹がへる！」という話を書きたいと思います。 筋トレを始めて、すぐに感じることができた変化。Xbodyでパーソナルトレーニングを始めて、 すぐに感じることができた変化は、 よく眠れるようになったこと。 そしてその次に、 首と肩のコリが軽減したこと。 さらにもうひとつ、 めっ
筋トレに苦手意識があった私が Xbody Labという全身型EMS（電気流すやつ）で パーソナルトレーニングを始めた体験記を書いておりますが、 今回は筋トレではなくて Xbody Labのもうひとつのメニューである 「マッサージ」の感想を書きたいと思います。 長年首と肩のコリに悩まされていた。最初に体験にXbodyに行った時、 肩こり首こりに長年悩まされていること、 週に1回鍼を打っていること、などを話しました。 そうしたら、 「電気を体に流すEMSは、血行を良くするから
生まれてはじめてのパーソナルトレーニング。 Xbodyという 全身型EMSを使ったトレーニングで 筋肉に直接作用するので 短時間でも効率よくトレーニングできることがメリットのジムです。 なぜ、EMSでのトレーニングは効率が良いのか、 そのあたりのカラクリについては トレーニングしながらトレーナーさんが教えてくれるのですが 話すととっても長くなるので Xbodyジムのnoteをご参照ください。 今回は、初回のトレーニングから2回目までに感じたことについて書きます。 トレ
筋トレが嫌いでしたが 仕事的に必要だったこともあり、 ↓以下のパーソナルトレーニングに体験に行きました。 生まれてはじめてのパーソナルトレーニングはどうだったのか、について書きます。 筋トレやっている時は余裕！筋トレ自体はそんなにツラくなかったです。 もちろん、EMSという電気で体に負荷をかけることは初めてだったので、 「うわわわわ」 という感じはありました。 でも、「ひええええ」と思わず声に出すと それなりにトレーナーさんが緩めてくれましたし 楽しく体験の時間が過ぎて
昨日の2区はしびれましたね〜 青学の5区は若林くんというかわいい子がいるのになぜかエントリー変更でがっかり、と書いたのですが、体調不良だったらしいですね〜。そして駒澤のスーパー1年生の佐藤くんもコロナの影響で結局エントリーされずと。そして、駒澤のまんじゅう大帝国竹内に似ている花尾くんもエントリー変更ではないか！！！がっくり。 でもまともなこと言うと、逆転があるかもしれんということで。 では本日も見た目だけの見どころです。 大学別のを再チェックしてからぜひ。 【6区】平
