アンガーマネジメント仕事術

昨日の短文執筆で私が実践したのは以下の通りである。
#いじめ後遺症 　でかつ、トラウマ、マイナス思考、記憶力の異常な良さを活かした自己及び第三者がした過去に時系列で遡った手法を真似て構成する

料理やスポーツ等で目立つ場面に当たるものよりも、下準備に時間を掛けて、負荷を与えないようにする

睡眠時間と質を長くしなければ上手く捗らず、 #マルチタスク 　になりそうなことをなるべく避ける＝嫌なことが起き

Apple pencilでアンガージャーナルをメモ書きしている。実父の介護で失敗すると必ずと言って良いほど実母と喧嘩し、それに至った原因を過去のトラブルに至った相手の実名を挙げて恨み節のように書き、結びつけている。30代の頃にそれを活かして仕事を進めたのが奏を功したかも。

ぬいぐるみは私の分身

幼い頃から #ミッフィー 　のぬいぐるみを共にしてきた私は

純粋無垢で争いのない平穏な生活を望んでいたことに気づく。

現在は実父にぬいぐるみが置いていた部屋を見て、年齢不相応という理由で全て処分しろと叱責されてしまい、空虚感で一杯だ。

作家の #デイックブルーナ 　氏が描く絵本の新作を頻繁にチェックしていたことから、

癒し代わりのベットを飼うことが不能状態となる程心乱れており、ミッフィー達をベ

ハラスメント被害の影響によって起きた心理的負荷の時系列整理

40代になってから立て続けに #ハラスメント 　被害や自分自身に於ける不幸が起こる様になり、

その影響で本当にするつもりがなかったことでさえ、 #迷惑行為 　と見なされてしまい、人間関係に影響してしまい、孤立状態となってしまった。

40代に限定すると、

雇い止めされた前職で元共同作業の交代によって仕事のやり方に大幅に変わってしまい、馴染めなかったことによるミスの多発から執拗な #パワハラ  と疑

血統から見る性悪に変貌した実姉

両親は実姉が結婚して家を出てから性悪になったということで頭を悩ませており、

子供の頃は4歳離れた私の面倒をよく見てくれたイメージから一変して、父方の祖母みたいなキャリア志向が強い程、気が強くなった。

裏では厳格で支配的な #毒親 　から逃れた開放感から本性が出てしまったとしか考えられないが、

実姉がしていたことを妹である私に経験させないといった抑圧があり、 #生きづらさ 　を感じる。

支配され

友人・知人間の不正のトライアングルとなった迷惑電話

会社側のみならず、不正のトライアングルの温床となるのは友人間や家庭内でも生じる。

私の友人選びは

出会った当時に #いじめ 　や #イジり 　で対応しない温厚な人しか選ばず、＃毒親　をはじめとした家族や親戚と対照的に、何しても反論しなさそうなタイプを選んでいたと思う。

父方の親戚は所謂 #DQN  であり、

能力があっても人として付き合えないタイプであると非難されている。

敢えて過去の交際相

初iThoughts披露

昨日執筆した #iThoughts の補足画像をTwitterにて埋め込みましたので、拡大してご覧ください。
#生きづらさ #HSP #毒親

血統図で辿る私の欠点

私を基準とした #毒親 血統図を #iiThoughts アプリで作成した。

特に意味がないが、

私を取り巻く家族や親族との関係性を深く知る為に作ってみただけだ。

親等数でカウントを取る #忌引 　休暇日数をはじめ、性格による遺伝子による起因となった辿るのにも使える。

両親や上司らに叱責された原因を自分で考えろと詰られたらことが多く、

やはり両親から受け継いだ要素が大きいとしか言いようがな