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初めまして 私は発達障害(手帳持ち)です 鬱になり時間が出来たので、 せっかくなら…

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初めまして 私は発達障害(手帳持ち)です 鬱になり時間が出来たので、 せっかくなら何かしようということで始めました 記事を読んでいただけると励みになります

人生の日記♯３３　楽をするために頑張る　

あなたは、何のために頑張っていますか？ 私は楽をするために頑張っています 何かを継続するのも、何かを勉強するのも全て、 最終的に楽をするためです もちろん、好き…

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1日前
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人生の日記♯３２　健康はすごいこと

「健康」というのは自分が思っているよりも ずっと、貴重なものだったのかもしれない と、ここ数年痛感する 二十歳を超えてからここ数年、 コロナウイルスの後遺症やう…

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4日前
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人生の日記♯３１　思った通りにいかない　

人生は思った通りに行かない そんな風に出来ている しかし、 そこで踏みとどまったり 逆に退かないと 欲しいものは手に入らない 思った通りの”過程”で”結果”を得…

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5日前
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人生の日記♯３０　寝れない

今日はあまり熟睡出来なかった 何故だろう？ ときどき、こういう事が起こる あなたはこんな経験がないだろうか？ 一体何なのだろう、この現象は 特段、何か問題がある…

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8日前
7

人生の日記♯２9 一日8時間睡眠

ここ数日、できる限り8時間睡眠をとっている 途中で起きても関係なく、質より量を重視している きっかけは、睡眠の研究をしている学者が 「睡眠は睡眠は質より量を先に…

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9日前
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人生の日記♯２8 人のためって本当？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

他人のことを考えて行動する 日本にいる以上、よく耳にする言葉 私はこの言葉に対して、疑問を持つことがたまにある 人のためと言いつつ本質は結局、自分のために行動し…

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11日前
6

人生の日記♯２７　規則正しい生活って　意外と難しい

規則正しい生活 よく食べ、よく動き、よく眠る 今の時代でこれをやろうとすると、結構難しい 私はそう思うのだ 現代には誘惑が多すぎる よく食べるには、加工食品ばか…

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12日前
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人生の日記♯２６　日々の習慣

私は、日々の習慣に散歩と瞑想を主に取り入れています この二つを習慣化してから、体調が回復しつつあります もちろん、他にも要因はあると思いますが、 この小さな積み…

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2週間前
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人生の日記♯２５　最近暑い

暑い 本当に暑い まだ夏本番というわけでもない しかし、暑い 日光が日を追うごとにに強くなっていくのを肌で感じる 夏は嫌いだ 冬は着込めば外に出れる では、夏は…

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2週間前
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もう一人の自分へ♯２　他人と比べるな

お前はいつまで、他人と比べてる？ 他者評価に依存してない？ そんなことだから、お前はいつまでたっても不幸なんだって もっと自分を持てよ 自己評価で自分の価値を判…

ramuda
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2週間前
10

もう一人の自分へ♯１　　　　　　　　　　自分とあなたへの叱咤激励

お前は近い将来、どんな人間になりたい？ カッコいい、かわいい、綺麗、金持ち、心が広い、愛情深いetc… 人間の数だけなりたい自分像があると思う じゃあそのためには…

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3週間前
17

人生の日記♯２４　心の中の多重人格

私は、日常生活の中で何かをする、しようとしたとき 複数の自分がいるときがある もっとこうしたい、もうやりたくない、失敗したら嫌だ、怖い、自分を高めたい、一体何の…

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3週間前
10

人生の日記♯２３　人生の可変と不変

人生とは可変と不変のバランスが大事だと考えている 人間、生きていく中で様々な経験をして 「自分」という存在が大きくなる 価値観や知識、身体的成長など色んなものが…

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3週間前
6

人生の日記♯２２反芻しない

最近気づいたのだが 私は嫌な記憶を、無意識のうちに反芻する癖があるらしい 人間生きていれば、トラウマの一つや二つ生まれることもあるだろう しかし、私が今問題視し…

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3週間前
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人生の日記♯２１　やっぱり雨

昨日晴れたと思ったら、また降っている 最近、天気が不安定だ 自分は、天気にその日の体調を左右されるタイプではない が、こう不安定だと流石に気分は少し沈む 暑いの…

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4週間前
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人生の日記♯２０　今日は晴れ

今日は、部屋が明るい 雨が止んだのか カーテンを開けると太陽の光が目に差し込む 大して時間が経ってないのに、なんだか懐かしい 不思議と穏やかな気分になる やはり…

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1か月前
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人生の日記♯３３　楽をするために頑張る　

人生の日記♯３３　楽をするために頑張る　

あなたは、何のために頑張っていますか？

私は楽をするために頑張っています

何かを継続するのも、何かを勉強するのも全て、

最終的に楽をするためです

もちろん、好きで継続しているものもありますが

お金を稼ぎたい、尊敬されたい、何かを成し遂げたいetc…

理想を追い求めるのは、

私にとって、あくまで手段で最終的な目的ではありません

お金があれば、経済的な心配が消え、

尊敬されれば承認欲

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人生の日記♯３２　健康はすごいこと

人生の日記♯３２　健康はすごいこと

「健康」というのは自分が思っているよりも

ずっと、貴重なものだったのかもしれない

と、ここ数年痛感する

二十歳を超えてからここ数年、

コロナウイルスの後遺症やうつ病など

何かしらの病気にかかって、

胸を張って健康だと言える期間が

全くと言っていいほど、無い

運が悪かったと言えばそれまでなのだが

それで、片づけられるほど

私はできた人間ではない

どうして自分だけが、どうして自分

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人生の日記♯３１　思った通りにいかない　

人生の日記♯３１　思った通りにいかない　

人生は思った通りに行かない

そんな風に出来ている

しかし、

そこで踏みとどまったり

逆に退かないと

欲しいものは手に入らない

思った通りの”過程”で”結果”を得ても

思った通りの”過程”ではない状態で”結果”を得ても

どちらも”結果”はそこまで変わらないと思う

そう考えると人生は、ある意味

思った通りに行っているのかもしれない

今、投げだしたい人は

過程”も”欲しいのか

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人生の日記♯３０　寝れない

人生の日記♯３０　寝れない

今日はあまり熟睡出来なかった

何故だろう？

ときどき、こういう事が起こる

あなたはこんな経験がないだろうか？

一体何なのだろう、この現象は

特段、何か問題があるわけでもない

それなのに

寝られない

数日前から睡眠時間を増やそうと、

時間を確保していたのだが

このタイミングでの睡眠障害は、

逆に狙っているとしか思えない

本当に不愉快極まりない

クソっタレ

と、愚痴はこのく

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人生の日記♯２9 一日8時間睡眠

人生の日記♯２9 一日8時間睡眠

ここ数日、できる限り8時間睡眠をとっている

途中で起きても関係なく、質より量を重視している

きっかけは、睡眠の研究をしている学者が

「睡眠は睡眠は質より量を先に確保しろ」

と、言っている動画をみたのがきっかけだ

私は、ここ10年大体6時間強の睡眠で活動していた

が、動画を見ている最中

ふと、昔を思い返してみると8時間以上寝ていた時期もある

その時期とは、小学生時代だ

あの時のバイ

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人生の日記♯２8 人のためって本当？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人生の日記♯２8 人のためって本当？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

他人のことを考えて行動する

日本にいる以上、よく耳にする言葉

私はこの言葉に対して、疑問を持つことがたまにある

人のためと言いつつ本質は結局、自分のために行動している

このような出来事が、今までの人生結構あった

例えば、何かアドバイスをしたとする

当の本人は相手のためを思って言っているはずだ

しかし、アドバイスを拒否された途端、

機嫌が悪くなる人間がときどきいる

相手にもそれぞれ

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人生の日記♯２７　規則正しい生活って　意外と難しい

人生の日記♯２７　規則正しい生活って　意外と難しい

規則正しい生活

よく食べ、よく動き、よく眠る

今の時代でこれをやろうとすると、結構難しい

私はそう思うのだ

現代には誘惑が多すぎる

よく食べるには、加工食品ばかりでなく、

きちんと素材から調理して作るべきだし

よく動くには、忙しい合間を縫って時間を作らなきゃいけない

人によってはコストもかかる

よく眠るには、スマホなどの端末はできる限り避けた方が良い

では、これらを実際に

全

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人生の日記♯２６　日々の習慣

人生の日記♯２６　日々の習慣

私は、日々の習慣に散歩と瞑想を主に取り入れています

この二つを習慣化してから、体調が回復しつつあります

もちろん、他にも要因はあると思いますが、

この小さな積み重ねが、意外と大事なのかも

と、実感しています

私は、一度体を壊しているので、

健康でいることの大切さを人より分かっているつもりです

そんな自分だからこそあえて声を大きくして言います

みんな、散歩と瞑想をしよう

特に、心身

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人生の日記♯２５　最近暑い

人生の日記♯２５　最近暑い

暑い

本当に暑い

まだ夏本番というわけでもない

しかし、暑い

日光が日を追うごとにに強くなっていくのを肌で感じる

夏は嫌いだ

冬は着込めば外に出れる

では、夏はどうだ？

正直、全裸になっても暑いと思う

私が小さい頃はここまで、気温が高くなかったような気もする

今時、夏場に進んで外出する人はいるのだろうか

否

居ないはずだ

そうに違いない

あぁ、本当に暑い

早く、冬にな

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もう一人の自分へ♯２　他人と比べるな

もう一人の自分へ♯２　他人と比べるな

お前はいつまで、他人と比べてる？

他者評価に依存してない？

そんなことだから、お前はいつまでたっても不幸なんだって

もっと自分を持てよ

自己評価で自分の価値を判断しろ

確かな客観性を持て

ネットが普及している以上、他者の評価を気にするのは仕方ない

けど、

「変な奴だと思われるから」、「粋がってると思われるから」

顏も名前も知らない人間の感情に振り回されたまま

お前は一生を終えて

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もう一人の自分へ♯１　　　　　　　　　　自分とあなたへの叱咤激励

もう一人の自分へ♯１　　　　　　　　　　自分とあなたへの叱咤激励

お前は近い将来、どんな人間になりたい？

カッコいい、かわいい、綺麗、金持ち、心が広い、愛情深いetc…

人間の数だけなりたい自分像があると思う

じゃあそのためにはどうするのか？

答えは一つ

行動することだ

実際に動け、頭を働かせるでもいい

何かをしようとしなければ、願望は願望のままで終わる

自分には力が無い、能力が無い、臆病だから、病気・障害があるから、

トラウマがあるから、性格

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人生の日記♯２４　心の中の多重人格

人生の日記♯２４　心の中の多重人格

私は、日常生活の中で何かをする、しようとしたとき

複数の自分がいるときがある

もっとこうしたい、もうやりたくない、失敗したら嫌だ、怖い、自分を高めたい、一体何のためにやっているのかetc…

こんな感じで多重人格かと思えるほど、

違う感情、考えを持つ「自分」という意識が存在している

その時々によって、意識の比率は変わってくるが

基本的にいなくなることは無い

この意識が上手く働いたり、逆

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人生の日記♯２３　人生の可変と不変

人生の日記♯２３　人生の可変と不変

人生とは可変と不変のバランスが大事だと考えている

人間、生きていく中で様々な経験をして

「自分」という存在が大きくなる

価値観や知識、身体的成長など色んなものが変化する

そんな中で変える必要のあるモノと変える必要が無いモノ

大まかにこの二つに分けられると個人的には考えている

年齢を重ねていくにつれて、

新しい物事に対して謎に否定的に捉えたり、

自分の築き上げたものが崩れるのを恐れた

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人生の日記♯２２反芻しない

人生の日記♯２２反芻しない

最近気づいたのだが

私は嫌な記憶を、無意識のうちに反芻する癖があるらしい

人間生きていれば、トラウマの一つや二つ生まれることもあるだろう

しかし、私が今問題視しているのは、

そのトラウマが原因で、

あらゆる場面で必要以上に、行動やマインドに制限が掛かっていることだ

トラウマは時間が解決してくれるというが、反芻していては意味が無い

これからの生活では反芻しないように気を付けようと思う

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人生の日記♯２１　やっぱり雨

人生の日記♯２１　やっぱり雨

昨日晴れたと思ったら、また降っている

最近、天気が不安定だ

自分は、天気にその日の体調を左右されるタイプではない

が、こう不安定だと流石に気分は少し沈む

暑いのは嫌いだが、湿度が高すぎるのも問題である

あぁ、早く晴れてくれ

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人生の日記♯２０　今日は晴れ

人生の日記♯２０　今日は晴れ

今日は、部屋が明るい

雨が止んだのか

カーテンを開けると太陽の光が目に差し込む

大して時間が経ってないのに、なんだか懐かしい

不思議と穏やかな気分になる

やはり、日光は大事

そう思った一日

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