のっこ

「書く&描く」を通して、自分自身の内側から湧き出る、決して枯れない元気の源を見…

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「書く&描く」を通して、自分自身の内側から湧き出る、決して枯れない元気の源を見つけるヒントをお届けします。頭で考えず手を動かして解決する習慣は簡単に身につきます。あなたには幸せになる価値があるんだよ。幸せになろうね。

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  • ゼンタングル®徒然

    ゼンタングル®は文字が書ける方ならどなたでも描ける、メディテーション効果のあるアートです。そのゼンタングル®についての徒然やステップアウト(描き方)などをシェアいたします。

  • ADHDやら持病のことやら

    ADHDであることをまだ自覚しきれていない筆者の徒然

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    ゼンタングル巾着付きスターターセット

    ゼンタングルのロゴとマリアのカリグラフィーで書かれたキャッチフレーズが美しい巾着付きのスターターセットです。 鉛筆(1本)、白チャコペンシル(1本)、サッ筆(2本)、ピグマペン(0.1/0.3/0.5/各1本計3本)、ゼンタングルスクエアタイル(白)10枚がセットになっております。 お道具を巾着にまとめてお出かけ先でもサッと取り出せて便利です。
    2,500円
    癒しのアトリエ|ゼンタングルの世界
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    ゼンタングルスターターセット【サクラクレパス版】

    サクラクレパス社から販売されているゼンタングルスターターきっと(白)です。タイルは5枚入りとなっております。
    1,200円
    癒しのアトリエ|ゼンタングルの世界

記事一覧

描くマインドフルネスで自分の心をコントロール

おはようございます。 描くメディテーションで心を整える、ゼンタングルアートをお伝えしています。 いきなり大作を描くのは完走出来ず途中で投げ出してしまったりして逆…

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1年前
15

ADHDと猫

私は50歳でADHDと診断された。 生き辛さの原因はADHD所以なのかそれともトラウマによるものなのか分からない。年も年なので資料に乏しく、ドクターも判断に迷っていたが、…

のっこ
1年前
9

自分の為に描いて心スッキリ

こんにちは、ゼンタングル認定講師すぎもとのりこです。 私がゼンタングルと出会い、このアートに沼ってしまったのは、やはり運命だったのだと思います。 私がゼンタング…

のっこ
1年前
4

約20分の描くメディテーション

2022年8月にADHDと診断され「ストラテラ」というお薬を飲み始めてから少しずつですが思ったことを行動に移す事ができるようになりました。 いきなり9センチ四方の紙に描く…

のっこ
1年前
2

ゼンタングルタイルを自作してみよう!

アメリカ発のゼンタングルを教えるにあたり、お道具の提案には頭を悩ませます。 というのも、ゼンタングルは「ノーミステイク」という「間違いがない」概念で描くアートな…

のっこ
1年前
8

アートを通して人の力になりたい

結論から書こうか。 今年の春に心理検査を受け、夏にADHDの診断が下った。 50歳で自分がADHDだということが分かったのである。 私はずっと鬱期間の多い双極性Ⅱ型と思っ…

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1年前
2

頭痛から解放されてゼンタングル三昧

こんにちは。 ゼンタングル認定講師、虐待サバイバーであります、すぎもとのりこです。 湘南の片田舎でのんびりと暮らしています。 こちらでは、ゼンタングルアートや私の…

のっこ
2年前
3

ゼンタングルと私

私自身がゼンタングル®と出会ったのは、およそ7年前にまで遡ります。 その時私はボールペンイラストにハマっていて、「何か物足りない」と感じていたところ、インターネッ…

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2年前
5

心理検査を受けて

ここ最近、もしかして私は発達障害では?自閉症スペクトラムではないのか?と思うことがあり、アスペルガー症候群に関する書籍をまず読んでみたのだが、全て同意できる内容…

のっこ
2年前
2

ワカメになってしまった作品

こんにちは。 ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。 さて、更新が遅れてしまいましたが、プロジェクトパック最終日の作品をご紹介します。 ムーカというタング…

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3年前
4

ふんわりとした羽で心穏やかに

こんにちは。 ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。 プロジェクトパック12は昨年既に終わっているのですが、過去プロジェクトパックシリーズは全てYouTubeで観れ…

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3年前

ペイズリーで心ほっこり

こんにちは。 ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。 今回の作品は、ペイズリーのようなタングルを3Zタイルに3枚描くというお仕事(お遊び)でした。 リックとマ…

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3年前

心がほっこりとする時間

こんにちは。 ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。 本日ご紹介致しましのは、マーサとモリー姉妹が提案する「パーク」というタングルを使った作品です。見た目…

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3年前

心がほっこりとする色調

こんにちは。 ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。 本日の作品は、個人的にかなり気に入っている作品です!茶色のチャコールペンシルを濃いめに塗って、暖かさ…

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3年前

大好きなタングルで全集中

こんにちは。 ゼンタングル認定講師の、すぎもと のりこです。 ゆっくりとしたアップになっておりますがお許しくださいね。 今回7日目のテーマは、「パラドックス」。直…

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3年前
4

ひたすらグルグル描くゼンタングル

こんにちは。 ゼンタングル認定講師であります、すぎもとのりこです。 プロジェクトパック12の4日目は、3Zタイルと呼ばれる「三角形」のタイルに「サンドスイール」と呼…

のっこ
3年前
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描くマインドフルネスで自分の心をコントロール

描くマインドフルネスで自分の心をコントロール

おはようございます。

描くメディテーションで心を整える、ゼンタングルアートをお伝えしています。

いきなり大作を描くのは完走出来ず途中で投げ出してしまったりして逆に自信を失いかねませんので、日々の生活にゼンタングルを落とし込む意味合いと、2〜30分で描ける5センチ四方の紙を用い、興味を持ってくれたあなたに向けて、そしてゼンタングルって何?というあなたにも取り掛かりやすい簡単な動画を不定期ではあり

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ADHDと猫

ADHDと猫

私は50歳でADHDと診断された。

生き辛さの原因はADHD所以なのかそれともトラウマによるものなのか分からない。年も年なので資料に乏しく、ドクターも判断に迷っていたが、ADHDの特性は出ているということで診断が下った。

診断が下ってお薬(ストラテラ)を飲むようになってから、反芻思考することが減ったし例え反芻したとしても精神へのダメージが嘘のように軽くなった。

昔の辛い経験を思い出しフラッシ

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自分の為に描いて心スッキリ

自分の為に描いて心スッキリ

こんにちは、ゼンタングル認定講師すぎもとのりこです。

私がゼンタングルと出会い、このアートに沼ってしまったのは、やはり運命だったのだと思います。

私がゼンタングルを描くのは、他でもない自分自身の癒やしであり、残念な生い立ちから来る自尊心の欠如や自己肯定感の低さを穴埋めしてくれるアートだからなんです。

私はたまたま「絵」で表現していますが、ある人は音を奏で、ある人は文をしたため、ある人は体を動

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約20分の描くメディテーション

約20分の描くメディテーション

2022年8月にADHDと診断され「ストラテラ」というお薬を飲み始めてから少しずつですが思ったことを行動に移す事ができるようになりました。

いきなり9センチ四方の紙に描くのは今の私にとって結構なパワーを要するので、5センチ四方の紙
描けるタングルを20分ぐらいで動画にして配信することから始めてみました。

甘えん坊な猫が一人でおとなしく寝てる隙に描けば20分などあっという間。猫が起きてきてベタベ

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ゼンタングルタイルを自作してみよう!

ゼンタングルタイルを自作してみよう!

アメリカ発のゼンタングルを教えるにあたり、お道具の提案には頭を悩ませます。

というのも、ゼンタングルは「ノーミステイク」という「間違いがない」概念で描くアートなので、消しゴムを使わないんですね。

一枚90円くらいするゼンタングルの公式の紙に下描きもなしにいきなりペンで模様を描くのは、よほど描きなれていない限り勇気が必要だと思います。

特に円安が進んでいる今、アメリカからお道具を取り寄せますと

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アートを通して人の力になりたい

アートを通して人の力になりたい

結論から書こうか。
今年の春に心理検査を受け、夏にADHDの診断が下った。

50歳で自分がADHDだということが分かったのである。

私はずっと鬱期間の多い双極性Ⅱ型と思っていた。
鬱が初めての診断名でもある。もちろん、この診断も間違いではないだろう。

私は比較的のんびり屋さんで、多動とは無縁だった(と思う)。頭の中も常に整理されて静寂そのものだと思っていたが、こればかりは他人の頭の中を覗くこ

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頭痛から解放されてゼンタングル三昧

頭痛から解放されてゼンタングル三昧

こんにちは。
ゼンタングル認定講師、虐待サバイバーであります、すぎもとのりこです。

湘南の片田舎でのんびりと暮らしています。
こちらでは、ゼンタングルアートや私の生い立ちから来る生き辛さを元に

心と体に優しい時間をお伝えしたく思っております。

つい最近の話ですが、いつも通り朝起きて保護猫の「ルーさん」のご飯の準備をしていたら・・・

突然の目眩、吐き気、頭痛、耳鳴り、冷や汗、動悸

に襲われ

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ゼンタングルと私

ゼンタングルと私

私自身がゼンタングル®と出会ったのは、およそ7年前にまで遡ります。
その時私はボールペンイラストにハマっていて、「何か物足りない」と感じていたところ、インターネットで古くからお付き合いのある方がゼンタングル®を描いていたのを見つけたのが始まりです。

「のっこさんのイラストの幅も広がるし、何よりのっこさんの心にも優しいと思うからやってみて損はないと思うわよ」

という彼女の後押しもあり、私はすぐに

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心理検査を受けて

心理検査を受けて

ここ最近、もしかして私は発達障害では?自閉症スペクトラムではないのか?と思うことがあり、アスペルガー症候群に関する書籍をまず読んでみたのだが、全て同意できる内容ではなく、イマイチしっくり来なかった。

ADHDに関する書籍も読んでみたりYouTubeを聞いたりしていたのだが、これもなんだか違うしピンと来ない。

私は何者なんだろう?

そんな疑問が私の中でムクムクと育ち、大きな病院で心理検査をする

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ワカメになってしまった作品

ワカメになってしまった作品

こんにちは。

ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。

さて、更新が遅れてしまいましたが、プロジェクトパック最終日の作品をご紹介します。

ムーカというタングルにケープを描き足し、本来ならとてもエレガントなイメージになるはずが、

私の作品はどうみても、

ワカメいや、昆布!

茶のチャコールペンシルも濃く入れてしまったため、余計に海藻類に見えて仕方ありませんが、これもゼンタングルの面白み

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ふんわりとした羽で心穏やかに

ふんわりとした羽で心穏やかに

こんにちは。

ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。

プロジェクトパック12は昨年既に終わっているのですが、過去プロジェクトパックシリーズは全てYouTubeで観れるのでぜひ挑戦なさってみてくださいね。

さて、今回のお題は、「ドローウイングス」というタングルです。

丸いゼンダラタイルの中央から少し外れたところに丸を描いて始まるのが特徴です。

なんだか、大きなクッキーのような仕上がり

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ペイズリーで心ほっこり

ペイズリーで心ほっこり

こんにちは。

ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。

今回の作品は、ペイズリーのようなタングルを3Zタイルに3枚描くというお仕事(お遊び)でした。

リックとマリアの提案通りに描いた作品はこれ。

ペイズリー柄は私の好きな紋様の一つで、とても楽しく取り組めることができました。

そして、この三角形のタイルをマスキングテープで貼り合わせると、こんなオーナメントが出来上がります。

リボンや

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心がほっこりとする時間

心がほっこりとする時間

こんにちは。

ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。

本日ご紹介致しましのは、マーサとモリー姉妹が提案する「パーク」というタングルを使った作品です。見た目はシンプルですぐに描けそうなんですが、意外と時間がかかり「辛抱強く」楽しみましたよ😂

白い部分がまるでお団子のように見えて、いつもお腹が空いている私は「美味しそうだな〜」と思ってしまう作品に仕上がりました。

もっとひねりをつけて遊

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心がほっこりとする色調

心がほっこりとする色調

こんにちは。

ゼンタングル認定講師、すぎもと のりこです。

本日の作品は、個人的にかなり気に入っている作品です!茶色のチャコールペンシルを濃いめに塗って、暖かさみを表現してみました。

ルネサンスタイルの醍醐味はやはり「陰影」をつけることでより深みが増します。光と影、それが混ざって、なんとも神秘的な雰囲気とも言いますか。

このタングルも実はとても簡単に描けます。同じパターンの繰り返しであった

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大好きなタングルで全集中

大好きなタングルで全集中

こんにちは。

ゼンタングル認定講師の、すぎもと のりこです。

ゆっくりとしたアップになっておりますがお許しくださいね。

今回7日目のテーマは、「パラドックス」。直線を描いているだけなのに扇形に見えたり、捻ったタオルにも見える不思議なパターン(タングル)。私はパラドックスを描くのが大好きなので今回のテーマはとっても楽しめました💓

つい最近(と言ってもそんなに直近ではないですが)新しいPhi

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ひたすらグルグル描くゼンタングル

ひたすらグルグル描くゼンタングル

こんにちは。

ゼンタングル認定講師であります、すぎもとのりこです。

プロジェクトパック12の4日目は、3Zタイルと呼ばれる「三角形」のタイルに「サンドスイール」と呼ばれるタングルをただひたすらグルグルと描くものでございました。

サンドスイールの丸を大きめに描いてその中にフラグメンツを埋めるも、ジェムを描くも自由!なんですが、私はとりあえず、ジュリーさんの提案通りに描いてみました。

なぜ3枚

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