ゼンタングル®徒然

本

ゼンタングル®は文字が書ける方ならどなたでも描ける、メディテーション効果のあるアートです。そのゼンタングル®についての徒然やステップアウト（描き方）などをシェアいたします。

運営しているクリエイター: nocco✴︎

描くマインドフルネスで自分の心をコントロール

おはようございます。描くメディテーションで心を整える、ゼンタングルアートをお伝えしています。いきなり大作を描くのは完走出来ず途中で投げ出してしまったりして逆に自信を失いかねませんので、日々の生活にゼンタングルを落とし込む意味合いと、2〜30分で描ける5センチ四方の紙を用い、興味を持ってくれたあなたに向けて、そしてゼンタングルって何？というあなたにも取り掛かりやすい簡単な動画を不定期ではありますがYouTubeにアップしています。ゼンタングルは同じパターンを繰り返し

自分の為に描いて心スッキリ

こんにちは、ゼンタングル認定講師すぎもとのりこです。私がゼンタングルと出会い、このアートに沼ってしまったのは、やはり運命だったのだと思います。私がゼンタングルを描くのは、他でもない自分自身の癒やしであり、残念な生い立ちから来る自尊心の欠如や自己肯定感の低さを穴埋めしてくれるアートだからなんです。私はたまたま「絵」で表現していますが、ある人は音を奏で、ある人は文をしたため、ある人は体を動かし、ある人は歌を歌い人々の心を魅了する。このインターネットの世界では電気が

約20分の描くメディテーション

2022年8月にADHDと診断され「ストラテラ」というお薬を飲み始めてから少しずつですが思ったことを行動に移す事ができるようになりました。いきなり9センチ四方の紙に描くのは今の私にとって結構なパワーを要するので、5センチ四方の紙描けるタングルを20分ぐらいで動画にして配信することから始めてみました。甘えん坊な猫が一人でおとなしく寝てる隙に描けば20分などあっという間。猫が起きてきてベタベタ甘えてきてもiPhoneで撮影した動画ならばアプリを使って動画編集からアップロ

ゼンタングルタイルを自作してみよう！

アメリカ発のゼンタングルを教えるにあたり、お道具の提案には頭を悩ませます。というのも、ゼンタングルは「ノーミステイク」という「間違いがない」概念で描くアートなので、消しゴムを使わないんですね。一枚90円くらいするゼンタングルの公式の紙に下描きもなしにいきなりペンで模様を描くのは、よほど描きなれていない限り勇気が必要だと思います。特に円安が進んでいる今、アメリカからお道具を取り寄せますと以前の価格ではとても買えない状態です。私は(高価な)公式タイルを使うことで満

頭痛から解放されてゼンタングル三昧

こんにちは。ゼンタングル認定講師、虐待サバイバーであります、すぎもとのりこです。湘南の片田舎でのんびりと暮らしています。こちらでは、ゼンタングルアートや私の生い立ちから来る生き辛さを元に心と体に優しい時間をお伝えしたく思っております。つい最近の話ですが、いつも通り朝起きて保護猫の「ルーさん」のご飯の準備をしていたら・・・突然の目眩、吐き気、頭痛、耳鳴り、冷や汗、動悸に襲われ、今まで疲れが溜まったりすると目眩や吐き気は起こしやすかったのですが、今回は耳鳴

ゼンタングルと私

私自身がゼンタングル®と出会ったのは、およそ7年前にまで遡ります。その時私はボールペンイラストにハマっていて、「何か物足りない」と感じていたところ、インターネットで古くからお付き合いのある方がゼンタングル®を描いていたのを見つけたのが始まりです。「のっこさんのイラストの幅も広がるし、何よりのっこさんの心にも優しいと思うからやってみて損はないと思うわよ」という彼女の後押しもあり、私はすぐにYouTubeを検索し、見よう見まねで描いてみました。「うわー！こんな複雑そ

ゼンタングル®の真髄は自分自身の癒し

個人的にゼンタングル®は同じパターンを描いてマインドフルネス状態になる癒しのワークだと思っています。もちろん、人それぞれ感じるところは違うでしょうし芸術（アート）として美しく描くことに喜びを感じる方もいらっしゃるでしょう。私は幼少の頃から「絵が上手い」と言われておりましたが、私が上手いのはただ「模写」するのが上手かっただけであって、オリジナルで描く絵は決して上手とは思えない代物だと自分では思っております。ゼンタングルは絵心がなくても描けるアートですが、私個人として

ゼンタングル®とは？

まずは以下の絵をご覧ください。この幾何学的で抽象的な絵が誰でも簡単に描けると言ったら、あなたは信じますか？実は・・・この複雑そうな絵は、文字が書ける方ならば誰にでも描けるアートなんですよ。 icso この4つのアルファベットを書けるならば、どなたでも描けるのです！また、ゼンタングル®というアートは、アメリカはマサチューセッツ州在住のリックさんとマリアさん夫妻が考案したもので、「禅（ゼン）」と「タングル（絡まる）」という言葉を組み合わせた造語でその名の通り、「禅