ダイエット記録５６

ヘッダーは自分のです(笑)

今日の体重
朝🌞55.5
夜🌙56.1

体組成計、今日中に決めるとか言いながら
未だに決めきれていない現実🤣🤣🤣
まぁ、そんなもんです。
今、renphoさんに気持ちが傾きつつあるんですけど
アプリの仕様についてInfieldさんに問い合わせ中で
それによって、また変わるかも💦

さてさて、トレーニングについては
朝も夜も基本トレーニングをこなすしかない！
体重の変化に一喜一憂してて
「これだけやってるのに」なんて
マイナスなイメージのまま動いていたら
どこかテキトーになってしまって、
結果もその気持ちに比例してしまうんじゃないかと思った😊

努力は裏切らない!!
待ってろよ！今日より可愛い明日の自分😍

*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎基本メニュー┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

▼朝トレ
①肩甲骨・股関節・背中・腿伸ばしストレッチ
②ラジオ体操第一
③元祖・リズミックボクシング
④なるねぇ～東京イリュージョンＶｅｒ．～立ち×３セット

▼夜トレ
①なるねぇ～東京イリュージョンver.～座り×2セット
②元祖・リズミックボクシング
③長座体前屈・腿伸ばし・股関節ストレッチ
④なるねぇ～脚パカソーラン節～
⑤肩甲骨・背中ストレッチ
⑥トレびな～便秘解消ストレッチ&マッサージ
⑦腿なで腹筋30回×3セット
⑧ヒップリフト20回×3セット

※基本メニューをこなしたあと、寝るまでの間、
YouTubeやTikTokを見ながらでもできる
軽いストレッチもやってます☝️

*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ひとこと┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

激しい運動ができないので、マイペースにやってます！

[身長１５３ｃｍ/年齢４０歳]
<ダイエット開始時>２０２２年８月：６３．０ｋｇ
<ダイエット記録開始時>２０２２年９月：５７．５ｋｇ
肺疾患/腎臓の奇形/脱水気味/便秘/貧血．．．病弱すぎやろ(笑)
食事１６００ｋｃａｌ以内で
塩分・糖分に気を付けながら
好きなものを食べてます😊

𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*･𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*･
⁡⁡
⁡ #ダイエット ⁡
⁡ #ダイエット中 ⁡
⁡ #ダイエット日記 ⁡
⁡ #ダイエット記録 ⁡
⁡ #ダイエット生活 ⁡
⁡ #ダイエットメニュー ⁡
⁡ #ダイエット仲間募集 ⁡
⁡ #ダイエットアカウント ⁡
⁡ #ストレッチ ⁡
⁡ #ストレッチメニュー ⁡

⁡ ⁡#体重
#体重記録
#体重管理
#体重公開

⁡ #なるねぇ ⁡
⁡ #脚パカ ⁡
⁡ #肩甲骨 ⁡
⁡ #腹筋 ⁡
⁡ #股関節 ⁡
⁡ #ラジオ体操 ⁡
⁡ #ヒップリフト ⁡
⁡⁡ #ボクササイズ
#リズミックボクシング
#兄妹道

#毎日
#毎日投稿
#毎日更新