記事一覧
一日一筋♫1分間寝転ばずに出来る簡単腹筋♫
今日のクミコのちゃんねるの一日一筋は、、♫
手軽に、そして背中、腰をストレッチしながらの簡単腹筋です♫
寝転ばずにお手軽に出来ますので是非やってみてくださいね。
・
・ #健康増進パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #1分間 #腹筋トレーニング #ストレッチ
一日一筋♫骨盤ほぐして代謝アップ！
今日の一日一筋は骨盤ほぐして代謝アップです。
骨盤とれその周辺の筋肉をしっかり動かすことで、代謝がよくなりお身体の引き締め、腰痛予防、歩行の安定など色々効果があります。
一日一筋♫1分間♫若返りと疲労回復エクササイズ♫
YouTube更新しました！
隙間時間に是非！
一日一筋♫1分間♫若返りと疲労回復エクササイズ youtu.be/P4eEz6iB2kc
・
・ #ダイブビューティー
# 健康増進パーソナルトレーナー #ディースタート心斎橋 #心斎橋パーソナルトレーニング #富田林パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #アラフォートレーニング #アラフィフトレーニング #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #疲労 もっとみる
クミコのちゃんねる【一日一筋♫】1分間で観れます！
一日一筋♫お尻と二の腕引き締めながら肩甲骨周りをほぐしちゃいましょう♫
https://youtu.be/3XvXO-nFDHg
・
・ #ダイブビューティー #筋トレ女子 #健康増進パーソナルトレーナー #心斎橋パーソナルトレーニングジム #富田林パーソナルトレーニング #youtube #身体が変わる #美と健康をサホ ゚ート #自分史上最高 #隙間時間ま
一日一筋♫二の腕と一緒にお腹引き締め！
腕立てが苦手なかたでも、二の腕を意識しながらお腹も一緒に引き締めちゃいます♫
まずは自分のお身体を支えられることから始めていきましょう！
一日一筋♫肩甲骨周りをほぐして下半身スッキリ！
肩甲骨周りをほぐして同時に下半身も引き締めます。上半身をほぐして、無駄な力みを取り、下半身を引き締めていきましょう♫
一日一筋♫今日は体幹と腹筋です
【クミコのちゃんねる】
今日の一日一筋♫体幹を鍛えながらお腹引き締めちゃおう♫です！
『クミコのちゃんねる』で検索してください❣
一日一筋💪１分間で簡単♫体幹を鍛えてお腹も引き締めよう！ https://youtu.be/UmlfYffAY8o
ダイブビューティーでは、私自身がパーソナルトレーニングであなたに寄り添い、理想のお身体を一緒に目指します💝
気になる方や、質問あ もっとみる
今日の一日一筋♫は股関節をほぐしてヒップアップ♫
【クミコのちゃんねる】
今日の一日一筋♫は1分間で出来る！股関節をほぐしてヒップアップです♫
『クミコのちゃんねる』で検索してください❣
一日一筋♫１分間で簡単♫股関節の可動域を広げてお尻をアップ♫ https://youtu.be/qnpMktsB5Kw
ダイブビューティーでは、私自身がパーソナルトレーニングであなたに寄り添い、理想のお身体を一緒に目指します💝
気になる方 もっとみる
一日一筋♫今日は背中と内腿を同時に引き締め♫一本釣り！？エクササイズ
【クミコのちゃんねる】
今日の一日一筋♫は1分間で出来る！背中と内腿を同時にでしっかり引き締め一本釣りエクササイズです。
1分間で手軽に出来ますので是非やってみてくださいね！
クミコのちゃんねる♫一日一筋♫1分間簡単！
【クミコのちゃんねる】
今日の一日一筋♫は1分間簡単♫お身体引き締めエクササイズ！
一度にいろんな部位を意識し、隙間時間に引き締めたいあなたに！しっり効かす簡単エクササイズです😊
1分間で手軽に出来ますので是非やってみてくださいね！
『クミコのちゃんねる』で検索してくださいね❣️
一日一筋♫１分間で簡単♫引き締めボディエクササイズ♫
https://youtu.be/_KYykItoh7s
もっとみる
一日一筋♫1分間で簡単エクササイズ！今日は太腿引き締め♫
【クミコのちゃんねる】
今日の一日一筋♫は1分間簡単エクササイズ！
太腿をスッキリ引き締めたいあなたに！しっり効かす簡単エクササイズです😊
1分間で手軽に出来ますので是非やってみてくださいね！
『クミコのちゃんねる』で検索してくださいね❣️
ダイブビューティーでは、私自身がパーソナルトレーニングであなたに寄り添い、理想のお身体を一緒に目指します💝
気になる方や、質問ある方、 もっとみる
一日一筋♫お尻UP⤴︎簡単エクササイズです❣️
YouTubeアップしました❣️
また隙間時間にご覧くださいね！
クミコのちゃんねる♫で検索してくださいね❣️
今日は簡単エクササイズでなかなかつきにくいお尻上部を鍛えて美尻を目指しましょうです♫
一日一筋♫１分間でお尻アップ⤴︎簡単エクササイズ♫ https://youtu.be/WKDnEbS1E4E
・
・
・
ダイブビューティーでは、私自身がパーソナルトレーニングであな もっとみる
一日一筋♫今日は二の腕ぷよぷよ撃退です！
【クミコのちゃんねる】
今日の一日一筋はぷよぷよ二の腕を撃退！
簡単エクササイズで引き締めようです😊
1分間で手軽に出来ますので是非やってみてくださいね！
🔹私が運営するダイブビューティーHP
https://kumiko-labo.com/
🔹インスタ
https://instagram.com/kumiko_fitness?utm_medium=copy_link
🔹Faceb もっとみる