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春が来た！～新たな一歩を踏み出すために
むくむくと大きくなる蕾。着実に季節は巡っています。
と同時に鼻がむずむず、くしゃみを繰り返す人も多いでしょう。
春です。
進級・進学・就職・転職と、年度が切り替わる節目に、何かを始めようとする人も多いのではないでしょうか。
しかし、何かを新しいことをしたいけど、何をすればよいかわからない。
新しいことをしようとしても、考えすぎて押しつぶされそうになる。
そんなあなたに、新たな一歩を踏み出す方
小さな習慣～続けられることが好循環を作っている
早起き・散歩・フェイスパック・自炊。
あなたの毎日にはどんな習慣がありますか？
習慣とは、長い間繰り返し、きまりのようになったことを指します。
長い間繰り返すのですから、嫌な習慣はなかなか続きません。
私は学生時代、何時間も勉強するのが苦痛で仕方なかったときを思い出します。受験が終わるとあっという間に、勉強習慣はなくなってしましました。
しかし、今の自分の習慣になっているということは、少なくとも自
わたしはわたし。～ごきげんでいる3つの秘訣
仕事や勉強、家事に育児というたくさんのタスクに追われ日々を過ごす私たち。
何かもやもやする。
些細なことで感情を爆発させてしまう。
そんな感情が沸き上がるのは、人生で1度や2度ではないだろう。
そして、多くの人はそのもやもやを抱えたまま心の奥底にしまって、心の底から笑えなくなっている。
友人の結婚、同僚の出世、日常のちょっとした幸せを感じることにすら、目を向けれなくなっていることも少なくな
春めきメーカーになる！～ナエドコ4期を経験して思うこと
参加したきっかけ？
多分それはテーマが食だったから。結局はそこに行きつくんだと思う。
周りに食に関心を持っている人がいなかったから。
話題のお店やおいしいスイーツ。
トレンドを追いかける人はたくさんいるけど、自分の身体と食に目を向ける人は少ないように思う。
スーパーやコンビニにいけば食べられる。
お金でご飯が買える。
脂肪を減らす
カロリーゼロ
高タンパク
思わず手にとってしまうようなう
完璧な人間なんていない～日々のプレッシャーとの付き合い方
仕事でプレッシャーを感じた経験がある人は多いでしょう。
コンペの重要なプレゼンをすることになった
同期をさしおいて昇進してしまった
営業の目標設定が高い
ミスができない職場環境にいる
ただ、そんな日々を過ごしていると、プレッシャーや不安で気持ちが委縮することも少なくありません。また、ネガティブ思考のループにはまって抜け出せない人も多いです。
なぜ人はプレッシャーを感じるのでしょうか。
プレ
後悔するより始めよう！何歳からでもできる大人の勉強法
いつの間にか蝉の鳴き声が鈴虫の鳴き声に変わり、残暑が厳しい中でも季節の移ろいを感じます。そんな季節に集中しようと思っていること、ありませんか。
社会人になって、学生時代もっとやっとけばよかったと思うことナンバーワンはやはり勉強です。
上記はアラサー女性に「人生の後悔」についてアンケートです。意外にも最も後悔したのは、恋愛でも結婚でもなく、学校という結果でした。
でも後悔するより、今からでもで
あー暑い！何もかも嫌になる！沈んだ心を引き上げる方法3つ
パチ。
目覚めれば、まだ5時。
時計を見て衝撃を受ける私。
でも外は既に明るく、セミの鳴き声も聞こえます。
「あーまた起きてしまった」
そんな日々過ごしていませんか。
暑さのせいで二度寝もできず、早く起きたものの、何もやる気が起きなくて、早起きすら後悔してしまう私。
物事や仕事が思い通り進まず、ついつい暑さのせいにしてしまう私。
どんどん巡ってネガティブループにハマっている人は少なくな
え？もう夏？軽やかに日々を送るための3つのススメ
ようやく休日には人の波を見れる日も増えてきました。と同時に、激しい暑さに見舞われていますね。今年はなんと6月に梅雨明けという近年まれに見る現象です。
いよいよ夏本番、という時期。
暑さに振り回されず毎日を過ごしたい、と思う方も多いでしょう。そんな中、暑い夏を軽やかに乗り越える方法3つをご紹介します。
朝シャワーを浴びる私がこの時期辛いのは、なんといっても朝です。
基本寒がりで冷房をつけるとどうし
ちょっと一息。そんな時に甘いものって思ってません？
題名を書いて、深呼吸。
私、ドキドキしてます。
なぜかって？
自分の当たり前が周りにとって当たり前だと思っていたから、です。
きっかけはコーチングでした。
コーチの方に私の食生活の話は興味深かったらしく、話をもっと聞きたいと言われたのです。
そのとき、私はようやく気づいたのです。
自分の当たり前が決して誰かの当たり前ではない、と。改めて言葉にするとそれこそ当たり前なのですが。
なので、私の
よし！頑張ろう！私のスッキリをあげるアイテム３つ
ピピピピピピピピピッ
携帯の画面を確認すると、6時。
「あー起きなきゃ」
呟きながら、布団にゴロゴロ。
と、最近二度寝になることもしばしば。
「あー今日勉強するはずだったのに」
そんな後悔していませんか？
せっかく今日は勉強しよう！朝活しよう！と決めていたにもかかわらず、「今日はいいや」と先延ばしにしている自分がいませんか？
私はと言えば、フリーランスで働きたい将来を考えて、今年からSHE
あー時間がない！無限ループから抜け出す3つのススメ
ヴーーーーーッ
帰宅後、机の上に置いたスマホからの通知音。
ついつい手に取って画面を確認する自分、いませんか？
そのまま寝落ちしたり、時計を見たらお風呂に入らなきゃ！ってなっていませんか？
「あー、今日も何もしてない！」
ついつい口をつく言葉。
本当はもうちょっと部屋を片付けたり、積んである本を読んだり、仕事を片付けたりしたいのに！
「あー、時間がない！」
ここではそんな口癖のあなたがループから
甥っ子(仮)に伝えたいこと
決して成功してるとか、誇れるような人生を歩んできた訳ではない。後悔していることもやりたいこともたくさんある。ただ、今を楽しく生きている者として。
やりたい、やってみたいと1ミリでも自分の心が感じたことはやって欲しい、ということ。たとえ自分に向いていようが、不向きであろうが。
なぜなら、やってみないとわからないから。
実は行動科学の概念ではやる気というものは存在しない。
そう、やる気というも
最近買ってよかったもの〜自分の直感を信じてもいいよね？
SARASAのグランドボールペン。
ボルドーパープル。
元々グリーンブラックやブルーブラックという色は持っていた。そう、単純に色が好きなのだ。
ビビットな原色もいいが、私は昔からよくわからない色に惹かれた。何色、と具体的な名前が言えない色。
服がモノトーンが多いため、文具ぐらいはちょっと色を挟みたいと赤や青をチョイスしていた私。この日はたまたま持っているSARASAの替え芯を買いに行ったのだ
内省習慣から負のスパイラル脱出！私がおススメする3つのこと
はじまり新年度が始まりました。
私は春がやってくると、職業柄か、「一年生になったら」の歌詞を思い浮かべます。
「ともだちひゃくにんできるかな」とまではいかなくとも、新年度で立てた目標、こうなりたいと心に秘めていた希望、ありませんか？もう忘れているということはないですよね？
ここでは、新年度で何かやりたい！何か変わりたいと思っている方に向けて、その目標を達成するために私が行っている内省習慣について
書く習慣？毎日書くことが全てじゃない
大好きなゆぴさん！の書く習慣プログラムに参加！誰もあなたの文章に興味ありませんから！の一言に衝撃。
凄く楽になった。
気負わず書きたい、だけどやっぱり人は忘れていく。メモの重要性、言葉に残すことの大切さを実感する。
やめなければ、それは習慣になる。
名言すぎ。
眠すぎるので、まだ意識のあるうちに。
おやすみ。