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心から"わたし"を生きる

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《随時更新・ここいきマガジン》 心から"わたし"を生きられるように…学んだ知識や考えたこと、エッセイなどをお届けします。あなたらしい毎日を描くヒントになりますように🍬
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【2024.5】無重力空間を漂って

【2024.5】無重力空間を漂って

なんだかあの頃の甘酸っぱいきらめきが、心に戻ってきたような。そんなくすぐったい気持ちではじまった5月。

連休が明けてからも、そのまま非日常を引き摺っていたのかもしれない。

でも非日常っていいよね。

私たちは普段、あまりにも誰かの何かしらの「当たり前」に浸りすぎている。

次から次へ頭に飛び込んでくる常識をそっと脇に置いて、生き方を見つめ直してみたら、必要な本がたくさんやってきてくれた……そん

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【2024.9】寂しい物語は、もうおわり

【2024.9】寂しい物語は、もうおわり

仕事のやりとりをしたとき。「10月」と聞いて、いやいやまだ9月でしょ〜と思ったらびっくり。

なんと、もう10月になっちゃってる!笑

だってずーっと夏の気候だったんだもの。衣替えもしないまま、時の流れだけが早くて奇妙な感じだ。

最近寒い?いや暑い?の繰り返し。少しずつ秋の気配がしてきたものの、なんだか心が追いついていないなら。ここでふぅと深呼吸して、新しい季節を迎えましょう。

【Tips】ゆ

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【2024.8】心が動きまくった夏、わたしはクジラになりたい

【2024.8】心が動きまくった夏、わたしはクジラになりたい

まだ暑さは続くのだろうけど、8月の終わりはなんだか夏が終わってしまうような寂しい気持ちになる。

8月といえば、夏休み。

大人になった今でも花火大会に海!……とちょっぴり浮き足立ってしまう。たとえ予定を立てていなくても、楽しくなるような気がしちゃう。

今年の夏は、みなさんにとってどんな季節になりましたか?

【Tips】朝だから、覗ける心毎月の振り返りを書き始めて8回目。いまだに迷うのがこのT

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【2024.7】恐れではなく、喜びから生きてみたい

【2024.7】恐れではなく、喜びから生きてみたい

「心から "わたし" を生きる」というVisionを、数年前に決めて歩んできた。

この月報のようなものを始めたきっかけも、1月のnoteに書いた通りで。このVisionについて深めるための「ここいきマガジン」として、毎月更新してきた。

だけど今月、出会ってしまったんだ。
もっと心にぴたりとはまる言葉に。

だから少しずつ、noteのマガジンや届けるテーマも整理していきたいのだけど、でも月末のこ

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【2024.6】ひと皮剥いた半年間、視線の先には弾ける夏

【2024.6】ひと皮剥いた半年間、視線の先には弾ける夏

月末になると、なんだかソワソワする。

もうすぐ今月がおわる
やり残したことはないかい

かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい?

ただでさえ「オワリはじまり/かりゆし58」が流れはじめる月末なのに(?笑)、今月は2024年まで折り返し。

新しい年のはじまりにキラキラしていたあの日から、あっっという間に半年が経って、改めて「こんな感じで大丈夫だっけ」と見つめ直したくなるタイミングですね。

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【2024.4】憧れを取り戻した春

【2024.4】憧れを取り戻した春

ようやく暖かく……むしろ暑くもなった4月。

見渡せば新生活。小さな背中に大きなランドセルを乗せた小学生、期待と不安が入り混じる社会人1年目。

環境の変化に必死でついていった人もいれば、何も変わらないのに周りの変化になぜだか焦りが生まれたり。4月ってなんだかソワソワする。

そんなソワソワ、うずうずな時期にぴったりなTipsを携えて、今月の「ここいきマガジン」、スタートです!

【Tips】私の

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【2024.3】明日からの日々を愛せるように、雪解け

【2024.3】明日からの日々を愛せるように、雪解け

3月……寒かったですね。
雨も多くて、待ち焦がれている春はまだ遠かった。

みなさんのお住まいの地域はどうでしたか?

先月の「ここいきマガジン」では、「3月は動かない!!」と宣言した私。果たして本当に何もしなかったのか……?笑

ようやく冬物のコートだと少し暑いような気がしてきた週末、「ここいきマガジン」3月号をお届けします。

【Tips】感情は心の奥からのメッセージ久しぶりに、NVCの「共感

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 【2024.2】苦しかったね、歩みを止めてもここまで生きてきた

【2024.2】苦しかったね、歩みを止めてもここまで生きてきた

2月。

年明けの高揚感から一転、慌ただしい日常に飲まれて疲れが出てきたり、寒さで免疫力が落ちてきて、身体に不調が出やすかったり。

私にとって例年、心も身体も落ち込みがちな時期なのだけど、今年はここにきてついにコロナに感染してしまった。

引っ越しでバタついた初旬、コロナで高熱が続いた中旬、咳やだるさ・心の不調が続いた下旬と、2月はなーんにも進んでいないような感覚なのだけど。

もし同じように「

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【2024.1】春の足音、海辺のきらめき

【2024.1】春の足音、海辺のきらめき

心から "わたし" を生きる

これは私のブランド《cankoto》のVisionであり、私自身の人生のテーマ。この言葉について深めようと、2023年の6月にはじめたのが「ここいきマガジン」だった。

同じようなテーマを持つ人に読んでほしい、私が読み返したい気づきや学びを集めてきたのだけど、だんだん選択の軸がわからなくなってきて。

これもテーマに合う気がするし、でもあまりに私的?いやでもこれが当

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咲ける場所に向かうには

咲ける場所に向かうには

もう背伸びするの疲れた
そのままの自分が活きる場所を探したい

そう思いはじめた今日この頃

「咲ける場所」は「探すもの」だと思ってたけど
もしかしたら違うのかもと、今朝ふと思った

「そのままがいいよ」ってメッセージを
聴き逃してない?

頑張っているつもりはなくても
「すごいね、素敵ね」って言われたことは
本当に一度もない?

聴きたかったはずの言葉なのに
怖くて怖くて耳を塞いできた

「咲け

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悪気があるかどうかなんて、関係なかった

悪気があるかどうかなんて、関係なかった

昔から誰かの言動に傷ついたときはいつも、相手側の弁護士が早々に現れた。

「こういう意図があったはず」
「傷つけようと思ってしたんじゃない」
「悪気はなかった」

全部頭の中の声なんだけど、私の "悲しい" という感情を認めるよりも先に、その弁護士は雄弁に相手を擁護してくる。

もはや「傷つくあなたが悪いんですよ」とでも言わんばかりに。



数年前、「というか私側に弁護人がいないのはおかしくな

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ありのままの定義が変わった日曜日 ーDANRO Autumnに参加してー

ありのままの定義が変わった日曜日 ーDANRO Autumnに参加してー

私たちが出会えたのは
この場があたたかいのは
当たり前なんかじゃなかった……。

10月にはじまった実践型対話スクール・DANRO Autumnの最終回を迎えた今日。私の心に強く温かく残ったのは、泣いて笑ったみんなのありのままの今だった。

はじまりは木曜日DANRO Autumnに参加するきっかけになったのは、このnoteにも書いたDANROの創業者の一人・和花さんとの対話。さまざまな話をする中

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2024年は「音×対話」の人になる

2024年は「音×対話」の人になる

2024年は「音×対話」の人になる。

最近そうこっそり決意した(今こっそりじゃなくなったけど…!笑)

私が初めて「音×対話」のイベントをやったのは、2021年6月。そこからじわじわと3年近く温め続けた想いが、最近ようやく決意に変わってきたのだ。

と言いながら、すでに足が震えているけど。

いつでも自分の想いに触れられるように
そしてここからの変化を楽しめるように

ここで、今の私の「音×対話

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伝えられなかった想いを、手紙にしたためて

伝えられなかった想いを、手紙にしたためて

これまでの人生に「やり残したこと」はありますか?

言いたいのに言えなかったこと
やりたいのにやり遂げられなかったこと

そういったものを心理学では「未完の行為」というらしい。

私の人生において最大の「未完の行為」は、たぶん間違いなく「母との関係」だろう。本当の私を知ってもらえないまま、心から通じ合える関係を築けないまま、中学3年の頃死別してしまった。

最初は失った悲しみに向き合うだけで、精一

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