コアコンメルマガより備忘録

1． うつ伏せポジションについて


赤ちゃんは生まれてから立ち上がるまでの
およそ一年間で様々な機能を身につけます。


この発育発達過程で獲得する機能は
人間にとって必要不可欠なものですが
現代人の多くは、
これらの機能を失ってしまっています。


そのため、
発育発達過程で獲得する機能を
再学習することが、
不調を改善、予防するために
さらにパフォーマンスアップなどにも
重要です。

STUDIOでレスポンシブ対応するコツ

３つのコツ（STUDIO DESIGN CHANNEL さんより）

１、テキストボックスの縦幅をautoに設定

２、ボックスの横幅の単位を％にする

３、ボックスの左右にパディングを設定する

わかりやすかったですね。ありがとうございます。

今日の情報
⚫︎フットゴルフ
⚫︎乗松瑠華
⚫︎三浦尚子
⚫︎個人スポンサー
⚫︎山川スピリットダンス

studio で背景動画を埋め込む方法

2024年 wixからstudioにスイッチ。
クライアントの希望により。

埋め込み方法

１　ベースとなる親ボックスを作成

２　Vimeoを配置

3　iframeの埋め込みコードを設定

4　絶対位置にして重ね順を-1に設定（これ大事）

5　好きなデザインにカスタマイズ

★動画追加テンプレ使うと、レスポンシブにも対応

ビオダンサ初体験

座高円寺で、ビオダンサを体験した。

3時間、ファシリテーター以外は言葉を話さない。無言の2時間。

まず、全員で輪になり手を繋ぐ。
右側にステップ。
音が終わるまで。

1人になり、歩く。
人生を行く。

2人になって歩む。

目を合わせながら、近づいたり、離れたり。

5人、10人、全員でつながり、
先頭の真似をする

暗い中、人生を俯瞰して
アオサギになって飛んでみる

人差し指だけで、触れ

せいかさんの優しい「気」の練習会

⭕️内臓器脱しない為には「ニン」

背骨が滑らかになる、整う

ヘソを見ながらニンニンニン！
身体全体で声を出す！

⭕️中途半端は疲れる、思いっきりやって疲れて寝る！

⭕️「気」は頑張るとダメ
いつもの貴方でいい
今の自分以外にならないで欲しい

チームを並列のエネルギー循環にすると暮らしやすくなる

⭕️鳩尾に手を当てて、あくび出しを
すると背骨が整う　

⭕️松果体、臓器が浮いた状態が元気

デッサンの時間＠西荻

毎月続けていた「デッサンの時間」2024年は2月10日スタートでした。

前日から、ワクワクが止まらなくて
当日もニコニコでした！

参加者の皆さん、
会場のことビル関係者の方々、
ほか、いつも応援してくださる皆さま。
本当にありがとうございます😊

帰り際の参加者のピカピカの笑顔をみると、やっぱり楽しい。
続けられるよう、身体を整え
周りの関係に感謝を届け続けたい

Adobeクリエイティブカレッジ_04

🔳クリップのカラー変更
　早い段階で整理することで編集がスムーズになる
　（これ、今まで最後にしていた。。。）

　⚫︎クリップのカラー変更
　　編集の目印にする。

　⚫︎ラベル自体のカラー編集
　　設定から、ラベルの色と名前の変更可能

　⚫︎ラベルのキーボードショートカット設定
　　キーボードショートカットから設定
　　「１」をバイオレットに変更
　→ タイムラインをクリックして「１」を

身体の力を抜きたい

常に中途半端な力が入ったままを身体が覚えてしまっている。
抜けている状態がもうわからない。

身体は思いっきり力を入れた後、必ずゆるむ。
なので、
かたまったら力を思いっきり入れて5秒ほどキープして
脱力する。

抜けた状態を身体に思い出させてやりたい。

今日のカイロプラクティック

背中と首が固まっている。
身体も脳も酸欠状態

⚪︎とにかく、はく息を意識してお腹を凹ます。吐く7、吸う3。
⚪︎仕事中に時々上を見ること
⚪︎後頭骨と仙骨が副交感神経に働きかける。上を向いて寝る。
副交感神経のスイッチを入れる！と
思って寝る事。
⚪︎足の裏にカイロ

Adobeクリエイティブカレッジ_03

🔳フォルダ整理　
　assetフォルダ内をさらに整理
　
　アフレコ音声　
　se /効果音
　画像素材

🔳カット編集

　キーボードでショートカット　３つをマスター
　１、編集点を追加　　　　　　　　⌘＋K（Mac）
　２、前の編集点を再生ヘッドまでリップルトリミング　　選択＋Q
　３、次の編集点を再生ヘッドまでリップルトリミング　　選択＋W
　４、リップル削除　　option＋delet

女性ホルモン補充療法1

ホルモン剤の内容は、エストロゲン製剤と黄体ホルモン製剤。
子宮がある人はエストロゲン製剤を単独で投与すると、子宮内膜増殖症や子宮内膜癌のリスクが増加。
リスクを抑える為に黄体ホルモン製剤の内服が必要になる。
一方、子宮摘出後の人は黄体ホルモン製剤補充は不要、エストロゲン製剤のみの治療で大丈夫。
経費投与（貼り薬、塗り薬）は血栓症リスクを増加させない、と言われいる。

Adobeクリエイティブカレッジ_02

🔳動画の需要

　1890年　映画　　　場所に制限
　
　1950年　テレビ　　場所に制限

　2000年　インターネット　どこかで誰かが見てくれる

　2020年　多様化　　どこかで誰かが見てくれる

　⭐️動画の需要　より　どんなジャンルの動画の需要があるのか？と考える事

🔳フレームレート　FPS　frame per second

　映画　　　24fps
　テレビ　　30fps
　スポ

Adobeクリエイティブカレッジ　Premier Proコースその１

動画編集とは
　
　１、不要なシーンをカットする。

　２、別のシーンを繋げる

　３、演出を加える　（効果音、テロップ等）

シーケンスとは

　動画や音声などの素材を配置した編集データのこと
　

屠蘇式2024

息子　絵の年にする
娘　　感謝の年にする
母　　毎日満足して終える

これが、我が家の2024年

そうそう、私は好きな服を着倒す
も追加で！

毎日１回は全身を弛める習慣をつける事