福井 三賀子/看護師/更年期探究家

更年期という10年は、内面を磨くための時間です 看護師の経験と認知科学や物理日本文化な…

福井 三賀子/看護師/更年期探究家

更年期という10年は、内面を磨くための時間です 看護師の経験と認知科学や物理日本文化など様々な視点から更年期の在り方を伝えます。 「看護師mikakoの更年期チャンネル」           https://youtube.com/@mikako-wellness

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人の幸福度は50代からV字にわかれていくといいます。 その分岐点になるのは、自分の内面にある課題に気づいているかどうかです。 女性は夫の定年や子どもの独立、親の介護など、そこから見えてくる課題もたくさんありますが、立ち向かうには、ものすごい勇気が必要です。 気づきを得ても、どうしてよいかわからない…だからこそ、ひとりで抱え込まずに互いに共感し一緒に学んでいくのが女性の性質であり、これからの女性の生き方だと思います。 悩みは解決するのではなく共感することでいつの間にか自分なりの解決の糸口が見えてくる…そう信じています。 様々な境遇にある50代女性は孤独になりやすく、ストレスが身体にも影響されやすい年代です。 それを回避するためには ・悩みを共有する ・プロセスを楽しむ ・ほんとうの仲間つくり この3つが大切だと思っています。 これから始まる更年期のかた、既に更年期に入り不安を抱えているかた、50代女性で辛い思いをしているかた、たくさんの意見を共有し合い、ひとりではないことを実感したいと思います。 新しい仲間と、新しい時代をつくっていきたい! そんな想いで立ち上げていきます。

  • 大和撫子へのいざない

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  • 心から健康な社会へ!看護師が語る病気との付き合い方

    どんなに医療が進歩しても病気はなくなるどころが増える一方です。情報というのは、私たちを病気にも誘い、幸せにも誘う手段ですから、何を知り何を知らないかは未来に影響するということ。 病気になっても、病気にならなくても活き活きと心が満たされる情報を伝えていきます。 心から健康な社会を目指して、wellnessナースは走り続けます!

  • 50代女性が社会的依存から自律するまでをお導きします。

    閉経すると「月経停止病」という病名がついた明治初期を経て、私たちは更年期をネガティブなものだと伝承されてきました。母親からの教えや、メディアの情報戦略など誤った認識は、女性を否定的にしていったのです。 しかし、時代はかわり今は男女平等や女性の社会進出など、女性が活躍することが当たり前の世の中になっています。それなのに、その役割がわからない女性がたくさんおられます。 特に、子育てが終わった更年期から方向性を見失い、彷徨う女性が増えているのを感じています。 もし、悩み苦しみながら出口を探しているのならどうかご一緒させてくださいね。 一緒に一筋の明かりを見つけていきましょう。

  • 大和撫子へのいざない

    更年期という言葉からネガティブな方向に捉える人は少なくありません。 更年期が近づくことに恐れを感じ様々な情報を探している人も多いのではないでしょうか? 本来、更年期は身体の成長、心の成長を終えて次の次元へと進化する素晴らしい時期です。 進化するほどに更年期女性は幸せに近づいていきます。 そのために必要なことは、自分の内側を見つめて そこから溢れ出る愛に気づくこと。 そして、その愛を自分以外の人に与えることです。 心と体そして、日本文化から知る女性の在り方を お伝えしていきます。 大和撫子のように強くて優しく生きるための術を 共に学んでいきましょう。 未来の健康、幸せな在り方は自分次第です。

記事一覧

言葉が肚に落ちる時

「白い巨塔」がテレビで再放送されているとある人に聞きました。私も大好きで、昔はよく見ていましたが、見る年代によって受け取りかた、学びが違うことを感じています。 …

女性の能力

情報社会と言われる現代は、数分で知りたいことが分かる、欲しい情報が取れるという便利な時代です。 しかし、その情報の何を見て聞いて、何を選んだかで、未来の自分の姿…

更年期からは頑張るという「我」を捨てるといいね

完璧主義の女性はどこの職場にもいると思います。 絶対ミスをしないように、隙を見せませんから人は近寄りにくいですね。 数字を追いかけ、結果を優先して、高いところばか…

噛むことはカラダを活性させること

最近、噛まない若者が増えて来ました。 現場で忙しく働く介護士さんの休憩時間は、食べることより寝る事を優先するために、食事時間は10分もありません。 そして、久しぶり…

離れれば見えること

50代になると、老眼になる人が増えてきます。 人が老眼になるのは、近くを見るなという自然の摂理だと思います。 せっかく備わった目の機能を、スマートフォンやパソコン…

なぜ、この人が夫なんだろう…と思う時

結婚相手はかつての先祖が敵同士だったとの言い伝えがあります。 結婚して20年以上経つと、相手の嫌な部分もたくさん知って、激しい戦いを繰り返すうちに、やっぱり敵だっ…

失うと見えるもの…更年期の課題

更年期の課題の一つに執着の手放しがあります。 肉体は生理的に機能が低下して、循環や代謝機能が衰えてきます。どんなに水分を摂っても体に吸収しなければ肌の弾力は失わ…

私が香水を使わない理由

女性の更衣室は、いつも色んな香りに包まれています。 特に夏場は汗の臭いを防ぐデオドラント製品のシトラス、フラワー、石鹸など様々な香りを残します。 しかし、どんなに…

更年期に取り入れたい!発酵パワー

私は食べ物の好き嫌いはないですが、特に発酵食品は大好きです。 実は、発酵する過程はエネルギーを出す原点なんです。肝臓が発酵によって糖を作るのと同じ原理ですね。味…

更年期は、お肌を察してあげてね

更年期は皮膚が乾燥しがちなので、頑張ってお肌のケアをしている方も多いと思います。 皮膚は体の中で最も面積が広くて何千という神経が走っていて、センサーの役割も果た…

更年期は見えない荷物を捨てると上手くいきます

昔は50歳しか生きられなかった女性ですが、 今は女性の平均寿命は世界トップクラス。 けれども、人生を全うしているかどうかは疑問です。 50歳あたりから、自分の生きる意…

食うか、食われるか?性と社会の間で葛藤する更年期

更年期になると、なぜイライラしたり、悶々としたり、何ともいえない気持ちになるのでしょう。 それほど暑くもないのに、「暑い、暑い」と顔に大量の汗をかいている50代の…

更年期の痛み解消には笑い!

50歳になると、子ども頃と比べて思いっきり腹を抱えて笑うこともなくなります。 笑いたいのに笑えない、だから吉本のお笑いって人気があるのかなぁ…って思う。 私は関西…

更年期からの便秘には塩!

便秘で苦しんでいる50歳女性は非常に多いです。 国の統計データでは、現代の日本人女性の2人に1人が便秘と言われています。 約50%の方が便秘の症状を訴えているという状況…

さするとお肌が甦る

日頃、何気なくお肌のケアをしている方も多いと思いますが、皮膚は体の中で最も面積が広くて何千という神経が走っている器官です。 そして、皮膚はセンサーなんです。感じ…

50歳…逃げるか、隠れるか、立ち向かうか!

人生50歳にもなると、なんだかわからないけど 漠然とした不安が襲って来るような気がします。 たとえば、仕事でもある程度経験値があり、上司という立場にあったとしても…

言葉が肚に落ちる時

言葉が肚に落ちる時

「白い巨塔」がテレビで再放送されているとある人に聞きました。私も大好きで、昔はよく見ていましたが、見る年代によって受け取りかた、学びが違うことを感じています。

昔はこのストーリーを見て、なぜ医療技術が発達し、効果の高い薬が開発されても病気はなくならないのか、権威ある大学病院のドクターなのに、なぜ自分の病気に気づかないのか?と、ずーっと疑問に思っていたのもその頃です。

本を買って何度も読み返しな

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女性の能力

女性の能力

情報社会と言われる現代は、数分で知りたいことが分かる、欲しい情報が取れるという便利な時代です。

しかし、その情報の何を見て聞いて、何を選んだかで、未来の自分の姿が変わるわけですから、情報の取り方は大切です。
情報量が多ければ多いほど、悩みや病気が多くなる現代は、情報の取り方が正しいとは言えそうもありません。

野生の動物は感覚で情報を取り、脳を使わないので悩みはありません。そして、瞬間、瞬間に命

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更年期からは頑張るという「我」を捨てるといいね

更年期からは頑張るという「我」を捨てるといいね

完璧主義の女性はどこの職場にもいると思います。
絶対ミスをしないように、隙を見せませんから人は近寄りにくいですね。
数字を追いかけ、結果を優先して、高いところばかり目指すと、身体は置いてきぼり。
まだまだ足りないという不足は、無意識のうちに男性性に支配されている証拠です。

満足を忘れた体は上半身ばかりに熱が留まり循環されてしまいます。下半身の冷えや浮腫み、ホットフラッシュになる前に何事もほどほど

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噛むことはカラダを活性させること

噛むことはカラダを活性させること

最近、噛まない若者が増えて来ました。
現場で忙しく働く介護士さんの休憩時間は、食べることより寝る事を優先するために、食事時間は10分もありません。
そして、久しぶりに会った息子も、噛まない若者になっていたのです。

確かに筋肉質で立派な体格をして鍛えているようですが食事は水、〇〇inゼリー、たんぱく質を摂るためのプロテイン飲料など、噛まないものばかり。

いくら体で強さをアピールしても言葉で伝えな

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離れれば見えること

離れれば見えること

50代になると、老眼になる人が増えてきます。
人が老眼になるのは、近くを見るなという自然の摂理だと思います。

せっかく備わった目の機能を、スマートフォンやパソコン画面に集中し、近視感的にみていると、肩こり、頭痛が出てきます。

また、目先のことばかりに捉われ、正しく物事を判断できないのは、近視感的なものの見方の現れです。
そのような見方は、常に不安や恐怖を伴います。
そうすると、アドレナリンが放

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なぜ、この人が夫なんだろう…と思う時

なぜ、この人が夫なんだろう…と思う時

結婚相手はかつての先祖が敵同士だったとの言い伝えがあります。

結婚して20年以上経つと、相手の嫌な部分もたくさん知って、激しい戦いを繰り返すうちに、やっぱり敵だったと確信をするものです。
得に更年期は、夫の定年や親の介護が重なり、より戦闘体制に拍車がかかります。

そんな時、娘の一言が刺さりました。
「お父さんを選んだのはお母さんの責任!」

男女が一緒になるということは、関係性を構築するという

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失うと見えるもの…更年期の課題

失うと見えるもの…更年期の課題

更年期の課題の一つに執着の手放しがあります。
肉体は生理的に機能が低下して、循環や代謝機能が衰えてきます。どんなに水分を摂っても体に吸収しなければ肌の弾力は失われ皺ができます。

その表面上の変化に抗うと実は内面での老化が着々と進んでいくのです。

すぐには見えませんが…。

表面にこだわるほど、誰かと比べたり、他人を羨んだりしながら内面での闘いがネガティブな波動となり細胞は傷つけられてしまう…。

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私が香水を使わない理由

私が香水を使わない理由

女性の更衣室は、いつも色んな香りに包まれています。
特に夏場は汗の臭いを防ぐデオドラント製品のシトラス、フラワー、石鹸など様々な香りを残します。
しかし、どんなに高貴な香りを残しても、いつも洗面所に髪の毛が落ちていたり、使ったペーパータオルが散乱していては台無しですね。

外側をいくら香りで誤魔化しても、正体までは隠すことが出来ません。
せっかく高貴な香りを纏っても、内側の毒素が後から来た人に毒ガ

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更年期に取り入れたい!発酵パワー

更年期に取り入れたい!発酵パワー

私は食べ物の好き嫌いはないですが、特に発酵食品は大好きです。

実は、発酵する過程はエネルギーを出す原点なんです。肝臓が発酵によって糖を作るのと同じ原理ですね。味噌や醤油は深層海の海水で採れた塩だと酵母がとても良く働き、良い芳香を放つそうです。
そしてもう一つ、発酵食品がつくられる仕組みは女性が子供を産む過程と同じです。妊娠中は病気にならないようにできているので、同じDNAが組み込まれている女性は

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更年期は、お肌を察してあげてね

更年期は、お肌を察してあげてね

更年期は皮膚が乾燥しがちなので、頑張ってお肌のケアをしている方も多いと思います。

皮膚は体の中で最も面積が広くて何千という神経が走っていて、センサーの役割も果たします。
感じて、判断して、行動するための動機付けのようなものをしてくれるのが、皮膚のお仕事です。

心電図、脳波、МRIでもわかるように、体は電地で出来ていますが、表面のプラスの電圧、そして裏側の100ミリボルトに近いマイナスの電圧を皮

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更年期は見えない荷物を捨てると上手くいきます

更年期は見えない荷物を捨てると上手くいきます

昔は50歳しか生きられなかった女性ですが、
今は女性の平均寿命は世界トップクラス。
けれども、人生を全うしているかどうかは疑問です。

50歳あたりから、自分の生きる意味を見出したいと、気持ちが悶々としてくる女性が多いそうです。それは、先々の不安な気持ちだったり、やりたいこと、チャレンジしたいとワクワクする気持ちだったり様々ですが、非常に複雑な感情に捉われて落ち着かない時期だと思います。

頑張っ

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食うか、食われるか?性と社会の間で葛藤する更年期

食うか、食われるか?性と社会の間で葛藤する更年期

更年期になると、なぜイライラしたり、悶々としたり、何ともいえない気持ちになるのでしょう。
それほど暑くもないのに、「暑い、暑い」と顔に大量の汗をかいている50代の女性…本当に辛そうです。
果たして、このような症状があるのは人間だけなのでしょうか。

野生の動物は、子供を産み終わると役割を終えて死んでいきます。
しかし人間は閉経してもまだまだ命が残されている…。
更年期は辛いけど、なかなか死ねない。

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更年期の痛み解消には笑い!

更年期の痛み解消には笑い!

50歳になると、子ども頃と比べて思いっきり腹を抱えて笑うこともなくなります。
笑いたいのに笑えない、だから吉本のお笑いって人気があるのかなぁ…って思う。

私は関西に来て初めてテレビで吉本新喜劇を見て大笑いしました。
大阪のおばちゃんたちが、あんなに元気なのは、きっとこの笑いの効果だ!
と思いました。

毎週おんなじネタなのに、同じ出演者なのに、なぜだか見てしまう。そして、何度も見ているのに笑って

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更年期からの便秘には塩!

更年期からの便秘には塩!

便秘で苦しんでいる50歳女性は非常に多いです。
国の統計データでは、現代の日本人女性の2人に1人が便秘と言われています。
約50%の方が便秘の症状を訴えているという状況は1998年から変わることなく、毎年、便秘に悩まされている人は増えているのが現状です。
巷では「発酵食品や植物繊維の推進食物を食べて腸内環境を整えましょう」

などと、活発に推進していますが、なかなか便秘は改善しない人もいます。

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さするとお肌が甦る

さするとお肌が甦る

日頃、何気なくお肌のケアをしている方も多いと思いますが、皮膚は体の中で最も面積が広くて何千という神経が走っている器官です。

そして、皮膚はセンサーなんです。感じて、判断して、行動するための動機付けのようなものです。

体は電池で動いているの…知っていましたか?
心電図、脳波、МRIは体に電地があるというのを見える化したものです。

皮膚の表にはプラスの電圧、そして皮膚の裏側も100ミリボルトに近

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50歳…逃げるか、隠れるか、立ち向かうか!

50歳…逃げるか、隠れるか、立ち向かうか!

人生50歳にもなると、なんだかわからないけど
漠然とした不安が襲って来るような気がします。

たとえば、仕事でもある程度経験値があり、上司という立場にあったとしても、部下の育成や組織を盛り上げたり、楽しんでやっている人はどのくらいいるでしょう。

また、キャリアアップしなくても、お金を稼ぐ目的で働いている人もいるわけで、体力的に衰えていく体と向き合いながら家族のために仕事に行くこともあると思います

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