はちみつレモン白桃ヨーグルトナッツ

今日のおやつ。
1-2分あれば作れます。

以前何度かアップしていたナッツシリーズ。

今回はそれにレモン汁も加えてみました。

４パック入りの白桃ヨーグルトを贅沢に２つ入れてそれにナッツ、はちみつ、レモンを順次足していきます。

　　　　　　　　◆　◆　◆　◆　◆　◆　◆

はちみつは脂肪燃焼効果があります。
あんなに甘いのにダイエットにも使えるなんてすごいですよね！

ナッツはミネラル・食物繊維たっぷりだし食感もアクセントが出てカロリーも少ないから良いですよね(*'▽')

ナッツはナッツでも無塩ナッツがおすすめです。
他の食材と和（あ）えた時に味が喧嘩しにくいのと、塩があると塩分を摂りすぎてしまうからです。

ヨーグルトは味の種類が多いし、飽きないし胃腸に優しい(*´▽｀*)
腸内環境を整えつつ代謝も上がります。

そして今回追加したレモン！
レモンを足すとビタミンやクエン酸を大量に含むので上記の効果の相乗効果が期待できます。

クエン酸には強い疲労回復効果があります。
元気の元（もと）みたいなものです。
やる気アップに繋がりますよ(>_<)

実はこれにバナナを足すこともあります。
食感も固い柔らかいなど交互に楽しめますし、バナナもレモンと似たような効果なので身体に良いです！

寝る前についつい食べてしまうお菓子の替わりに食べることでダイエットに利用しているなんて話も聞きますね。
なぜかお腹が痛いことが多いと思っている無意識に夜にお菓子をバリバリ食べている人は一度試してみてほしいですね！

ちなみにレモンやはちみつをバラバラに掛けてあえて均等にしないでおくと食べる場所によって味が変わり味変（あじへん）が楽しめます。

満腹感もあるし一食置き換えにも使えるのでオススメです(*'▽')

今回はこんなところでノシ

メルカ