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日々是好日🍀徒然日記

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今日よかったこと、ふと気づいたことなど、自由気ままに綴ります😊
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#QOLあげてみた

願いを叶えるって、豊かだな

願いを叶えるって、豊かだな

今日は、ここ1〜2年ひそかに思い続けていた願いを、叶えました。

それは、

マカロニグラタンを食べる、

です。

結構前から「食べたいな」と思っていたけど、作るには手間がかかるからレストランで食べたいなと思ってました。
でも、提供してくれるお店がなかった。
ドリアはあってもマカロニはなかったりして。

マカロニグラタンって、結構手間がかかるメニューですもんね。
マカロニを茹でて、ホワイトソース

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夜寝る前に、心を静めてくれる本

夜寝る前に、心を静めてくれる本

「今日は早く寝よう、明日の朝は誰かと(オンラインで)予定がある」、
そんな夜は、たとえ起床時刻がいつもと同じでも、寝る前にちょっと緊張してしまいます。

もちろん、何か悩みがある時も、すんなり眠りに入れなかったりして。

そういう時、心が自然とほわ〜んとなごむような、
リラックスできる、夜読む絵本があるといいな〜、と思いました。

そういえば、今、我が家には絵本がないぞ。と思った時、
思い浮かんだ

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手づくりのギョーザ、かわいくて美味しかった

手づくりのギョーザ、かわいくて美味しかった

前回の投稿で、手帳使いが素敵な「まっこさんのYouTube」をご紹介したんですが、その中でまっこさんが美味しそうな揚げ物をていねいに作っていらしたのです。

それで、わたしも今日はちょっと頑張って、餃子を手作りしてみました。

ニラとひき肉(今日は鶏肉)だけの具だけど、美味しい!と評判のこちらのレシピで作ってみました。

🥟ニラギョーザレシピ(きょうの料理より)

焼く前の、お皿にずらっと並べた

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初めてジェノベーゼソースを作ってみたら

初めてジェノベーゼソースを作ってみたら

産直所でバジルの葉が売られていて、勢いで買ってしまいました。
見た時、「たくさん入ってるから、ジェノベーゼソースができるな」なんて、思ったからです。
作ったことはないんですけどねー。笑

以前同じようなバジルの葉を買った時、少しずつ使おうとしたら、徐々に葉っぱが黒くなっていき、、、あまり長持ちしませんでした。
なので今回は、これは一気に使ったほうがいいと思いました。

早速ネットで作り方を調べて、

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心の栄養を忘れてた時期がありました。大事なものは“感動”とそして。

心の栄養を忘れてた時期がありました。大事なものは“感動”とそして。

いつも、いちばんいい方法は何か? 探してきた気がします。
これだ!と見つけたらやろう、みたいな。

自己啓発本が昔から大好きだったし、ありがたいことにノウハウ本はたくさんあったし、
方法を探すことは、いろいろできました。
たくさん読んで、実行したものもあり、読んで終わっていたものもありでした。

去年、体調を崩して、しばらくした時、本棚に並んでいる本が「〇〇する術」「〇〇の方法」みたいな、やり方的

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ウォーキングの効用を、肌感覚でつかんだ日

ウォーキングの効用を、肌感覚でつかんだ日

“体は温まっているか?”

ウォーキングの効用、それを一言で言うと、
『体があったまっている状態』にすることではないか、と今日思いました。
文字にしてみると当たり前過ぎるかな?

体があったまるからする、 んじゃなくて。

体があったまっている状態にしておくこと、 そんな感じなのですが、伝わりますでしょうか?

運動はいいですよね。
いろんな方が語っておられます。
脳にも体にもいい。それは間違いな

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ウォーキングのBGMに小田サンの『風の坂道』を聴いたら、QOLが上がる気がした

ウォーキングのBGMに小田サンの『風の坂道』を聴いたら、QOLが上がる気がした

ウォーキングされてる方は多いと思いますが、みなさん音楽はどんなものを聴いてますか?

私がよく聴いているのは、もっぱら好きなドラマのOSTです。
韓流・華流ドラマのOSTから好きな歌だけ選りすぐって入れてます。

よく使うのはApple musicで、プレイリストに集めて、シャッフルして聴いていることが多いです。
いろいろ試してみたけど、Apple musicは好きなドラマのOSTが割と数多く入っ

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少し遠出して歩いたこと、はじめてのカフェのこと。

少し遠出して歩いたこと、はじめてのカフェのこと。

きょうはおだやかな晴れでした。
午後はウォーキングと気分転換を兼ねて、ちょっと離れたのんびりした港町まで、友達と少し遠出してみました。

ウォーキングのお供には、いつもスマホアプリのピクミンブルームを利用しながら、楽しんで歩いています。
昨日と今日はピクミンブルームのコミュニティ・ディと呼ばれるイベントで、1万歩歩くと可愛いお花のバッチ(アプリ上ですが)がもらえる日でした。

実は今朝、いつものよ

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“快眠セラピスト三橋美穂さん”のインスタライブを聴いてみました

“快眠セラピスト三橋美穂さん”のインスタライブを聴いてみました

今日、快眠セラピスト三橋美穂さんのインスタライブをアーカイブで見て聞きました。
日本人って、世界でも睡眠が短い国民なんですね〜。そこにまず驚きと、納得がありました。

私も、特に30代の時は大体6時間〜6時間半で、ちょっと少ない方だろうとは思っていたけど、世界的に見たらきっとものすごく少ない!だったんだな〜と。

三橋美穂さんという方を知ったのは、一昨年だったでしょうか。
何がきっかけだったかは覚

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