#精神科
さらば職場！（1年3か月ぶりに職場に行ってきました）
こんにちは。
昨夜は夕方から突然頭痛と寒気がし出したので、早々に床に就いて眠りにつきました。（久しぶりに風邪を引いたのか、それとも香川素子選手のフライングショックなのか、はたまた久しぶりに元職場に行くことに対して、体が拒否反応を示したのか分かりませんが…）
今朝は心配しましたが、昨夜猫たちが枕元で僕を温めてくれたおかげで、体調はだいぶマシになりました。（おそらく猫たちはただ単に僕で暖を取ってい
「責任を取ることもできなかったお前が言うな！」と怒られそうですが。（人生は一度っきりだから生まれ変わるなら生きてるうちに）
こんにちは。
今日もかかりつけのクリニックに行き、先ほどリワークプログラムを終えて、先ほど帰ってきました。
そして今、昼御飯を食べたところです。
だから今、とても眠いです。
自律神経に良さそうなクラシック音楽を聴いているので、余計に眠いです。
そうそう。
「眠い」で思い出しました。
そう言えば昨日、夢を見ました。（基本毎日夢を見ます。特に復職が決まってからは、ほぼ毎日仕事の夢を見ます
スタート事故は起こさないように今から十分気をつけます
おはようございます。
いやー。やっと晴れましたね。（昨日までの3日間、大阪はずっと雨でした）
天気が良くて気温が上がると、途端にメダカたちが元気になります。（本当にメダカは太陽が大好きです）
元気なメダカたちを見ていると、僕も嬉しく元気になります。
今日はリワークプログラムは休みのため、クラシックを聴きながらこのnoteを書いた後（「ピアノの森」を全巻一気読みした影響です）、しっかり走りに
注意トレーニングとリラクセーション（不安症の集団認知行動療法の一部）
今週からかかりつけのクリニックで実施されている「リワークプログラム・不安症ショートケア」に参加しています。
そこで、本日のプログラム（不安症の集団認知行動療法の一部）で学んだことを復習もかねて、簡単にまとめておきたいと思います。（こうしてnoteに書いておくと、いつでもどこでも見ることができるので助かります）
1.間違った危険信号・過剰反応・危険を察知する能力が高すぎるため、安全な場所でも脳が
復職プログラムがスタートしました（認知行動療法をメインに）
こんにちは。
最近は午前中にnoteを書くことが多いのですが、今日はもう15：30が過ぎようとしています。
何故今日は書くのが遅いのかというと、主治医の勧めで「復職サポート」と「認知行動療法（社会不安障害編）」のプログラムを受けることになり、それが今日からスタートしたからです。（午前中行ってきました）
以前（2012年）、長期休職から復職する際に「大阪障害者職業センター」が行っている「リワー
「笑顔・素直・謙虚・感謝」「程々に・淡々と・適当に」（2012年9月に復職する時も同じことを言っていました。今度こそです）
おはようございます。
最近どうやら走りすぎていたので、昨日は思い切ってランニングを休んだところ、随分と足が軽くなりました。
今日は寒さも風も和らいでいるようですし、外に出るのも気持ちが良さそうなので、淀川河川敷を走りに行きたいと思います。
昨日は昼間、久しぶりに僕の良き理解者である「S氏」とサイゼリアで会って、たっぷりと話をしてきました。
いやー。いろんな話をしました。（一体何時間喋ってい
