悪循環を断ち切る

こんにちは。

メダカの続報ですが、昨日のうちに鉢を変えたり、塩浴を開始したり等の手立てを取ったのが幸いしたのか、ようやく今朝はメダカが☆にならずに済みました。（やはり病気は怖いですね。もっと早く気が付かないといけなかったのに…。メダカちゃん達、本当にごめんなさい）

ただし、まだまだ予断を許さない状況なので、くれぐれも注意して観察を続けたいと思います。

病気と言えば、僕も今日は2週間ごとの定期受診に行ってきました。（双極性障害の受診です）

ここのところ体調もすこぶる良くて「4月1日の復職に向けて順調」だということの確認を主治医と行いました。

ただし、（人前で話す・字を書く・飲み物を飲む・食事をする等の際に）極度に緊張して頭が真っ白になったり、手が震えることが見られる点については「社会不安障害」が併存しているので「認知行動療法」のプログラムを受けてみてはどうか？と、主治医から勧められました。（「薬物療法も一つの方法だが、僕の場合は『躁』の方向に振れてしまう可能性があるのでできれば避けたい」とのことでした）

※認知行動療法とは、さまざまな精神疾患の治療に活用されている心理療法の一つです。思考や行動の癖を把握し、自分の認知・行動パターンを整えていくことで生活や仕事上のストレスを減らしていく方法のことを言います。

「認知行動療法」は、確か8年前の休職時、半年間大阪府のリワーク支援に通った際に受講した経験があります。（懐かしい…）

できれば僕ももうこれ以上薬は増やしたくないので、このプログラムがうまくはまってくれると良いなと思っています。

極度のこの「緊張癖」さえ落ち着いてくれれば…。

どうかうまくいきますように…。

ということで、もう正午を過ぎました。

チャチャっと昼食を食べて、家事を済ませて、ランニングに行ってきます。

それでは、また明日。。。

失礼します。。。

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