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Mihoのここだけバナシ

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発達障害研究や療育支援の中で日々感じたことを書いています。1日1投稿を目標に、こころとからだを健やかにして、毎日の生活をちょっと楽にする情報を更新していきます。
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#HSP

ChatGPTがすごすぎる。これは未来が変わるわ…

ChatGPTがすごすぎる。これは未来が変わるわ…

こんにちは、凹凸サポーターの実帆です!

周りの人から
「ChatGPTがすごいよ!」
と勧められたので、とうとうわたしも試してみることに。

そうしたらもう、おったまげ~😲

「片付けが苦手なので作業をリスト化してほしい」と依頼したところ
こんなに明瞭に家事を可視化してくれました!

さらに最後の方では具体的な作業だけでなく
「タスクをこなしたときには、自分自身にご褒美を与えることで
 モチベ

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大発見!折れない心のメカニズム

大発見!折れない心のメカニズム

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。
先週はびっくりするくらい暖かかったですが
月曜日からなんだかちょっと肌寒いですね~。
三寒四温とはいえ、みなさんもどうぞお気をつけて。

今日は個人的に大興奮した記事をご紹介させてください。

これはネズミを使った実験で
努力を続けられる個体は「期待外れ」な出来事が起きた際に
ドーパミンを放出されるという反応が確認されたというものです。
実験の詳細は記事

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「詩が書けなかった日」というゲームをプレイしてみた

「詩が書けなかった日」というゲームをプレイしてみた

こんにちは、Mihoです。
いよいよ今日からマスクの着用義務がなくなりましたね~。
でも、花粉がすごい量だというし、案外つけっぱなしの人が多いかも?🙄
みんなはどうされるのかな。

今日は感銘を受けたゲームの話をさせてください。

Zennyanさんが製作した「詩が書けなかった日」という
フリーゲームが話題になっていたので、やってみました。

製作者さんは「三分くらいの短いゲーム」といっていたの

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まず身体から対処して、正解でした(笑)

まず身体から対処して、正解でした(笑)

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。

昨日は昼間からみょ~~~にイライラしてました。
気持ちはイライラしてるんだけど、身体はなんだか怠くって。
もうそろそろ仕事に行く準備を始めたいんですが、
久々に身体が動かない……電池切れたんか?という状態を経験しました。

わたしは身体が弱くてというか、
発達障害特有の疲れやすさや不安になりやすさのおかげで
「体調不良」、特に原因がわからない不調がもの

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嬉しいこと続きの、春!

嬉しいこと続きの、春!

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです!
寒暖差はあるけれどすっかり春気分です~。
今週もますますたくさんの方から
ご卒業・進学や進級などの嬉しいお話をたくさん聞きました。

今日もある方の送別会で美味しいランチをいただきました😋💕
一緒にご飯を食べるのが楽しみな人間関係がある仕事場で働けて
わたしって本当にラッキーだなって思います!

わたしよりも若いのに人生設計をしっかりしていらっしゃっ

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大事に育てることが大事。

大事に育てることが大事。

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。
日中は随分暖かいけど、夜の風は冷えますね~。
今日はひな祭りでしたが、皆さんは何かされましたか?
わたしの勤務先では卒業を迎える方がいて、成長に感動しています✨

今日は勤務先の施設の所長さんが現場にいらして、労ってくださいました。

話すと本当にほっとする朗らかな太陽のような人で
わたしもそういう風になりたいっていつも思います。

わたしの勤める勤務先

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未消化の感情は誤魔化せないのだ~。

未消化の感情は誤魔化せないのだ~。

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。
いや~今日もあったかい!
部屋の中の空気も張り詰めるようだったのが、
どこを歩いてもふんわりとあったかく……もうすっかり春ですね。
それなのに、癖で昼間出かけたときにもダウンを着て行ってしまいました😅
でも夜はやっぱりまだ風が冷たくなるので、悩みどころ。
みなさんはどうしてますか?

さて。

ずっと考えていたことについて
自分なりの答えが出たかなと思

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自分のために「自立」しよう!

自分のために「自立」しよう!

こんにちは、Mihoです。

ここ数日で一気に温度が下がり、京都の冬~!!!
って感じがしてきました。
最近は少し慣れて来てはいるものの、
県外の友だちが京都に来ると体調を崩したり、
「寒くてよく眠れなかった」というので、本当に寒いんだと思います^^;
とはいえ、そろそろ紅葉の見ごろも終わりかな。
京都に来る際は本当に温かくしていらしてくださいね!

さて、今日は「気持ちを伝える」ことと「自立」に

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完璧主義をやめていくこと。「問題」と共存していくこと。そんな自分をほめること。

完璧主義をやめていくこと。「問題」と共存していくこと。そんな自分をほめること。

こんにちは、Mihoです。
いつも読んでいただいてありがとうございます!
機嫌がいいので今日も更新しちゃいます😋

セッションでは

「Mihoさんには話せるのに、身近な人には問題を話せないんです……」

と勇気が出ないご自身に落ち込まれる方もいます。

本当に解決したい、わかってほしい、よくしたいのは
身近な人との関係ということが多いですからね。

でも、それもまったくおかしくありません。

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なぜ心の専門家に相談するのが大事なのか?

なぜ心の専門家に相談するのが大事なのか?

こんばんは、Mihoです。
もう随所で「良いお年を~」とあいさつする時期になりました!
当たり前なんだけど、一年が早い~😂
まだ新年迎える心の準備できてなーい!!!😂
👆と、毎年いってます(笑)

さて、わたしは心のトレーニングがお仕事です。

今日もクライアントさんに

「こんなことを人に打ち明けるのは初めてです!」
「Mihoさんに相談できてよかった!」

と言っていただき、感無量でした

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急がなくていい幸福

こんにちは、Mihoです。
11月は本当に忙しかったんだけど、無事乗り切れて嬉しい~。
ほっとすると共にちょっと自信がついたかも。
荒れている家はこれからなんとかします…😋

偶然この動画を見ました。
鏡文字のある子を塾に入れたら、先生がうまい対応をして、勉強が好きになった。
保護者は「鏡文字が良くなっただけ」と不満を抱いて塾を止めさせてしまった。
その先生は発達障害の子の対応には最低1年くらい

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「完璧主義」な自分に困っていませんか?

「完璧主義」な自分に困っていませんか?

こんにちは、Mihoです。
前回の記事にたくさんのいいねありがとうございました。
久し振りにnoteの投稿を再開したのでとっても励みになりました💕
個人的なご相談にはお答えできませんが、「〇〇についてどう思いますか?」みたいなご質問は歓迎しています😉
引き続きどうぞよろしくお願いします!

突然ですが、こんな特徴はありませんか?

失敗するのが怖くてできない。
少しのミスも許せない。完璧にでき

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その考えや気持ち、単にストレス反応かも!?

その考えや気持ち、単にストレス反応かも!?

こんにちは、Mihoです。
来月の発表に向けてごりごり(当社比)英語の論文を読んでいます。
わたしは3歳くらいから英語を勉強し続けているのですが、本当に分かった気がしない!!
よっぽど向いてないんだと思います😂

さて、ご相談を受けるというお仕事をしていると

学校を仕事を止めたい
パートナーと別れたい
一言ガツンといってやりたい
もう死んでしまいたい

などなど、さまざまな重大な決断について打

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若者の〇〇離れは問題か

若者の〇〇離れは問題か

こんにちは、Mihoです。

今、不二家がショートケーキ発売100周年記念企画をしてるのはご存知ですか?
ショートケーキ好きのわたしとしては超うれしい神企画✨
その中でも11/16-20限定で発売される『伝承の味 不二家のショートケーキ』を早速買って来ました😆😆😆

今から食べるの、めちゃめちゃ楽しみ~😋

さて、最近「若者の〇〇離れ」って表現、よく聞きませんか?
こういうアンケートがあっ

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