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お役立ち情報【栄養】

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記事一覧

食事で紫外線に負けない肌をつくる!

食事で紫外線に負けない肌をつくる!

みなさま、こんにちは。ラブテリ研究チームの横尾です。夏日になる日も出てくるなど、すっかり初夏の陽気になってきました。週末子どもたちと何時間も公園にいる身としては、晴れると嬉しい一方、紫外線が非常に気になります。マスクにサングラス、帽子と、知り合いに会っても気づいてもらえないほどの防御をしております。化粧品会社研究所に勤務し、日々紫外線の怖さを目の当たりにする身としては、なんとしても「防げるものは防

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花粉症と食事の関係

花粉症と食事の関係

みなさま、こんにちは。ラブテリ研究チームの横尾です。最近暖かい日が多いおかげで、花粉症の症状が本格的につらくなってきてしまいました。私は5年ほど前から花粉症を発症し、健康診断時にアレルギーテストも行ったのですが、見事にスギの花粉症という診断が下りました。今年は外出自粛や常時マスク着用という事情にもより、花粉症の症状が抑えられてもよさそうですが・・・週末に子供の公園につきあうだけで、かなりの症状が出

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本当に正しい"女性のための”体型管理と食事

本当に正しい"女性のための”体型管理と食事

こんにちは。ラブテリ公認カウンセラー/管理栄養士、豊永彩子です。今回は、今更聞けない!?"女性のための体型管理”のお話です。

ご自身の体型についてどんな印象ですか?
⬜︎ 痩せた方が良いと思っている
→歳を重ねるうちに、妊娠・出産を機に、増えた(増えていく)体重が戻らない
⬜︎ 痩せる必要はないが体型のことは気になっている
→太っている/痩せすぎているわけでもない。でも体調はイマイチかも?
⬜︎

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食事で体の中からぽかぽかに!

食事で体の中からぽかぽかに!

みなさまこんにちは。最近はいよいよ冬らしく、毎日寒いですね。運動不足で筋肉が衰えると、体温の維持が難しくなり、例年よりも手足や体の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。

今日は先日、ラブテリ代表・細川モモがfacebookにアップしました、「体を温める食事のとり方」をシェアします。ぜひチェックしていただき、体を内側からあたためていきましょう!(細川モモのfacebookページフォローもど

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在宅勤務で骨密度低下?!乳製品の適量とは?

在宅勤務で骨密度低下?!乳製品の適量とは?

こんにちは!ラブテリカウンセラーの島田奈美です。ふだんはクリニックで健康診断や人間ドックをご受診された方の栄養相談を行っています。

各検査数値やお食事記録を拝見しながらお話していきますが、前年度と比べて、「骨密度が下がっている方」が一定数いるように感じています。

春先の自粛期間を挟んだからでしょうか、または在宅勤務で通勤習慣が減っているからでしょうか、いずれにしても皆さんのお話を伺っていると、

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和食と健康

和食と健康

こんにちは。ラブテリ研究チームの鈴木です。
在宅時間が増えたことで食生活が大きく変化し、家での食事の“栄養バランス”を意識することがふえたのではないかと思います。今回は栄養バランスに優れていると言われている和食がテーマです。

和食は平成25年にユネスコ無形文化遺産に登録されたことや、日本が世界で有数の長寿国であることから、世界中で健康的な食事として注目を集めています。厚生労働省も日本人の健康を支

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良質な睡眠をとっている人の食事の秘密

良質な睡眠をとっている人の食事の秘密

こんにちは。ラブテリ研究チームの横尾です。9月に入りましたが、寝室の空調管理はまだまだ難しいですね。夜中寝汗をかいて目が覚めてしまったり、思うように疲れがとれない日々もちらほらあります。
睡眠、といえば、先日は乳幼児の睡眠コンサルタント・愛波文さんに、子どもの睡眠の質を上げるための秘訣について執筆いただきました。その中には、大人の睡眠の質を上げる情報も数多くありましたので、ぜひバックナンバーをご参

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筋肉を落とさない食事〜Luvtelli保健室の結果から〜

筋肉を落とさない食事〜Luvtelli保健室の結果から〜

こんにちは。ラブテリ/研究解析チームの奈良岡です。
今年は在宅勤務や様々な活動の自粛で、すっかり体力が落ちてしまったという方も多いのではないでしょうか。

今回は、これまでにラブテリ保健室で調査をしてきた結果から、足の筋肉量が多かった人の食事の特徴をご紹介します。

そもそも足の筋肉が重要なわけ体全体の筋肉量を100%とすると、足には70%ほどの筋肉があります。
筋肉は身体を支えたり、収縮すること

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コロナにまつわる“うつ症状”と摂りたい栄養素

コロナにまつわる“うつ症状”と摂りたい栄養素

こんにちは。ラブテリ/研究解析チームの奈良岡です。

新型コロナウイルスの流行による様々な活動の自粛も長期化しており、心身ともに心身ともに疲労気味。夏こそは元気に過ごしたいところですが、まだまだ感染の不安が払拭できず、悶々とした日々...

これに加えて、梅雨特有のジメジメ感や雨、気圧が低いことも追い討ちをかけ、いまいち気分が優れない、やる気が起きない、何をやっても楽しめない、思考力が落ちる、疲れ

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【食中毒対策7ポイント】コロナだけじゃない!疲れた体に要注意!

【食中毒対策7ポイント】コロナだけじゃない!疲れた体に要注意!

こんにちは。ラブテリ管理栄養士/豊永彩子です。
最近では、すっかり蒸し暑い日が増えてきましたね。今年はコロナの影響で、いつも以上に疲れやストレス、溜めてしまっているのではないでしょうか?
梅雨の時期は日照時間も減少し、冬と同様に免疫力は低下しますので、この時期に気をつけたい「食中毒」予防のポイントをご紹介したいと思います。

今回の記事は、スーパーバイザー/高畑宗明先生に監修いただきました。
博士

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StayHomeでも【免疫力を低下にSTOP!】心がけたいワンアクションとは?

StayHomeでも【免疫力を低下にSTOP!】心がけたいワンアクションとは?

緊急事態宣言が発令されてから、仕事はリモートになったり、お休みになったり、買い物も頻度を減らし、出来る限りステイホームをして過ごしましたね。実は自粛生活では知らず知らずのうちに不足しがちなことがあります。

それは、日光を浴びることです。

新型コロナウイルスと栄養に関する論文が少しずつ世界で発表されるようになりましたが、やはりビタミンD欠乏が新型コロナウイルス感染時の重症化に大きく影響していたこ

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