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ちょっとした豆知識🌿

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日々の生活の中での気づきや学んだマインドセット、学び、ジャーナリングについてまとめています🌿🕊
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夢をかなえる！Bucket list(バケットリスト)の作り方

夢をかなえる！Bucket list(バケットリスト)の作り方

こんにちは、Rieです。

Bucket list(バケットリスト)って言葉をきいたことがありますか？

Bucket list(バケットリスト)とは
死ぬまでやりたいことを100個書いたリストのことです。

バケットリストを書くことでこんなメリットがあります🌈

•忘れてた目標や夢を思い出させる

•生涯かけてやりたいことが<みえる可>する

•自分のしあわせに向き合うことができる

今日はバ

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自分の殻を破る大切さ

自分の殻を破る大切さ

こんにちは、Rieです。

私は繊細だから〇〇できない。

私は忙しいから〇〇できない。

こんなことを思って何かあたらしことを始めたいのにはじめの一歩が踏み出せないそんな経験ありませんか？

今日は自分が気づいてないだけで何か壁を作ってあたらしいことを踏み出せてないことがあるかもと思ったのでシェアしたいとおもいます。

私は友達からすると留学したり人とはちょっと違うことをするのが好きなので行動力

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《泣くこと》は実はメリットがいっぱい？涙を流すことで得られる効果とは

《泣くこと》は実はメリットがいっぱい？涙を流すことで得られる効果とは

おはようございます、Rieです。

突然ですがあなたはよく泣くほうですか？

涙には心のデトックス効果があるようです！

泣く理由はそれぞれ「うれし涙」「かなし涙」「くやしい涙」いろいろあると思います。

お恥ずかしながら私は大人泣き虫🐛です笑

彼氏にも

You are sooo secetive. 繊細すぎる

て言われることもあります😅

「どうやったら泣かないようになるんだろう？」

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疲れる前に《じぶんに優しく》する大切さ

疲れる前に《じぶんに優しく》する大切さ

おはようございます、Rieです。

「もう何もしたくない。すごく、疲れた。」

そんな日ありませんか？

私はついこの間ありました。

自分で何か<がんばった>と思ってなくても

倦怠感や疲れがたまって

急にしんどくなってしまったり、

自己肯定感が低い人に多いんじゃないかなと思います。

あの人はがんばってるから

才能のない私はそれよりもっと頑張らなきゃいけない

私も自己肯定感が低い方なの

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スキなことのさがし方

スキなことのさがし方

こんにちは、Rieです。

突然ですがあなたの趣味、スキなことって何ですか？

「私の趣味何にもない。」

そんな時に考えてほしいこと。

子供の時にスキだったことを振り返ってみる。趣味がないことは
全然わるいことじゃないですが

やっぱり趣味があるって
人生をゆたかにするっておもうんです。

あなたの物心ついた時、なにがスキでしたか？

ふと考えたとき私のいまのスキなことて

子供のころ、5才ぐ

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モチベーション維持に大切なこと。Internal に目を向ける。

モチベーション維持に大切なこと。Internal に目を向ける。

こんにちは、Rieです。

今日はモチベーション維持に大切なことについてお話したいと思います。

podcast で聴いた私のスキな言葉🌿

結果じゃなくてProcess (過程)
external (外部)じゃなくてinternal(内面)
外敵じゃなくて自分！
引用:台本なし英会話レッスン

私の大好きなpodcast「台本なし英会話レッスン」
で聞いた言葉が今の私にぴったりでした。

人と

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共感力が高すぎて疲れちゃうエンパスてなんだろう？

共感力が高すぎて疲れちゃうエンパスてなんだろう？

こんにちは、Rieです。

世の中にはHSP、繊細さんなどいろんな言葉がありますかエンパスて聞いたことありますか？

今まで私はこの言葉知らずに生きてきて
しんどいことたくさんありました。

エンパスとはカンタンにいうと

人より共感力が高すぎること。
empathy＝感情移入、共感からきています。

今日はエンパスについてお話したいと思います。

共感力が高すぎて疲れちゃうエンパスてなんだろう？

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夢と目標をかなえるためにやってほしい〇〇

夢と目標をかなえるためにやってほしい〇〇

こんにちは、Rieです。

今日は夢と目標をかなえるためにやってほしいこと

それは、

それは自分の夢•目標をどんどん発信することです！

シンプルですがとっても効果あります。

夢と目標をかなえるためにやってほしいこと
「ブログ書きはじめたんだよね」

「留学いこうとおもうんだよね」

「夏に水着きたいから〇キロやせたいんだよね」

何かあたらしいことをはじめるとき
私は発信するにはまだ小さく

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継続が苦手な方にやってほしいこと２つ

継続が苦手な方にやってほしいこと２つ

こんにちは、Rieです。

今回はあたらしいことはじめたけど

なかなか継続できない・・・

そんな方にやってほしいことについてお話したいと思います。

•まわりの人に決意表明する

•小さなゴールと大きなゴール設定をする

この2点です。

まわりの人に決意表明する
これはとっても効果あります。
いうことによってやらなきゃいけない！
という気持ちになるので

身を引きしめるためにおすすめです。

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