#ヨーガ
ただ止まる マインドフルネス
おはようございます🍁
暦は「霜降（そうこう）」
いやいや寒い朝でした
時々すーっとひと息
感じようとすることも
何にもしない
ただ止まる
そこにくつろぐ
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける
1日の始まりに マインドフルネス
おはようございます🍁
さわやかな朝です
新しい１日の始まりに
今 生きている
この体に 命に
敬意を払う
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。
無料説明会開催中
気づきとともに マインドフルネス
おはようございます🍁
気持ちのいい朝です
１日のはじめのルーチンに乗って
そのひとつひとつに
気づいてみる
丁寧にただ顔を洗うために 洗い
着替えるために 着替える
今 この時とともに
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス好評受付中
会場：オンライン（zoom）
優しさと
秋色 de マインドフルネス
おはようございます🍁
穏やかな朝です。
暦は「菊花開（きくのはなひらく）」
色とりどりの秋の到来ですね。
目に映るもの
その色をあらためて見る
だたそれだけで
新しくその存在の姿が現われる
今日も素敵な１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoom）
深呼吸 de マインドフルネス
おはようございます🍁
シャキーンと引き締まる朝です。
思いっきり伸びをして
さわやかな空気を
うーんと吸い込んで深呼吸
大自然のエネルギーを
体いっぱいに満たして
そして ふわーっと ゆるんで
いつでも 自然が応援してくれている
今日も素敵な１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタ
ふわーっと広がる マインドフルネス
おはようございます🍁
ググッと冷え込みの朝です
ゆっくり 丁寧に
一服のお茶を楽しむように
入ってくる空気
出ていく空気
ひと息の呼吸を味わう
そして次の動作に移っていく
その時 その時
呼吸の不思議
気づきの不思議
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：
ふわーっと広がる マインドフルネス
おはようございます🍁
きりっとする朝です
すーっとひと息
体がふわーっと広がって
吐く息とともに
ふわーっと 手放されていく
一瞬 一瞬 楽しみながら
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分
優しい部屋 マインドフルネス
おはようございます🍁
風の朝です。
すーっとひと息
胸に澄んだ空気が流れ込む
そして ひと息
そのスペースに
胸の中の想いを迎え入れてみる
やさしい眼差しとともに
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける
自由への扉 マインドフルネス
おはようございます🍁
さぶっな朝です
今していることに 気づく
感じていることに 気づく
考えていることに 気づいてみる
小さな箱から 解き放たれて
自由だったことを思い出す
今日も遊び心と一緒に
どうぞよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoo
音を味わう マインドフルネス
おはようございます☘️
ぽつぽつと雨音が響いています
ひと粒 ひと粒 はねる音が違う
次はどんな音
待っている間の 心の動き
音と音の「間」も味わってみる
他の音も 飛び込んでくる
雨の音を聞くように
遊び心とやさしさと一緒に
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜ス
一杯のお茶と マインドフルネス
おはようございます☘️
一杯のお茶をいただく
どこかの海から空にのぼり
どんな旅をしてきたのかな
ポコポコと煮立って
大切に育てられたお茶から
広がる色 香り その温かさ
一杯のお茶 そして
体験とひとつになる
今日もよき１日を🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライ
やわらかく広がって マインドフルネス
おはようございます☘️
涼しい朝です
体をぎゅっと縮めていることに気づいたら
すーっとひと息
吐く息とともに手放してみる
ふわりと浮かぶ風船のように
やわらかく広がって
今日もよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】残席１
日程：10月16日 月曜日夜スタート
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をく