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2024年2月の記事一覧
今日はゆったり「はじめてのマインドフルネス体験会」
今日は1月に続き北習志野てわたし図書館にて
はじめてのマインドフルネス体験会を行いました🍀
@kitanarashino.tewatashi.lib
ゆったり まったり よき時間でした。
終了後の写真にも皆さん気持ちよくご参加くださり、アンケートも丁寧に書いてくださって、うるっ。
いただいたご感想から🍀
この空間に居るだけで、ほっっとした気持ちになります。
体の感覚は思っていたより気が付き
透明なスペースに染まって
おはようございます❄️
すーっとひと息
いつでも すーっとひと息
またひと息
透明なスペースに染まって
今日をよき1日に✨
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【マインドフルネス無料個人セッション】
日程:ご希望の日時を2-3お知らせください
会場:オンライン(zoom)
お問合せ・お申込みは→こちら
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【マインドフルネスストレス低減法MBS
よろこびの声に包まれて
おはようございます❄️
すーっとひと息
鼻先から入ってくる
空気の冷たさ
出ていくときの温かさ
全細胞から湧き起こる
生きる喜びの声に包まれて
今日をよき1日に✨
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【マインドフルネス無料個人セッション】
日程:ご希望の日時を2-3お知らせください
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くりかえし 何度でも
おはようございます❄️
すーっとひと息
また ひと息
繰り返し 何度でも
空気が入って 出ていく
その感覚に 気づく
ただ今ここにくつろいで
よき1日に✨✨
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【マインドフルネス無料個人セッション】
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今朝も目覚め、そして
おはようございます❄️
今朝も目覚め
そして息をしている
身体中の細胞が働いている
今 生きている
この体に
今ここに ありありと
よき1日に✨✨
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【マインド
ただ すーっとひと息
おはようございます❄️
すーっとひと息
またひと息
またひと息
ただ ひと息ごと
その瞬間ごとに
今の感覚にかえる
今ここにかえって
今日をよき1日に✨
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【マインドフルネス無料個人セッション】
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【
楽しみながら練習する♪
瞑想のやる気が上がる♪
2月のチェック表作りました!
印刷してお部屋に貼ったり
手帳にしのばせて
1回ごとにマルやハートマークをつけると
ぐーんとやる気がアップします!
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「ハート」と送ってください。
一緒に顔晴ろっ!
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