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【Mai】自己愛とダイエットの人。
2021年8月13日 15:53
□自分自身を批判する□自分自身を疑う□まだ起きてないことを心配しすぎる□以前あなたが失敗したこと□過去に生きる□失敗への恐れあなたの挑戦は何ですか？その挑戦があなたの心がワクワクすることならあなたはきっと頑張っていける。きっとうまくいく。だから、恐れはここで手放して大丈夫。恐れが怖くて踏み出せないないなら考えてみて。未来は私たちがコントロールでき
2021年8月12日 15:21
□食べ過ぎ□生活が乱れている□不規則な時間に食事をしている□夜間に食べる習慣がある□夜更かしをしがち□過度な飲酒□運動不足□自律神経の乱れ当てはまるものはいくつありますか？何か変えたいことがある時はこの順番で解決すると良いよ！①現状と向き合う↓②現状を受け入れる↓③原因を探す↓④原因を見つけたら改善する方法を探す↓⑤行動す
2021年8月11日 13:40
□スマホをサイレントモードにする□心が落ち着く音楽を聴く□あなたの気持ちをノートに書き出す□カフェインレスのお茶を飲む□湯船に浸かる□瞑想するちょっと疲れたなと思ったら無理せずに自分を大切にする時間を確保してね。自分を大切にすることは、あなたのパフォーマンスを向上させ心の安定も高めてくれます。今夜、あなたはあなたを大切にするために何をしますか？Be
2021年8月10日 05:09
メンタルや自己愛のことばかりをポストしてたのでたまにはダイエット関係のnoteも書こうと思います笑空腹をコントロールする６つのアイデア□野菜やフルーツを充分に食べる□食物繊維を食べる□充分に睡眠をとる□ブラックコーヒーが空腹を抑えます□炭酸水が空腹を紛らわせます□良質なオイルを摂る栄養が足りないと脳が危険を感じて空腹を感じさせやすくなるよ。だから毎日、ちゃん
2021年8月8日 15:14
□電話を拒否する□直前のキャンセル□誰かに助けを求める□休憩する□返信しない□必要な時に”NO”と言う私たちは、これらのことに罪悪感を感じる必要はありません。これをしたことによって誰かが私たちから離れてもそれは私たちの問題ではありません。自分にとって重要ではないことにNOと言うことは自分自身にYESと言うこと。もっと自分を生きていこ。Be you
2021年8月7日 15:29
自己愛とダイエットの人。としてクライアントさんのサポートをして毎日を過ごしている訳なんだけどこんなお問い合わせを良く貰う。＞こんな私でもできますか？＞私でも変われますか？私はいつもこう答えている。もちろん。でも、変わるかどうかを決めるのはあなたです。どうしたいか、どう生きたいのかは自分で決められるんです。私は魔法使いじゃないし、魔法を売っている訳でもない。私
2021年8月6日 09:34
こんにちは！Maiです。個人的な心境をつらつらとnoteで書くのは久しぶりなような気がします。久しぶりに近況報告も兼ねて書いてみようと思います。夏の異様な暑さに加え、コロナもおかしなことになって来ていますね。。。皆さんは、いかがお過ごしですか？私は本格的に起業し、自己愛×ダイエットの人として最近は、クライアントさんのサポートをして毎日を過ごしています。そんな中で感じたこ
2021年8月5日 14:39
□あなたの喜びを奪う人を削除する□あなたに起こるすべてのことはあなたの 成長のためである□忙しいというとこが必ずしも生産性を もたらすわけではない□あなたの朝の時間を充実させることは あなたの人生を高めるということ□他人が何をしようが結局は自分がどうなりたいか、どこまで人生の旅をしたいかである□最も愛を持った人が勝つ毒を持つ人と一緒に過ごすことと、あなたが心の
2021年8月4日 16:12
□全てのことをコントロールしようとする□心身の健康を無視する□あなたの気持ちを心に閉まっておく□自分と他人を比較する□あなたに精神状態を恥じる□不健康な人間関係もし生きるのが苦しくなった時は、抱えなくていいものを一生懸命抱えようとしてないか立ち止まって考えたい。私たちはいつも幸せである価値があるし、手放すことによって離れていく人がいてもそれは私たちの問題
2021年7月29日 19:23
不安になった時に思い出すべき５つのこと□これは単なる状態であり、 あなたは今の状況を乗り越えます。□あなたはあなたが思っているよりも強く、 価値があります。□あなたは今、恐れのフィルター越しに全てを 見ています。その多くは本物ではありません。□このように感じても大丈夫です。 不安を感じても大丈夫。□あなたはもうすぐ本当に大丈夫に なるでしょう。不安になるのは、何
