空腹をコントロールする６つのアイデア

メンタルや自己愛のことばかりをポストしてたので

たまにはダイエット関係のnoteも書こうと思います笑

空腹をコントロールする６つのアイデア

□野菜やフルーツを充分に食べる

□食物繊維を食べる

□充分に睡眠をとる

□ブラックコーヒーが空腹を抑えます

□炭酸水が空腹を紛らわせます

□良質なオイルを摂る

栄養が足りないと脳が危険を感じて空腹を感じさせやすくなるよ。

だから毎日、ちゃんと栄養を摂ることを大切にしてね。

ストレスになるまで我慢しないこと♪

まず、炭酸水やブロックコーヒーを飲んで様子を見て

それでも辛かったらフルーツやお野菜を食べてね！

Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に3〜4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。

自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。

【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/国際恋愛🇺🇸🇯🇵

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