寝違えをすぐに治す方法

あなたは寝違えたことが
ありますか？

朝起きたときに
・首が痛くて回らない
・首がだるくて動きにくい

といった経験をしたことは
ありますよね。

寝違えたあとって
その日１日続いてしまい
結局は寝る前のお風呂や
湿布を貼って寝て
次の日にマシになるまで
時間がかかりますよね。

これって首をマッサージしても
治らないのですが
一体何が原因なのでしょうか。

《寝違るのは…》

日中はスマホやPCなどを見るときに
首が前屈みになりやすいですよね。

｢僧帽筋｣と呼ばれる
背中から肩甲骨・首にまで
付いている筋肉があるのですが
そのなかでも肩甲骨から首に
付いている上部繊維という部分が
首が前屈みになりすぎないように
常に引っ張られています。

また肩甲骨が
外に開きやすくなるために
余計に引っ張られやすくなります。

夜寝るときに枕が高いと
首が日中と同じように
前屈みになってしまい
さらに引っ張られている
状態が続いてしまいます。

そうすると
常に肩周りの筋肉が
頑張りすぎている状態となって
しまいますので
首がカチカチになってしまいます。

《寝違えを治すには》

これを改善するには
首の前屈みの姿勢を治すことも
大切ですが
首が痛みを伴っているので
肩甲骨を外側に引っ張っている
部分を治す方が
身体には負担が少ないです。

そこで今回紹介するのは
誰でも簡単に出来るマッサージ方法です。

本当にすぐに
あなたの寝違えを解消する
ことが出来ます。

詳しい方法はYouTubeにて
紹介していますので
ぜひ試してみてくださいね↓

▶️ https://youtu.be/IIiVr3UJ9to

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