サプリメント飲まなくても大丈夫かも。

ヨガとヨガ哲学を実践し始めて５ヶ月。
ビタミンDのサプリメントを飲まなくても大丈夫そう。

今までは、飲まないとネガティブな感情が出やすくて大変だったけど、それもない。
風邪をひきやすかったり、花粉症の症状も出やすかったけど、それもなさそう。

これはたぶんヨガのおかげ。

すごいなぁ〜。
ありがたいなぁ〜。

これからも続けてみます。

ヨガとヨガ哲学、やってみようかな。

ちょっと、本気で、ヨガとヨガ哲学をやってみようかな。

７月から始めて、効果を感じてきている。

まずは、ヨガは今まで通りやって、ヨガ哲学の講義を見返してみようかな。

やっていることの整理もしたいので、noteにアウトプットもさせてもらおうかな。

できなかったらそれはそれでおーけー。
とりあえず、やってみようかな。

自分の好きなもの、好きなこと、好きだったもの、好きだったこと、
思い出してみた。
書き出してみたら、思ったよりもすごくいっぱいあって、びっくり！
なんだか、自分の可能性が拡がったような気がしました。

自分は自己肯定感があると思っていました。
でも、そうでもないらしい。
最近気づきました。苦笑
自己肯定感という言葉は結構前から知っていたんだけど、、、思い込んでたんですね。私は大丈夫って。
もっと早く気づいてあげたかった！
これから、もっと色々、自分のこと知っていきます◯

RADWIMPSの「正解」という曲を久しぶりに聴いた。
この曲を聴くと、いつも涙が込み上げてくる。
そして、
子どもたちみんなが、
1人残らず、
幸せを感じる、
楽しくてしょうがないと思うくらいの日々を
過ごしてほしいって、強く思います。

夏休み、へとへとです、、、

今の私には、つぶやきがちょうどいい。
自分は長く文章を書くタイプだと思っていたけれど、noteをやってみたら、そうでもなかった笑。
また自分をひとつ、知りました。

ヨガの呼吸法を
たっぷりと、じっくりと、味わいながら
やってみた。
そしたらクラクラがすごく楽になった。
息苦しさも楽になった。
私の体はきっと、酸欠状態なんだろう。

ヨガをやってよかった。
本当によかった。
お金を払って、やってみてよかった。
思い切って申し込んでみてよかった。
なんか、せかせかすることが減った。
肩こりと背中の凝りもラクになってきてる。
３ヶ月は続けてみよ〜。

内観をもっといっぱいやりたいのだけど、ノートに書いていると腕が痛くなってしまう。
たぶん、首、肩、背中がガチガチだからかな〜。
でもなんとかできる方法を探してみよ〜。
内観はたぶん、私に合ってると思うから。
できる環境を作ってみます。

頭が重いからか、書きたいことが浮かんでこない。
こんな日もあります。

どうしても、夜、寝るのが遅くなってしまう。
早く寝たいのに。
どうしたら早く寝られるかな〜。

また頭重感がひどくなってしまった。
ムリしちゃった。
気をつけていたのだけど。
せっかくよくなってきてたのに。
ちょっと悔しいな〜。。。
。。。まぁでも、しょうがないね。
まだまだ私はムリをするクセがあるということかもね。
自分といっぱい会話してみよう。

ヨガ哲学、おもしろい◎

子どもが、魚の歌を歌ってました。
スーパーとかでよく流れてる曲です。
よく聞いてみると、

♩あたまあたまあたま〜
あたま〜を〜たべーると〜
さかなさかなさかな〜
さかな〜が〜よくーなる〜♩

って歌ってました。
想像するとちょっと怖いけど、、、笑ったら、心も体もゆるみました。

最近ヨガをやってみてます。
なかなか良いです。
呼吸法が特に気になっています。
あとヨガ哲学も。